Skal du bekymre dig, hvis dit barn ikke kan lide at spise ris? & bull; hej sundt

Ris er basisfødevarer fra indonesere, til det punkt, at mange mennesker tror, ​​at de ikke har spist, hvis de ikke spiser ris. Den første mad, der normalt gives til børn, er ris i form af grød. Da vi har fået ris fra en ung alder, er det ikke underligt, at de fleste af os kan lide at spise ris. Der er dog nogle børn, der ikke kan lide at spise ris, en af ​​dem kan være dit barn. Men skal du være bekymret, hvis dit barn ikke kan lide at spise ris?

Ris er ikke kun en kilde til kulhydrater

Hovedfødevarer er normalt en kilde til kulhydrater. Hvorfor? Fordi kulhydrater er den vigtigste energikilde, som kroppen har brug for for at udføre aktiviteter. Kulhydrater er de næringsstoffer, der lettere forbrændes af kroppen for at producere energi sammenlignet med andre hovednæringsstoffer, nemlig protein og fedt. Kroppens behov for kulhydrater i sig selv er ret stort, hvilket er mellem 45-65% af det samlede antal kalorier, der er nødvendigt om dagen.

En af de vigtigste kilder til kulhydrater for de fleste indonesere er ris. Dette understøttes af ressourcer, der let findes på indonesisk jord, nemlig ris eller ris. Så vær ikke overrasket, hvis de fleste af Indonesiens befolkning har et stort forbrug af ris om dagen.

Bortset fra at være en kilde til kulhydrater, lagrer ris også mange næringsstoffer, såsom calcium, zink, kalium, magnesium og vitamin B-kompleks. For børn er ris en mad, der har en meget lav risiko for allergi og er let at fordøje. Så faktisk er ris en god mad for børn.

Hvad så hvis barnet ikke kan lide at spise ris?

Nogle børn kan ikke lide at spise ris på grund af dets struktur, smag, form eller andre ting, der gør ris ukendt for deres tunge. Dette kan gøre dig som mor forvirret over, hvad du skal fodre dit barn. Desuden får du dig helt sikkert til at bekymre dig om dit barns ernæring.

Men du behøver faktisk ikke bekymre dig, hvis dit barn ikke kan lide at spise ris. Selvom ris faktisk er en af ​​de vigtigste kilder til kulhydrater, er ris ikke den eneste kilde til kulhydrater. Der er mange andre vigtigste kulhydratkilder, der kan imødekomme dit barns kulhydratbehov. For eksempel brød, kartofler, nudler, pasta og andre. Ikke kun det, sukker, mel, frugt og grøntsager kan også være kilder til kulhydrater, men ikke de vigtigste.

Forskellige typer kulhydrater

Du skal vide, kulhydrater er opdelt i flere typer, nemlig komplekse kulhydrater og enkle kulhydrater. Forskellen mellem de to typer kulhydrater ligger i deres kemiske struktur og hvor hurtigt kroppen kan fordøje dem.

• Komplekse kulhydrater. Denne type kulhydrat fordøjer kroppen længere end komplekse kulhydrater. Normalt er fiberholdige fødevarer en kilde til komplekse kulhydrater. For eksempel kartofler, majs, havre, hvede, korn, grøntsager og frugt.
• Enkle kulhydrater. Er en type kulhydrat, der lettere fordøjes af kroppen. Ikke underligt, at disse typer kulhydrater hurtigt kan hæve blodsukkeret. På plussiden kan disse typer kulhydrater hurtigt give kroppen energi. Men desværre indeholder fødevarer, der er en kilde til enkle kulhydrater, normalt ikke mange næringsstoffer eller kan også kaldes nul ernæring og kan bidrage til overskydende kalorier i kroppen. Eksempler på madkilder til enkle kulhydrater er slik, sukker, kager, sirupper og andre søde madvarer og drikkevarer.

Så ved at give en alternativ kilde til andre kulhydrater end ris, behøver du ikke bekymre dig om, at dit barn mangler kulhydrater. Glem dog ikke altid at være opmærksom på næringsværdien i hver mad. Sørg for, at næringsstofferne (kulhydrater, protein, fedt, vitaminer og mineraler) til din baby er godt opfyldt.

x

Læs også: