Indholdsfortegnelse:
- Hvad får menigheden til at opleve hoste og forkølelse under Hajj?
- Vigtigheden af at forhindre hoste og forkølelse under pilgrimsfærden
- Hvad er tipene til forebyggelse af hoste og forkølelse under Hajj?
- 1. Brug en maske
- 2. Få et lommetørklæde
- 3. Vask dine hænder ofte
- 4. Oprethold ernæringsmæssigt indtag
- 5. Få nok hvile
Når du foretager pilgrimsfærden i det hellige land, skal du altid være opmærksom på dit helbred, så du kan tilbede højtideligt. Når kroppen kan blive syg. For eksempel oplever pilgrimme ofte hoste og forkølelse. Før din helbredstilstand forværres på grund af hoste og forkølelse under Hajj, er det bedre for dig at tage forholdsregler.
Hvad får menigheden til at opleve hoste og forkølelse under Hajj?
Lad os først tale om hoste først. Hoste er faktisk kroppens reaktion for at rense halsen for slim eller irriterende stoffer. Dog kan hoste også være forårsaget eller være et symptom på andre sundhedsmæssige problemer.
Som rapporteret på webstedet for Sundhedsministeriet i Republikken Indonesien (Kemenkes RI) skyldes hosten pilgrimme for det meste af klimaet og varmt vejr, træthed og støv spredt i luften og derefter inhaleret af menigheden.
I mellemtiden er forkølelsen forårsaget af en spredningsvirus, og du kan muligvis fange den ubevidst. Spredning af virussen kan være gennem hoste, nysen og berøring af overflader med kolde vira.
Hoste og forkølelse er begge sundhedsmæssige problemer, der opstår i luftvejene. De to vises ofte samtidigt, når du tilbeder Hajj.
Vigtigheden af at forhindre hoste og forkølelse under pilgrimsfærden
Hoste og forkølelse forsvinder normalt inden for en uge eller to af symptomerne. Men hvis du venter på, at din hoste og forkølelse forsvinder alene, vil pilgrimsvandringen sandsynligvis blive afbrudt.
Det har brug for hurtig og effektiv behandling for at overvinde denne sundhedsmæssige tilstand. Hvis hoste og forkølelse stadig ikke forsvinder, kan du opleve komplikationer, der er ret almindelige for pilgrimme, såsom:
- Bronkitis
- Lungebetændelse
- Bihulebetændelse
Hvad er tipene til forebyggelse af hoste og forkølelse under Hajj?
Der er flere ting, som menigheden skal være opmærksom på, så de ikke får hoste og forkølelse under Hajj. En tilbedelsesvejledning, der rapporterede fra webstedet for Religionsministeriet, foreslog, at pilgrimme skulle reducere aktiviteter uden for hotellet.
Derudover kan du forhindre hoste og forkølelse under Hajj med følgende tip:
1. Brug en maske
Som tidligere forklaret er hoste i mange pilgrimme forårsaget af irritation, så det er vigtigt at bære en maske hver gang du laver udendørs aktiviteter. Dette er for at forhindre irritation.
Derudover kan masker forhindre vira og bakterier, der forårsager forkølelse i at komme ind i kroppen. Du skal bruge en maske, især når du er overfyldt og fyldt med andre pilgrimme for at undgå hoste og forkølelse under Hajj.
2. Få et lommetørklæde
Lommetørklæder er nyttige til at reducere spredningen af vira eller bakterier, der forårsager forkølelse. Undgå spredning af virussen ved at dække næsen og munden med lommetørklæder, når du hoster og nyser. Hvis du ikke har et lommetørklæde, skal du dække hoste og nys med din overarm.
3. Vask dine hænder ofte
Spredning af forkølelse kan forekomme ved berøring, for eksempel kan du ubevidst ryste hænder på en person, der er forkølet. Derfor er det vigtigt altid at vaske hænderne. Undgå at røre dine øjne, næse eller ansigt, inden du rengør dine hænder.
Hoste og forkølelse under Hajj kan undgås, så længe du altid opretholder renlighed og holder dig væk fra udsættelse for vira og bakterier.
4. Oprethold ernæringsmæssigt indtag
En undersøgelse viste, at folk, der spiste frugt, fiber og flavonoider, var mindre tilbøjelige til at opleve kroniske luftvejssymptomer såsom hoste. Derudover hjælper spisning af vitaminrige fødevarer som frugt og grøntsager også med at øge udholdenheden. Hvis du har problemer med at finde sund mad, kan kosttilskud eller vitaminer være et alternativ under din pilgrimsrejse.
Du kan tage immuntilskud indeholdende C-vitamin, D-vitamin og zink i brusende format (vandopløselige tabletter). Udover at være effektiv til at øge udholdenhed, øger det også forbruget af væsker i kroppen for at undgå dehydrering.
5. Få nok hvile
Forsøg altid at få nok hviletid og ikke tving dig selv til at tilbede, bortset fra dem der er inkluderet i serien af hajj-pilgrimsrejser. Kroppen har brug for tid til at genoprette mistet energi. Gå derfor i seng med det samme, når det er tid til at genoptage aktiviteter den næste dag.
