Hajj forberedelse du har brug for at vide & bull; hej sundt

Efter at have besluttet og tilmeldt dig Hajj-pilgrimsfærden, skal du forberede dig på, at Mekka løber smidigt senere. Du skal udfylde tiden, mens du venter på afrejsedagen med forskellige forberedelser til pilgrimsfærden. Ved at foretage omhyggelige forberedelser til pilgrimme kan reducere risikoen eller forhindre forskellige problemer, især sundhedsmæssige problemer, der kan hindre pilgrimsfærden.

Hvad er forberedelserne til pilgrimsfærden, der skal gøres?

Pilgrimsfærden bliver let drænet fysisk og mentalt, hvis du ikke forbereder dig. Du bør også søge information fra erfaringerne fra venner eller familie, der tidligere har udført Hajj- eller Umrah-pilgrimsfærden. Således kan du i det mindste forestille dig, hvilke aktiviteter der udføres, og få vigtige tip, mens du bruger tid i Saudi-Arabien der.

Her er nogle generelle forberedelser til pilgrimsfærden, der skal gøres:

Fysisk og mental

Næsten alle pilgrimsrejser kræver, at du går. Hvis du ikke er vant til at gå, vil du måske opleve vanskeligheder eller forhindringer. Gør det derfor til en vane at gå regelmæssigt for at øge udholdenheden.

Det er også vigtigt at bevare den fysiske sundhed ved at øge udholdenheden. Fra starten af ​​flyrejser er din udholdenhed blevet testet. Rejsens længde er en del af de udfordringer, som pilgrimme har brug for. Forbedre derfor din diæt ved at øge dit indtag af frugt og grøntsager, især fødevarer rig på antioxidanter.

Mental forberedelse er lige så vigtig. Du skal tilføje indsigt og få oplysninger om situationen og forholdene der. Hvis du er udstyret med tilstrækkelig viden, vil du mentalt være klar til at tackle alle udfordringerne, mens du udfører pilgrimsfærden.

Medicin og personlige genstande

Forberedelsen til den næste pilgrimsrejse er at lave en liste og medbringe medicin til at foregribe sundhedsmæssige problemer. Såsom:

• Medicin med lægens recept
• Smertestillende midler, for eksempel medicin til hovedpine
• Hostemedicin
• Et immuntilskud i brusende format indeholdende vitamin C, D og zink
• Solcreme

Nogle af disse genstande skal være i en førstehjælpspose. Ikke kun når du foretager pilgrimsfærden, men hver gang du rejser langt. Især til yderligere vitaminer kan du medbringe kosttilskud i form af brusetabletter, fordi de lettere og hurtigere absorberes af kroppen.

Samtidig øges kropsvæskerne, så du undgår dehydrering. Glem ikke at medbringe en kopi af recept for medicin, der bruger en læges recept.

Derudover skal du ikke glemme at medbringe personlige genstande og undgå at bruge dem på samme tid. De pågældende emner inkluderer:

• Tandbørste og tandpasta
• Hånddesinfektion (hånddesinfektion)
• Sæbe, shampoo og deodorant
• Væv

Få en vaccine, så du ikke får en virus under pilgrimsrejsen

Som rapporteret på webstedet for Religionsministeriet i Republikken Indonesien og Sundhedsministeriet er det obligatorisk for potentielle pilgrimme at modtage to typer vacciner som en del af forberedelsen til pilgrimsfærden. Den pågældende vaccine er en meningitisvaccine (meningokokker ACW135Y) og influenzavaccine (sæsoninfluenza) leveres gratis.

Selvfølgelig er målet, at du ikke får virussen. Dette er også en af ​​betingelserne for at komme ind i Saudi-Arabien. Meningitis-virus spredes gennem potentielle pilgrimme, der kommer fra lande, der er endemiske for meningitis.

Fremtidige pilgrimme skal i det mindste træffe de forberedelser, der er beskrevet tidligere. Selvfølgelig kan du foretage andre forberedelser, der kan hjælpe med at gøre pilgrimsfærden jævn. Fysisk og mental sundhed er afgørende, fordi forholdene der er meget forskellige fra dem i Indonesien. Af denne grund skal du være i form og se efter information eller tip, der gør det glat, mens du udfører Haj-pilgrimsfærden, især for dem af jer, der snart forlader.