Ernæringsmæssigt indtag til børn i de første 1000 dage af livet & bull; hej sundt

Vidste du, at de første 1000 dage i livet er den bedste mulighed for at danne en sundere fremtid for din lille? Ja, det tidspunkt, hvor en mor oplever undfangelse eller begynder at blive gravid, indtil din baby er født og to år, er et unikt vindue, som nogle måske stadig ikke kender. Derfor skal næringsindtagelsen for børn hver dag være opfyldt, hvis du ikke vil fortryde det senere.

Hvad er effekten af ​​ernæringsindtagelse for børn i denne periode?

Ernæring i de første 1000 dage af din barns liv vil have stor indflydelse på din barns evne til at vokse, lære og være mere velstående i fremtiden.

Reduktion af risikoen for at få sygdommen

For børn under to år kan mangel på ernæringsmæssigt og ernæringsmæssigt indtagelse være livstruende. Dette skyldes, at mangel på ernæringsindtagelse for din lille har indflydelse på svækket immunsystem og øger risikoen for sygdomme som lungebetændelse, diarré og malaria.

Derudover kan sundhedsrisici for den lille og forældrene også styres i denne periode. Sygdomme som fedme, hypertension og diabetes er forbundet med ernæringsmæssig og ernæringsmæssig status i de første 1000 dage af livet.

Fremmer hjernens vækst

Prænatal ernæring af mor og barn i de første to leveår (1000 dage) er en af ​​de vigtige faktorer i neuroudviklings- og mental sundhed i fremtiden.

Det meste af ernæringsindtagelsen til børn er nødvendig for at understøtte hjernens vækst. Der er dog flere vigtige næringsstoffer, der understøtter neuroudvikling, såsom:

• Protein
• Zink
• Jern
• Kolin
• Folat
• Jod
• Vitaminerne A, D, B6 og B12
• Umættede fedtsyrer

Hvis moderen ikke er i stand til at opfylde de ernæringsmæssige behov i den periode, der påvirker din barns hjernevækst, kan din lille opleve et hjernefunktionsunderskud.

Anbefalinger til opfyldelse af ernæringsindtag for børn

Du kan altid konsultere en læge eller ernæringsekspert for at bede om input til at opfylde din ernæringsindtagelse. Eksperter kan anbefale følgende:

1. Eksklusiv amning

Selvfølgelig gælder denne anbefaling, når moderen og den lille har gennemgået arbejdsprocessen. American Academy of Pediatrics anbefaler eksklusiv amning i mindst de første seks måneder af din barns alder.

Dit barns ernæringsindtag gennem amning kan også fortsætte med supplerende fødevarer (såsom introduktion af faste fødevarer) i mindst det første år. Hvis moderen stadig er i stand til eller ude af stand til det, og den lille stadig vil have modermælk, er det næste år at give stadig tilladt.

2. Brug en række sunde madkilder

Den bedste kilde til mad til din lille er naturligvis modermælk, især i de første seks måneder af din barns alder. Men efter at have gennemgået en periode med eksklusiv amning, skal din barns ernæringsindtag stadig overvejes og altid overveje ernæringsindholdet i maden.

Over tid skifter din barns ernæringsindtag fra modermælk til den mad, moren har valgt, og den lille selv. Af denne grund kan mødre bede om anbefalinger fra læger eller ernæringseksperter om at vælge de bedste fødekilder.

3. Valg af den rigtige mælk

Selvom det ikke er meget, kan ikke alle mødre levere den ernæring fra modermælk, som din lille har brug for. Hvis din lille ikke får modermælk, kan mælkeformel være en erstatning.

Det kan dog være svært for dig at vælge mælkemælk, fordi der findes forskellige typer formler. Derfor er mødre nødt til at konsultere deres børnelæger om, hvilke formler der anerkendes og indeholder de næringsstoffer, som deres lille har brug for.

Ernæringsindtagelse for børn i de første 1000 dage af livet har stor indflydelse på sundheden og udviklingen af ​​den lille hjerne. Mødre rådes til at være følsomme over for dette og gøre en indsats for at få alle de næringsstoffer, de har brug for i denne periode.

x