Hvilken er sundere, varm mælk eller kold mælk?

Mælk er en drink fuld af næringsstoffer, der kan give forskellige fordele for kropsvækst og sundhed. Kendt som en kilde til calcium og D-vitamin, hjælper mælk med at opretholde knoglesundheden, hvis den tages regelmæssigt. Mælk er også lækker og kan serveres på mange måder. Nogle mennesker foretrækker at drikke varm mælk, men andre foretrækker kold mælk. Så hvilken er sundere, varm mælk eller kold mælk?

Hvilken er sundere, varm mælk eller kold mælk?

Mange mennesker gør drikkemælk hver morgenmad til en rutine, som du ikke kan gå glip af. Uanset om det tages direkte eller serveres med korn, er der altid måder, du kan gøre det på, når du indtager mælk. Uanset om det er varmt eller koldt, har alle deres egen favorit.

Uanset om mælken serveres varm eller kold, giver mælk stadig et næringsstof-tæt kalorieindtag. Begge har også deres respektive fordele.

Fordele ved varm mælk

Kilde: HGTV.com

Varm mælk hjælper dig med at sove hurtigere. Mælk indeholder komponenter, der kan få dig til at føle dig søvnig, kaldet tryptophan og melatonin. Disse to komponenter arbejder mere aktiv på mælk serveret varm.

Men husk, denne effekt vil kun påvirke problemet med søvnløshed, som er midlertidigt. Derudover vises indholdet af de to komponenter ovenfor også i små mængder.

Dog vil varm mælk stadig have en beroligende virkning, der hjælper dig med at falde i søvn hurtigere.

Varm mælk kan også overvinde mavebesvær. Især om morgenen kan en kold drink medføre, at nogle mennesker får en ubehagelig følelse af oppustethed. Derfor kan varm mælk hjælpe med at overvinde den.

Varmen fra mælk vil også have en indvirkning på din krop. Hvis det indtages under koldt vejr, kan varm mælk hjælpe med at hæve kroppens indre temperatur. Varm mælk kan give et energiforøg.

Stop ikke der, mælk indeholder kalium, som er meget nyttigt til afslappende muskler. Dette kaliumindhold vil lindre muskelspændinger og pres på nerverne.

For kvinder, der oplever PMS-symptomer, vil det lette smerten at drikke varm mælk.

Fordele ved kold mælk

Mælk er heller ikke mindre sundt, når det er fuldt koldt. Kold mælk kan hjælpe kroppen med at forblive hydreret på grund af dets elektrolytindhold. Et glas kold mælk kan være den rigtige drink at indtage, når du træner.

En anden fordel ved at drikke kold mælk hjælper med at reducere ubehag i maven på grund af øgede mavesyreniveauer.

Det calcium, der er indeholdt i mælk, absorberer det overskydende syre, der produceres i maven, hvilket reducerer symptomernes udseende.

Imidlertid må du ikke forveksle kold mælk med stoffer, der kan reagere med det samme for at lindre smerter. Når der drikkes regelmæssigt og i lang tid, hjælper mælk med dannelsen af ​​mælkesyre, som fungerer i kroppen for at normalisere surhedsgraden i maven.

Kold mælk er også gavnligt for din fordøjelse. At drikke kold mælk kan hjælpe med at rense olie og fedt i maven fra den mad, der er indtaget.

Ikke kun det, kold mælk har karminative egenskaber, der hjælper med at forbedre fordøjelsen.

Begge er lige så nyttige, men…

Der er ingen forskel i ernæringsindholdet mellem varm mælk og kold mælk. Begge giver gode fordele for helbredet. Der er dog tidspunkter, hvor kold mælk og varm mælk kan have forskellige virkninger.

En af dem rådes måske ikke til at drikke kold mælk, når du skal sove om natten, fordi det faktisk vil medføre fordøjelsesproblemer.

Derudover skal du også tilpasse dig vejret omkring dig. Kold mælk er mere egnet til at drikke, når vejret er varmt.

Husk, at drikke varm eller kold mælk ikke anbefales, hvis du har en laktoseintolerance og en mejeriallergi.

x