Tips til en brat diæt til behandling af diarré & bull; hej sundt

Når du oplever fordøjelseskanal lidelser som diarré, vil tarmen opleve et fald i dets funktion i næringsstofabsorption og afføring. Derfor er det nødvendigt, at den type mad indtages midlertidigt for at hjælpe med at behandle diarré. En af dem er ved at vedtage BRAT dietten.

Hvad er BRAT dietten?

BRAT står for banan (banan) , ris (ris) æbleauce (æbleace, som er æbler, der er mosede, men ikke saftede) og ristet brød (toastbrød). BRAT dietten er en type diæt, der begrænser forbruget af fødevarer, der har tæt fiber, men som er nemme at mose, så de er gode for fordøjelsesorganerne, selvom de oplever betændelse.

Forskellige fordøjelsesforstyrrelser kan forårsage symptomer som kvalme, smerte eller diarré. Dette vil begrænse kroppens evne til at fordøje og forbruge mad. De typer mad, der indtages i BRAT-dietten, er let fordøjelige og størkner afføringen for at forhindre kontinuerlig diarré og symptomer på dehydrering.

Den vigtigste kilde til kalorier i BRAT-dietten kommer fra brød og ris, der er enkle kulhydrater, så de er lette at fordøje og hjælper med at generere energi. Mens æbler og bananer er nyttige til at overvinde fordøjelsesproblemer. Bananer vælges, fordi de er rige på kalium, mineraler og strukturer, der hjælper med at absorbere vand i afføringen, og æbler indeholder masser af vand og pektin, som kan lindre diarré.

Forbruget af BRAT-diæt er heller ikke begrænset til bananer, ris, æbler og brød, men kan bruge andre fødevarer, der er lette at fordøje. Undgå at indtage højt sukkerindhold, mejeriprodukter og olie, da de kan forværre fordøjelsesbesværet. Indtagelse af alkohol og koffein anbefales heller ikke under lidelser i fordøjelsessystemet. BRAT dietten kan også anvendes til voksne og børn, der oplever symptomer på mavesmerter eller diarré.

Tiden er inde til at gå i gang med BRAT-dietten

BRAT-diæten kan startes, når symptomer på gastrointestinale lidelser vises, men er begrænset til ca. 24 timer eller kun en dag, derefter efterfulgt af en normal diæt, især med indtagelse af protein og fedt. Symptomer på akut diarré i fravær af infektion og alvorlig sygdom kan forbedres med væskeopfyldelse og vedtagelse af BRAT-diæt. Imidlertid skal du straks konsultere en læge, hvis fordøjelsesbesvær ikke forsvinder den anden dag eller bliver værre som præget af dehydrering, feber eller tilstedeværelsen af ​​blod i afføringen.

Mangel på BRAT diæt

BRAT dietten kan være let at implementere, når en person har fordøjelsesbesvær, men den kan ikke erstatte næringsstoffer, der er mistet gennem opkastning og diarré. Dette er grunden til, at BRAT-dietten ikke anvendes på lang sigt og kun skal udføres i cirka en dag. De typer fødevarer, der er lette at fordøje på BRAT-dietten, har generelt lavt proteinindhold og fedt, så de ikke opfylder dine daglige kaloriebehov og langsomt opsving i tilfælde af en infektion.

En alternativ måde at anvende BRAT dietten på

Mangel på næringsstoffer og variationer i madtyper fra BRAT-dietten kan minimeres ved at anvende følgende metoder:

1. Valg af alternativ mad

Udskiftningskalorikilder kan komme fra korn og pasta. Derudover kan forbruget af frugt uden skind og grøntsager, der er kogt i form af suppe, stadig forbruges. Undgå at spise rå grøntsager, tørrede fødevarer, krydret, surt og højt sukkerindhold eller mad, der er stegt til tørring.

2. Yderligere fødekilder til protein

Tofu og æg kan være gode proteinkilder, så længe du oplever fordøjelsesbesvær, fordi de er lette at fordøje, men undgå eller minimere brugen af ​​olie under madlavning. Undgå proteinkilder fra nødder, fordi de har fibre, som er svære at fordøje.

3. Drik anti-diarré drinks

Dette kan gøres ved at indtage sort te og yoghurt. Sort te er rig på tanniner, som kan lindre diarré. Selvom yoghurt er lavet af mælk, er den lettere at fordøje og indeholder gode bakterier, som kan reducere diarré symptomer såsom Lactobacillus reuteri, Lactobacillus GG og Saccharomyces boulardii .

4. Forhindre dehydrering

Dehydreringstilstande er mest almindelige hos personer med diarré, og dette kan behandles med oral hydrering eller forbrug af elektrolytter fra isotoniske drikkevarer og kokosnødsvand.

x