Lad os stifte bekendtskab med fordelene ved muskatnød og dens ernæringsmæssige indhold!

Muskatnød er et af de mest populære krydderier og bruges som tilsætningsstof til fødevarer. Derudover har muskatnød også mange sundhedsmæssige fordele. Her er nogle af fordelene ved muskatnød og dets ernæringsmæssige indhold.

Næringsindhold i muskatnød

I 100 gram muskatnød er der 525 kalorier. Her er det ernæringsmæssige indhold, som du kan få fra ca. 100 gram muskatnød.

• Total fed: 36 gram eller 56 procent af det daglige ernæringsbehov (RDA)
• Protein: 6 gram eller 12 procent af RDA
• Natrium: 16 milligram eller 1 procent af RDA
• Jern: 17 procent af RDA
• Calcium: 18 procent af RDA
• A-vitamin: 2 procent af RDA
• C-vitamin: 5 procent af RDA

Fordele ved muskatnød

Efter at have kendskab til ernæringsindholdet i muskatnød, er her nogle af fordelene ved muskatnød for kroppens sundhed.

1. Forbedre hjernens sundhed

Den første fordel ved muskatnød er at opretholde hjernens sundhed. Muskatnød indeholder myristicin og macelignan forbindelser. Disse forbindelser kan reducere skaderne på nervesystemet og den kognitive funktion, der er almindelig hos patienter med demens eller Alzheimers sygdom.

Forskning viser, at disse forbindelser kan bremse disse effekter og holde din hjerne fungerer normalt. Bortset fra det kan muskatnød også forbedre din koncentration og lindre træthed og stress.

2. Reduktion af smerte

En af komponenterne i muskatnød ligner menthol, som begge er i stand til at lindre smerter naturligt. Derfor kan du ved at tilføje det som et madlavningskrydderi reducere smerten forbundet med sår, spændinger og kronisk betændelse fra tilstande som gigt.

3. Overvinde fordøjelsesproblemer

Fibrene, der findes i muskatnød, kan stimulere fordøjelsesprocessen ved at tilskynde peristaltik i tarmens glatte muskler.

Derudover stimulerer det udskillelsen af ​​forskellige mave- og tarmvæsker, som letter fordøjelsesprocessen. Fiberindholdet i muskatnød kan også hjælpe fordøjelsesproblemer som diarré, forstoppelse og flatulens.

4. Oprethold oral sundhed

Muskatnød har antibakterielle egenskaber, som effektivt kan hjælpe med at rense de bakterier, der forårsager dårlig ånde eller halitose.

Bortset fra det kan muskatnød også øge tandkødets og tændernes immunitet. Og kan behandle tandkødsproblemer og tandpine. Dette er, hvad der gør muskatnød ofte brugt som tilsætningsstof i urtetandpasta eller mundskyl.

5. Behandling af søvnløshed

Muskatnød indeholder højt magnesium. Magnesium er et mineral, der er meget vigtigt i kroppen til at reducere nervøs spænding og endda stimulerer frigivelsen af ​​serotonin, et hormon der skaber en følelse af afslapning.

Serotonin omdannes til melatonin i hjernen, som er en søvnforstærker, hvilket hjælper en person med at slippe af med søvnløshed eller rastløshed om natten.

6. Hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen

Muskatnød kan fungere som en tonic, et stof, der kan fjerne toksiner fra kroppen. Muskatnød kan derfor forbedre kroppens helbred.

Muskatnød kan hjælpe med at fjerne toksiner, der opbevares eller akkumuleres i leveren og nyrerne. Fordelene ved muskatnød er i stand til at gøre kroppens organer rene fra opbevarede toksiner, for eksempel alkohol, stoffer, forurening eller mad.

Derudover kan de aktive forbindelser indeholdt i det hjælpe med at opløse nyresten og forbedre nyrernes og leverens funktion.

7. Pleje af huden

Fordelene ved muskatnød ved opretholdelse af hudens sundhed og skønhed forstås ikke fuldt ud. Imidlertid har naturlægemidler og traditionelle lægemidler brugt det i lang tid. Generelt påføres muskatnød på huden blandet med vand eller honning.

Derudover er andre fordele ved muskatnød i stand til at reducere betændelse og irritation i huden, øge hudens fugtighed og reducere acne ar, kopper eller sår.

8. Kontrol af blodtryk

Mineralindholdet i muskatnød er effektivt til at opretholde organfunktionen. Kalium indeholdt i muskatnød kan hjælpe med at strække blodkar, så det kan reducere blodtrykket og reducere spændingerne i det kardiovaskulære system.

Det calcium, der findes i muskatnød, kan forbedre dit knoglesundhed ved at spille en rolle i reparation og vækst samt reducere symptomerne på osteoporose. Jernindhold kan øge antallet af røde blodlegemer og reducere dine chancer for at udvikle symptomer på jernmangel eller anæmi.

x