Jalousi over for din partner er normal, men pas på tegn

Mange mennesker retfærdiggør jalousi over deres partner, når han bare ”handler op”. Da hun så hende travlt med at stjæle andre kvindes blikke, føltes det som om mit hjerte brændte varmt - "Hvem var den pige?!". Selvom det dræner, siger folk, at jalousi er et tegn på kærlighed. Men er det sandt? I hvilket omfang er jalousi stadig sund, og hvor er jalousi, der er destruktiv og næsten bliver besiddende-obsessiv?

Hvad menes med jalousi?

Jalousi er et naturligt menneskeligt instinkt, der mærkes, når en trussel (det være sig en ting eller nogen) anses for at bringe hans eller hendes eksistens i fare. Jalousi får dig til at føle dig utilpas, ikke værdsat, følsom, vred, trist, frustreret og kan endda føre til angst eller depression. Alligevel er jalousi en naturlig og normal ting for ethvert menneske.

Ligesom hvad, sund jalousi?

Ifølge psykolog Anne Stirling Hastings er jalousi normalt og nødvendigt, når du er i et forhold. Dog skal du og din partner først vide, hvad hinanden ønsker i forholdet og oprette gensidigt aftalte grænser. Antag for eksempel, at de to er enige om en regel om ikke at gå ud alene med din eks. Jalousi er et tegn på, at du sætter pris på de forpligtelser, du tidligere har givet, og vil blive skuffet, hvis disse forpligtelser brydes.

Den jalousi, du oplever, er også et udtryk for, at du holder af, og at dit forhold til din partner skal vare. Årsagen er, jalousi forårsager en stigning i niveauet af hormonerne testosteron og cortisol i din krop. Disse to hormoner får dig til at ønske at holde fast i din partner, når jalousi rammer dig. Dette forstærkes også af den øgede aktivitet i lateralt septum, den del af hjernen, der spiller en rolle i kontrol af følelser og binding med partnere.

Derfor vil du gøre alt hvad du kan for at opretholde dit forhold. For eksempel ved at være mere opmærksom på en partners behov (både fysiske behov som mad eller følelsesmæssige behov som at blive lyttet til). Så jalousi fungerer som en alarm for at minde dig om, at en kærlighedsaffære altid skal plejes, ikke bare lade den gå.

Hastings sagde imidlertid, at jalousi kan betragtes som sund, når du stadig er i stand til at tænke logisk, ikke for at overdrive problemet, så det får lov til at trække videre. Hvis du føler dig jaloux, skal du fortælle ham direkte i stedet for at skælde ud og ende med at kæmpe unødigt.

For eksempel sådan. Du har mistanke om en tredjepart i dit forhold. På et tidspunkt som dette bør du ikke lade jalousi løbe vild i dit hjerte. Sund jalousi er, når du er i stand til at roe dig ned og begynde at tale om problemet med din partner. Du kan tale frit uden at blive blindet af følelser.

Så længe din partner forklarer svarene på dine spørgsmål, skal du lytte omhyggeligt og lægge overdreven mistanke til side. Hvis denne jalousi kan løses og overføres ordentligt, kan dette faktisk styrke kærligheden og engagementet mellem dig og din partner.

Hvordan er usund jalousi så?

Forskellen mellem sund og usund jalousi kan faktisk skelnes fra, hvordan du håndterer den. Hvis du bliver obsessiv og viser besiddende opførsel, såsom at kontrollere din partners mobiltelefon, kontrollere sms'er og chats, besvare indgående opkald, nysgerrig -i Facebook og e-mail for i hemmelighed at følge din partner, uanset hvor han går - pas på, dette kan være et tegn på usund jalousi. Der er endda nogle mennesker, der er jaloux på at forbyde deres partnere at forlade huset eller bede dem om ikke at være venner med nogen, de misunder.

Med truslen om frygt og tanker, der konstant hjemsøges af negative ting, vil du uden tvivl beskylde din partner for at have en affære. Ikke sjældent kan denne usunde jalousi føre til konflikt, adskillelse eller endda vold i forholdet.

Hvad skal jeg gøre, hvis du føler jaloux på din partner?

En af de ting, der kan hjælpe med at reducere følelser af jalousi og ubehag, er at opbygge tillid til dig selv og din partner. Indbring altid i dit forhold, at kommunikation er vigtig i et forhold. Du og han skal begge forpligte sig til at åbne op for hinanden, når problemer rammer, især om jalousi.

At udtrykke jalousi med vrede, subtil sarkasme eller beskylde din partner for alle mulige ting vil ikke gøre atmosfæren bedre. Du vil ikke være i stand til at besvare dine følelser. Det er altid godt at kommunikere godt med et køligt hoved. Forklar derefter dine følelser og drøft sammen, hvordan du finder en løsning. Dette giver dig mulighed for at føle dig mere lettet, tilfreds med at tale op og forhindre din partner i at blive forvirret af din jaloux opførsel.