Træning for hæmofili og sikkerhedstip

Træning giver mange sundhedsmæssige fordele for alle. Imidlertid kan ikke alle træne frit, fordi de har visse sygdomme. Problemer som dette står ofte over for mennesker med hæmofili. Faktisk, med ordentlig motion, kan hæmofili faktisk opretholde deres kropsegenskaber for at reducere risikoen for blødning. Hvilke øvelser er sikre for hæmofili? Hvordan er de sikre tip til at gøre det? Tjek følgende anmeldelser.

Hvad er fordelene ved motion for mennesker med hæmofili?

Mange mennesker synes, at leve med hæmofili ikke bør udøve fysisk aktivitet for ofte for at forhindre blødning. Faktisk gør de fleste tilfælde af hæmofili de syge mere modtagelige for komplikationer fra skade, ledproblemer eller intern blødning. At komme til skade eller endda en lille bump kan være fatalt for dem.

Faktisk anbefales regelmæssig motion stærkt til hæmofili-ramte. Hvorfor det?

Ifølge siden Hemophilia of Georgia kan træning hjælpe patienter med hæmofili med stærkere muskler. Med stærke muskler beskyttes leddene i kroppen mod risikoen for indre blødninger. Blødning i leddene er en almindelig tilstand hos mennesker med hæmofili. Derudover træner korrekt træning også kroppen til at være mere afbalanceret og opretholder udholdenhed.

Tilstrækkelig fysisk aktivitet hjælper også med at opretholde din ideelle kropsvægt, når den afbalanceres med den rigtige diæt. Patienter med hæmofili rådes til altid at have en normal vægt. Årsagen er, at kropsvægt over det normale lægger for stort pres på knogler og led. Dette øger risikoen for blødning i leddene.

Naturligvis har fordelene ved regelmæssig motion ikke kun en fysisk indvirkning. Motion kan forbedre humøret og øge selvtilliden, så denne aktivitet kan have en god indflydelse på den mentale tilstand hos mennesker med hæmofili.

Hvad folk med hæmofili skal være opmærksomme på, før de træner

Husk, ikke alle typer træning er velegnet til personer med hæmofili. Træningstypen kan afhænge af din alder, type hæmofili og sværhedsgraden, du har. Behovet for fysisk aktivitet hos hver patient kan variere og endda ændre sig med alderen.

Hvad du har brug for at huske, når du finder det rigtige valg af træning til din tilstand, er det umuligt at undgå risikoen for blødning helt. Du skal dog også tro, at fordelene ved træning i sig selv opvejer de risici, du skal stå over for.

I et forsøg på at minimere risikoen for blødning skal du først konsultere din læge om, hvilken type træning der passer til din tilstand.

Valg af træning, der passer til personer med hæmofili

Den ideelle øvelse for patienter med hæmofili involverer generelt ikke bevægelser, der er for gentagne, ikke bruger overdreven kraft og er mindre risikable. Derfor er sportsgrene som fodbold, basketball, boksning , bjergbestigning eller løfte vægte bør undgås.

Følgende er sportsmuligheder, der er klassificeret som sikre for hæmofili-ramte:

1. Gå

Måske lyder vandreture som triviel fysisk aktivitet. Imidlertid er de mange fordele, som hæmofili-syge giver, meget betydningsfulde. Regelmæssig gang kan hjælpe med at styrke benmusklerne, hvor ledblødning er ret almindelig i knæ og ankler.

Plus, regelmæssig gang hjælper med at forbedre synovialvæskecirkulationen i leddene. Synovialvæskens funktion er at smøre ledbevægelser. På denne måde kan du bevæge din krop mere frit og undgå risikoen for ledproblemer.

2. Svømning

En anden sport, der anbefales til personer med hæmofili, er svømning. Ikke kun giver det mange fordele, svømning er også en sjov sport at lave.

Citeret fra National Hemophilia Foundation-webstedet kræver bevægelse i vandet ikke mere vægt og pres på kroppen, så risikoen for skade er meget lille. Derudover øger svømning også kroppens styrke, fleksibilitet og udholdenhed uden at bruge overdreven energi.

3. Yoga

Denne sport, der er identisk med forskellige vejrtrækningsteknikker og -poser, betragtes som sikker og gavnlig for mennesker med hæmofili. Yoga kræver ikke for meget energi, men det er effektivt til at forbedre styrken af ​​led, muskler og knogler. Dette er selvfølgelig en god effekt for at reducere risikoen for blødning.

Derudover er vejrtrækningsteknikker i yoga også nyttige til forbedring af mental sundhed, især kroppens evne til at håndtere smerter.