Nogle gange når du vil løbe, det være sig jogging i komplekset, på campus eller til tider bilfri dag, vi tænker altid på, hvilke sko der er seje at have på. Måske i starten, da vi løb for første gang, troede vi, at det er vigtigt, at vi bruger de sko, der vises på hylden til løb løbesko .

Vælg sko baseret på type løb

Faktisk er det vigtigste at huske, ud over den måde vi vælger sko på baggrund af formen på fødderne eller materialet, hvilken slags løb vi laver.

Men vælg ikke de forkerte sko, for sko, der ikke er rigtige, vil gøre os potentielt skadede. Som citeret Kompas Dr. Andi Kurniawan, SpKO, sagde, at løb er gavnligt for hjerte og blodkar sundhed såvel som mental sundhed. Men ifølge ham hjemsøger skader altid løbere omkring 80%, hvis skoene er forkerte.

Løb er en sport høj påvirkning hvilket giver en stor indvirkning på kroppen. Virkningen var stor på fødder og knæ. ”Selv løbesko, der ikke er rigtige, kan forårsage skade. Som en bil, ydersål dæklignende sko. Den midterste del af skoen er støddæmperen, og den øverste del er stabilisatoren, ”sagde han.

"De rigtige løbesko skal tilpasses til fodtypen og den måde, vi løber på. Vær også opmærksom på, hvor vi løber, hvad enten det er på løbebånd, på bjerget eller på motorvejen, ”tilføjede han.

Faktisk er der cirka 15 typer løb, men hvad der er almindeligt kendt og oftest udført er de tre hovedtyper af løb, nemlig vejkørsel , trail-løb og krydstræning .

Ifølge eksperter skal du bruge de passende løbesko til hver, hvis du vil lave de tre typer løb. Følgende er nogle af de forskelle, du bør vide:

1. Road-løbesko

Dette er den type sko, der bruges til den type løb, der udføres på vej eller asfalt. Disse sko er designet til at køre på asfalt eller fortov og lejlighedsvis afvige lidt til en anden overflade. Disse sko er lette og fleksible, lavet med dæmpning eller fodafbalancering for tunge gentagne trin, selv på ru overflader.

1. Trail-løbesko

Disse sko er designet til ruten off-road stenet, mudret, rodfæstet eller andre forhindringer. Skoen suppleres med en aggressiv slidbane for solid trækkraft og er foret for stabilitet, støtte og eneste beskyttelse.

1. Cross-træningssko

Til sko er denne designet til at blive brugt til løb såvel som andre sportsgrene, såsom gymnastiksal eller anden krydstræning, eller balanceaktiviteter, der kræver mere jordkontakt, hvilket kræver hårdere skosål.

Når du har valgt den rigtige type sko baseret på den type løb, du laver, senere vil dette ikke kun gavne dine fødder eller din løbetur, men også fylde din tegnebog og besparelser. Hvis du vælger de rigtige sko, holder dine sko længere, fordi de bruges i overensstemmelse hermed.

Så hvis du stadig kan lide at løbe, men ikke ved, hvilken slags løb du bruger de forkerte løbesko, kan du ende med at være spild, fordi de forkerte sko let kan gå i stykker, og du er nødt til at udskifte dem.

Selvfølgelig vil du udover at forblive sund, at din tegnebog ikke bryder sammen, ikke?

x