Forøg fertiliteten hos kvinder, der har svært ved at få børn på grund af PCOS

Flittig morgenmad hjælper dig ikke kun med at være mere energisk til at udføre aktiviteter. For par, der har svært ved at få børn, kan morgenmad faktisk hjælpe med at øge fertiliteten hos kvinder - især dem med polycystisk ovariesyndrom, også kaldet PCOS. Hvorfor?

Polycystisk ovariesyndrom får kvinder til at være infertile

Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er en hormonel balanceforstyrrelse, der gør det vanskeligt for kvinder at få børn. Mange kvinder med PCOS har unormale insulinniveauer.

Insulin er et hormon, der spiller en rolle i at hjælpe absorptionen af ​​sukker i kroppen og holde blodsukkerniveauet afbalanceret. Hvis insulinet i kroppen ikke kan fungere ordentligt, i den forstand at kroppens respons på insulin falder, vil blodsukkerniveauet stige.

Når blodsukkeret fortsætter med at stige ukontrollabelt, får dette testosteronniveauet til at stige, hvilket forstyrrer menstruationscyklussen. Hvis de ikke behandles, kan høje sukkerindhold også føre til hjertesygdomme og diabetes.

At reducere insulinresistens ved hjælp af et vægttab kost kan forbedre fertiliteten. Det er dog ikke et passende valg for kvinder med PCOS, der er tynde. De skal bare være mere flittige i morgenmaden.

Morgenmad hver morgen hjælper med at øge fertiliteten hos kvinder med PCOS

Rapportering fra NHS Choices, en undersøgelse foretaget af et fælles team fra Sackelr-fakultetet for medicin ved Tel Aviv University, Institut for Biokemi og Food Science Nutrition ved Det Hebraiske Universitet i Jerusalem, rapporterer, at udvikling af en flittig morgenvane kan hjælpe med at øge fertiliteten hos kvinder, der har PCOS.

Disse fund blev konkluderet efter at have observeret 60 kvinder med PCOS, der var tynde, men ved godt helbred. De blev opdelt i to grupper med et samlet fødeindtag på 1.800 kalorier. Den første gruppe brugte 980 kalorier til morgenmad, 640 kalorier til frokost og 190 kalorier til middag, mens den anden gruppe gjorde det modsatte.

Resultatet var, at den første gruppe oplevede et fald i testosteron med 50%, og deres reproduktive hormoner sprang op til 105 procent på 12 uger. Dette gjorde det muligt for dem at ægløsning normalt i slutningen af ​​undersøgelsesperioden. I mellemtiden oplevede den anden gruppe faktisk en mindre stigning i testosteron, kun med 20 procent.

Rapportering fra Women's Health, Oren Froy, Ph.D. fra det hebraiske universitet i Jerusalem sagde, at morgenmad kan tabe sig, fremskynde stofskiftet stærkere og forbedre insulinfølsomheden til det bedre. Disse tre ting påvirker i sidste ende reduktionen i produktionen af ​​hormonet testosteron i kroppen. Derudover er morgenmadstid en del af en diætplan, der påvirker kroppens biologiske ur, så hormonproduktionen er bedre.

Faktisk øger kvindelig fertilitet ikke kun med morgenvaner

Der er mange sundhedsmæssige fordele, der kan opnås ved vanen med at spise morgenmad om morgenen. Det skal dog bemærkes, at resultaterne af denne morgenvane vil være i overensstemmelse med forskning, hvis du forbedrer antallet af kalorieindtag ved morgenmaden, den rutine, du gør, og de bedste madvalg for kroppen. Udvid for at forbruge fødevarer med højt fiberindhold, såsom grøntsager, frugt, nødder og frø til morgenmaden.

Øget kvindelig fertilitet påvirkes også af andre sunde livsstilsfaktorer, såsom tilstrækkelig søvn, regelmæssig motion, undgåelse / rygestop og undgå / stoppe med at drikke alkoholholdige drikkevarer.

Hvis du har PCOS, skal du først konsultere din læge for at få anbefalinger til en sund kost og livsstil i henhold til din helbredstilstand.

x