4 Årsager til hæshed om morgenen & bull; hej sundt

Nogle mennesker kan spørge, hvad der forårsager hæshed, når de bare vågner om morgenen. Mens dagen før følte han ingen problemer i halsen. Faktisk, selv ved godt helbred, kan alle opleve dette.

Det er selvfølgelig ubehageligt at have en hæs stemme, når du bare vågner op. Især hvis der er et vigtigt møde om morgenen, der kræver, at du taler foran mange mennesker.

For at finde ud af årsagen er her anmeldelsen.

En almindelig årsag til hæshed om morgenen

Har du nogensinde fundet dig selv at tale med en anden tone eller stemme, når du vågner op? Hæshed er normalt noget hård, tør og har en lavere tonehøjde.

Hæshed opstår generelt, fordi der er et problem med stemmebåndene eller betændelse i strubehovedet. Din helbredstilstand og dine aktiviteter kan også påvirke lyden af ​​hæshed, når du bare vågner op.

Mere specifikt, ved hvad der kan være årsagen til hæshed om morgenen:

1. For meget støj

Prøv at huske, lavede du for meget støj i de foregående dage? Måske er det grunden til, at din stemme er hæs.

Når en person taler eller synger, bruger han eller hun forskellige muskler i halsen eller munden.

Som med brugen af ​​andre muskler kan hals- og mundmusklerne medføre, at stemmebåndene bliver trætte, anspændte og endda såret, hvis de bruges for meget.

Hæshed om morgenen kan forekomme, når du snakker, synger, skriger og endda hoster for meget.

Derudover kan tale i en tone, der er højere eller lavere end din normale stemmetone, også være en årsag til hæshed.

2. Rygning

Rygevaner kan også irritere stemmebåndene. Dette er en af ​​årsagerne til din stemme hæshed, også om morgenen.

Ikke alene udgør rygning en kardiovaskulær sundhedsrisiko, rygning øger også chancerne for lidelser i stemmebåndet i det lange løb.

Selvom det er en del af din livsstil, skal du være opmærksom på, at rygning fremmer væksten af ​​polypper i stemmebåndene.

Dette gør lyden, der kommer ud mere hæsen og lavere.

3. Allergier

Har du nogensinde vågnet op med en hæs stemme, løbende næse, kløende øjne og nysen? Kan være årsagen til hæshed om morgenen på grund af en allergisk reaktion, der ramte.

Under allergiske tilstande kan slim let komme ind i halsen og irritere stemmebåndene. Derudover udløser hoste og rensning af halsen for at rense halsen også hæshed.

4. GERD

Dette er en tilstand, når mavesyre stiger ind i spiserøret. Normalt forårsager GERD en fornemmelse halsbrand.

Når nogen har GERD, kan mavesyre potentielt irritere halsen, stemmebåndene og spiserøret.

Øget mavesyre kan forværre din hæshed om morgenen efterfulgt af symptomer på kronisk hoste, ondt i halsen og slim, der dræner ned i halsen.

Overvinde hæsheden om morgenen

Der er tidspunkter, hvor du ikke kan kontrollere aktiviteten, hvilket kan være årsagen til hæshed om morgenen.

Der er dog selvfølgelig altid måder at omgå det på, såsom:

1. Hviler stemmen i et par dage.

En måde at gendanne lyd på er at hvile den i et par dage. Når du har lavet en masse støj dagen før, skal du prøve at faste dit snak eller råb.

2. Drik masser af vand

Drik rigeligt med vand for at hjælpe med at gendanne din stemme. Derudover kan halsen også opretholde fugt.

På den måde kan den hæs stemme vende tilbage til sin oprindelige tilstand. Men i genopretningsfasen skal du ikke glemme ikke at tale for meget i starten.

3. Undgå alkohol og koffein

Undgå indtil videre indtagelse af alkohol og koffein. Begge disse drikkevarer kan tørre din hals ud og gøre hæsheden værre. Du skal blot reducere hæsheden ved at drikke mere vand.

4. Tag et bad med varmt vand

Når en hæs stemme rammer om morgenen, skal du tage et varmt bad de næste par dage.

Den varme vanddamp kan hjælpe med at åbne og fugte luftvejene. Dette enkle trick, du kan gøre hver morgen for at rense halsen.

5. Stop med at ryge

En af årsagerne til hæshed om morgenen er rygning. Cigaretrøg, der kommer ind i halsen, kan irritere den. Stop derfor med at ryge, så halsen ikke længere er irriteret.

6. Tyggegummi

Bortset fra at drikke almindeligt vand, kan du også fugte halsen med tyggegummi.

Når munden tygger tyggegummi, øges spytproduktionen automatisk, så den kan hjælpe med at fugte halsen.

7. Reducer allergener

Årsagen til hæshed er allergener, såsom støv. Hvis du bemærker et støvet rum, skal du rengøre rummet, så du minimerer risikoen for en allergisk reaktion. Inkluderet i hjørnet af rummet, der kan være svært at nå.

Glem ikke at tage en næsemaske på, når du går som en forebyggende foranstaltning for at forhindre, at stemmen bliver hæs.

8. Brug ikke decongestanter for at lindre allergi

Selvom de kan lindre næsestop, kan decongestanter faktisk irritere og tørre halsen ud.

Undgå brugen så meget som muligt. Du kan gøre de syv trin ovenfor for at lindre hæshed i halsen.

Hvis ovenstående metoder ikke virker for at lindre symptomer, kan der være andre årsager, der får din stemme til at blive hæs.

Tøv ikke med at konsultere en læge for at finde ud af årsagen. På den måde kan du få den rigtige behandling til at løse det problem, du oplever.