Hvad sker der, når man drikker for meget og for hurtigt & bull; hej sundt

Når vejret er varmt eller efter træning, bliver vores hals undertiden kvalt, så et glas vand er noget at se frem til. Jeg er så tørstig, nogle gange drikker vi meget lidenskabeligt, meget hurtigt og meget. Ikke sjældent føler vi os mærkelige eller føler os dårlige efter at have slukket meget vand. Er vores handlinger rigtige?

Hvad sker der, når du drikker for meget på kort tid?

Dehydrering får os nogle gange til at drikke ubevidst, vi drikker vand igen og igen uden at vide, hvor meget der er kommet ind i vores krop. Det viser sig, at det ikke er en god ting at drikke for meget og hurtigt. Faktisk kan dette føre til en farlig situation. Kroppen vil opleve et drastisk fald i niveauet af sukker eller natrium i blodet. Denne tilstand kaldes hyponatræmi eller vandforgiftning (vandforgiftning), er denne tilstand meget alvorlig og endda farlig. Hyponatræmi er forbundet med lavt natriumindhold i blodet.

Normalt oplever unge og sunde børn ikke hyponatræmi, medmindre de drikker liter vand på samme tid. Dette sker, fordi nyrerne kun kan udskille vand i højst en time. Sodiums opgave er at opretholde væskebalance i og omkring celler. At drikke for meget vand kan forårsage ubalance, og væsker bevæger sig fra blodet ind i cellerne og får dem til at svulme op. Hævelsen kan sprede sig til hjernen og blive et alvorligt problem. Dette problem kan undertiden findes hos babyer, fordi babyens lille krop ikke kan holde for meget vand. Dette er grunden til, at babyer kun skal drikke mælk eller modermælk.

Symptomer og behandling af vandforgiftning

Tegn, der opstår ved denne hyponatræmi, ligner symptomer på træthed eller hedeslag . Du vil også føle dig varm, have hovedpine og føle kramper. De første symptomer på denne tilstand kan også omfatte diarré, kvalme og opkastning. Hvis du ser nogen efter træning eller har oplevet det selv, skal du prøve at trække dem til et sikkert sted, lade dem være i skyggen og straks søge hjælp. Det er ret vanskeligt at skelne mellem forskellen mellem vandforgiftning og tørst efter varme.

Hvis mennesker med denne tilstand ikke får øjeblikkelig hjælp, bliver det værre. Som forklaret ovenfor kan hævelse føre til alvorlige hjernetilstande, krampeanfald og koma. Efter at have modtaget hjælp, vil lægen injicere vand med en koncentration af saltvand for at lindre hævelsen for at vende tilstanden. Dette gøres, så blodet genvinder sit natrium.

Sådan forhindres vandforgiftning

Den bedste forebyggelse er at ikke drikke meget på kort tid. Prøv ikke at drikke så meget vand, som du spytter det ud. Det er dog virkelig vanskeligt at måle. Eksperter siger, drik, indtil du ikke føler dig tørstig, og stop derefter. Der er andre måder, du kan også måle det ved at se på urinen. Hvis det er mørkt, er dette et tegn på, at du er dehydreret. Når det sker, har du brug for en drink.

Du ved, at vand er meget godt for kroppen. Imidlertid er energidrikke eller sportsdrikke et bedre valg end almindeligt vand, når du træner kraftigt. Hvorfor er drikken så meget bedre? Fordi energidrikke indeholder natrium og elektrolytter. Du skal vide, for meget væske, der kommer ind i en hurtig tid, kan forårsage problemer. Så stadig, uanset drikken, så prøv ikke at drikke den hurtigt.

En atlet skal være hydreret, selv med sloganet 'drink før du tørster'. Men dette kan forringe ydeevnen og være meget farligt. Ifølge Klinisk tidsskrift eller sport , citeret af ZME Science-webstedet. Det er vigtigt at uddanne atleter, trænere og arrangører af begivenheder om farerne og risikoen ved at være for hydreret. At vide dette betyder ikke, at du tillader dig selv at blive dehydreret. Du skal forblive hydreret. Forsøg dog at være opmærksom på, hvor meget du skal drikke.

LÆS OGSÅ:

• 7 grunde til, at du rutinemæssigt skal drikke agurkvand
• 5 bivirkninger, hvis vi drikker for meget te
• Fordele og risici ved at drikke grøn kaffe

x