4 Psykiske problemer hos kontorarbejdere, der ofte opstår

Sundhed er ikke kun begrænset fysisk, men også mentalt. Desværre kan mange ting, der ikke realiseres, forstyrre din mentale sundhed. For eksempel jobkrav, der ikke har været forbi, kan dette være en udløser for forskellige mentale problemer. Så hvad er de mentale problemer, der ofte opstår hos kontorarbejdere? Se nedenstående diskussion om psykiske problemer hos kontorarbejdere.

Hvorfor er kontorarbejdere udsat for psykiske problemer?

Nogle gange kræver job, der kommer i træk, at du gør overarbejde. Dette alene kan være stressende for dig, fordi din tid spildes på kontoret. For ikke at nævne, om jobbet kræver specielle færdigheder og evner, der får dig til at tænke hårdt.

Sådanne forhold får meget let nogen til at føle sig frustreret over arbejde. Sammen med et arbejdsmiljø, der ikke er i overensstemmelse med de ønsker, der i stigende grad udløser psykiske problemer hos kontorarbejdere.

Alligevel er der nogle mennesker, der er mere tilbøjelige til mentale problemer, fordi de har visse genetiske faktorer. Ja, folk med familiemedlemmer med psykiske problemer har større risiko for at udvikle lignende mentale problemer.

Psykiske problemer hos kontorarbejdere, der ofte opstår

Der er mange psykiske sygdomme, der opstår og kan påvirke alle, hvad enten det er børn, unge og voksne. Imidlertid er der kun få psykiske problemer hos kontorarbejdere, der er mere tilbøjelige til at forekomme, herunder:

1. Depression

Depression er en stemningsforstyrrelse, der får en person til at blive trist, miste interesse og føle sig energisk. Årsagerne er hormonelle ændringer, for eksempel under graviditet eller overgangsalder, genetik og ændringer i hjernens kemiske processer, der påvirker humørstabilitet.

Hvis det er relateret til arbejdsmiljøet, er det sandsynligt, at langvarig stress er årsagen. Folk, der er deprimerede, vil normalt vise symptomer, såsom:

• Føler mig trist, tom, håbløs og græder uden grund
• Vred ukontrollabelt, følsom, let ængstelig og frustreret over mindre problemer
• Tab af interesse for en rutine, såsom sex, hobbyer eller sport
• Søvnløshed eller overdreven søvn
• Meget let træt, har ingen appetit og får aldrig nok hvile
• Følelse af fysiske symptomer såsom rygsmerter og hovedpine
• Vanskeligheder med at fokusere, huske ting og træffe beslutninger
• Tænker ofte på døden og begår selvmordsforsøg

2. Bipolar lidelse

Bipolar lidelse er en ekstrem stemningsforstyrrelse, fra depression til mani. Årsagen er genetiske faktorer eller ændringer i hjernens kemiske processer, der påvirker humørstabilitet. Dog kan et arbejdsmiljø, der kræver, at en person fortsætter med at tænke kreativt, også øge risikoen for bipolar lidelse.

Depressive episoder ved bipolar lidelse er de samme som symptomer på depression generelt, såsom at være trist, tom og ikke interesseret i at udføre aktiviteter.

I mellemtiden vil maniske episoder blive vist med overdreven impulsiv opførsel, meget aktive, så de ikke føler behov for at hvile, og dårlige til at træffe beslutninger, så de kan tage farlige handlinger.

3. Angstlidelser

Angstlidelser er ukontrollerede følelser af overdreven angst. Almindelige årsager til angstlidelser er stress, er genetiske og er tilbøjelige til angst og traumer.

Nå, psykiske problemer hos kontorarbejdere sker normalt med dem, der arbejder under pres og stress, plus tænker på økonomiske problemer.

Det kan dog også forekomme på grund af medicinske tilstande som hjertesygdomme, diabetes, hyperthyroidisme, åndedrætsproblemer og andre sygdomme. Almindelige symptomer på en angstlidelse inkluderer:

• Det er let at føle sig nervøs og føle, at du er i en farlig situation
• Øget puls, svedtendens, kropsrystelse og hurtig vejrtrækning
• Koncentrationsbesvær, søvnbesvær og fordøjelsesbesvær
• Føler mig svag, let træt og stram
• Bestræb dig på at undgå alt, der udløser angst

4. PTSD

PTSD eller posttraumatisk stresslidelse er et mentalt problem, der udløses af en traumatisk begivenhed. Faktisk kan ethvert miljø være traumatisk, herunder et kontormiljø. For eksempel at have en ulykke under vagt uden for byen.

Mennesker med PTSD føler normalt tilbageblik på traumatiske begivenheder, når de ser noget, der minder dem om det. Hun bliver ængstelig, bliver ude af stand til at kontrollere sig selv og har svært ved at justere ordentligt, fordi hun undgår noget, der kan minde hende om traumer.

Hvis du oplever det, kan det fungere som normalt?

Problematisk mental sundhed kan forstyrre alle aktiviteter, herunder arbejde. Næsten alle arbejdere med psykiske problemer har koncentrationsbesvær.

De distraheres let af lyd, skærm eller andet, der distraherer. Som et resultat vil arbejdet tage længere tid at gennemføre. Derudover finder de det også vanskeligt at interagere med kolleger eller klienter.

Det egentlige arbejde eller ej afhænger af patientens tilstand. Så længe symptomerne er under kontrol, kan patienten stadig arbejde. I mellemtiden, hvis det er for alvorligt, kræves det, at patienten gennemgår intensiv pleje på et mentalt hospital.

Så hvad skal du gøre?

Psykiske problemer er sværere at få øje på, fordi de ikke forårsager synlig skade. Derfor, hvis du føler dig deprimeret eller langvarig stress, der forstyrrer aktiviteterne, bør du straks kontakte din læge.

Psykiske problemer hos kontorarbejdere kan faktisk forhindres. Hvis du let bliver stresset, er det bedst at undgå udløsere og vide, hvordan man håndterer stress. Der er mange aktiviteter, du kan prøve at reducere stress, såsom at træne, tænke positive tanker og få tid til dig selv.

Hvis du har problemer på arbejdspladsen, så prøv at spørge dine kolleger, der er mere forståelige. Derefter forenkler du dit arbejde i sektioner, så de er lettere at håndtere.

Læs også: