Hvem har brug for at tage et multivitamintilskud? & bull; hej sundt

Er du en af ​​de mennesker, der har brug for at tage et multivitamintilskud? Ikke alle bør tage yderligere vitaminer fra kosttilskud, for faktisk kan alle de vitaminer og mineraler, du har brug for, opfyldes ved at indtage en række forskellige fødevarer. Men mennesker med visse betingelser skal undertiden tage yderligere vitaminer og mineraler fra kosttilskud. Hvem har brug for at tage et multivitamintilskud?

Liste over mennesker, der har brug for at tage et multivitamintilskud

Multivitamintilskud er kosttilskud, der indeholder tre eller flere typer vitaminer og mineraler. Dette supplement er normalt nødvendigt for folk, der ikke kan imødekomme deres daglige vitamin- og mineralbehov fra mad. Hvis du oplever en af ​​nedenstående ting, er du måske blandt dem, der har brug for et multivitamintilskud.

1. Folk, der ofte spiser usunde fødevarer

Mennesker med høj mobilitet, der ikke har sunde spisevaner, er mere tilbøjelige til at opleve vitamin- og mineralmangler. Folk, der ikke kan lide at spise grøntsager og frugt, er også mere tilbøjelige til at opleve vitamin- og mineralmangel. For at imødekomme disse ernæringsmæssige behov skal du muligvis tage et multivitamintilskud.

2. Mennesker med absorptionsforstyrrelser

Mennesker, der tager visse lægemidler eller har visse sundhedsmæssige forhold, der kan ændre, hvordan kroppen bruger næringsstoffer, kan have brug for et multivitamintilskud. Dette supplement hjælper med at opfylde de krævede næringsstoffer. Vi anbefaler, at du konsulterer din læge, om du oplever mangler i visse næringsstoffer, og om du har brug for kosttilskud for at opfylde dem.

3. Vegetarer

Vegetarer er normalt nødt til at tage et multivitamintilskud. Vegetariske kostvaner, der ikke spiser mad af animalsk oprindelse, gør dem sårbare over for mangler ved flere vitaminer og mineraler, såsom vitamin B12, zink, jern og calcium.

4. Ældre mennesker

Ældre eller mennesker, der er over 60 år, har det af forskellige årsager normalt vanskeligt at imødekomme deres vitamin- og mineralbehov. Nogle af de vigtigste vitaminer og mineraler, som ældre normalt har brug for, er vitamin D, flere B-vitaminer, jern og magnesium.

5. Mennesker, der begrænser deres madindtag eller er på diæt

Når man er på vægttab, har folk en tendens til alvorligt at begrænse deres madindtag. Faktisk kan de kalorier, der kommer ind i hans krop, ikke være mere end 1200 kalorier. Dette gør bestemt indtagelsen af ​​vitaminer og mineraler mangelfuld. Hvis ernæringsbehovet ikke er opfyldt, er det ikke ualmindeligt, at folk, der går på ekstreme diæter, bliver syge.

6. Ryger eller alkoholiker

Folk i denne gruppe har tendens til at have problemer med deres madindtag. Normalt har de dårlig appetit eller har problemer med at spise. Således er rygere eller alkoholholdige drikkere mere tilbøjelige til at opleve vitamin- og mineralmangler. Hvis du falder ind i denne gruppe, skal du konsultere din læge, om du har brug for at tage et multivitamintilskud eller ej.

Hvorfor har disse mennesker brug for et multivitamintilskud?

Mennesker med tilstande som ovenstående har undertiden brug for at tage multivitamintilskud for at imødekomme deres vitamin- og mineralbehov. Ikke for at forhindre eller helbrede visse sygdomme. Multivitamintilskud er her for at hjælpe dig med at få dit indtag af vitaminer og mineraler i det anbefalede anbefalede antal.

Det betyder dog ikke, at multivitamintilskud kan erstatte fødevarer, der indeholder vitaminer og mineraler, så du behøver ikke spise grøntsager og frugt. Ikke som det. Selvom du allerede tager et multivitamintilskud, skal du stadig få vitaminer og mineraler fra mad. Prøv at spise grøntsager og frugt hver dag. Husk, ethvert supplement kan ikke erstatte madens naturlige godhed. Så meget som muligt skal du være i stand til at anvende en afbalanceret ernæringsdiæt, så du ikke er afhængig af kosttilskud.

Normalt er multivitamintilskud sikre til forbrug, hvis de tages i henhold til brugsanvisningen. Generelt behøver du kun mindst 1 tillæg for at tage hver dag. Overskrid ikke doseringen (læs reglerne for brug), fordi overskydende indtag af vitaminer og mineraler fra kosttilskud ikke er godt for dit helbred.

x