Naturlig medicin med højt blodtryk, der kan fås derhjemme

Hypertension eller forhøjet blodtryk er en kronisk tilstand, der ikke kan helbredes. Derfor skal en person, der har en historie med forhøjet blodtryk, kontrollere sit blodtryk for at undgå komplikationer af hypertension. Bortset fra at vedtage en sund livsstil og tage medicin til forhøjet blodtryk, er der mange, der leder efter andre alternativer til behandling af hypertension. En af dem er med hypertension urtemedicin eller andre naturlige måder at reducere højt blodtryk på.

Så er det sandt, at der er andre alternativer, der kan kurere hypertension? Hvad er naturlægemidler eller traditionelle lægemidler og naturlige metoder, som folk normalt bruger til hypertension?

Naturligt højt blodtrykssænkende urtemedicin

Urtemedicin er et produkt fremstillet af planter til behandling af visse sygdomme eller opretholdelse af en sund krop. Disse typer lægemidler findes generelt i forskellige former, såsom kapsler, pulver, flydende eller tørrede og hakkede urter. Hvordan man bruger det varierer også, nogle sluges direkte som en pille, berusede eller brygges som te.

Brug af disse urtemedicin til hypertension er faktisk ikke forbudt. Du bør dog først konsultere din læge, fordi nogle urtemedicin faktisk er farlige, fordi de kan interagere med de hypertensionmedicin, du tager. Faktisk kan nogle naturlægemidler forværre din hypertension.

Du skal også huske, at der ikke er nogen urtemedicin, der kan behandle forhøjet blodtryk. Brug af disse naturlige midler kan kun hjælpe dig med at kontrollere blodtrykket. Faktisk kræver nogle af dem yderligere forskning for at bevise deres effektivitet.

Her er forskellige urter og krydderier, som du nemt kan finde og bruge derhjemme til at hjælpe med at kontrollere hypertension:

1. Hvidløg

Hvidløg bruges generelt som et must-have krydderi i hver skål. Men det viser sig, hvidløg kan også være et urtemedicin til at sænke højt blodtryk naturligt.

En litteraturundersøgelse offentliggjort i Pharmacognosy Review i 2011 viser, at hvidløg kan sænke blodtrykket, især systolisk blodtryk. Dette fald i blodtrykket forekommer generelt hos en person med essentiel eller primær type hypertension.

Det antages, at allicinforbindelsen i hvidløg spiller en rolle i reduktionen af ​​blodtrykket. Denne forbindelse virker ved at øge produktionen af ​​nitrogenoxid i kroppen, hvilket kan slappe af blodkar, så blodtrykket falder. Derudover er hvidløg også kendt for at sænke kolesterol, hvilket er en af ​​de faktorer, der forårsager hypertension.

Hvidløg som medicin kan imidlertid interagere med visse lægemidler, især antikoagulerende lægemidler. Derfor skal du først konsultere din læge, inden du bruger hvidløg som et naturligt eller urtemedicin mod hypertension.

For at blive brugt som medicin kan hvidløg forbruges rå eller fremstilles i form af et flydende ekstrakt, olie eller pulver. Du kan dog også medtage hvidløg i din madlavning.

2. Kanel

Kanel bruges ofte til at tilføje smag til flere retter. Det viser sig imidlertid, at denne type krydderi også kan bruges som et traditionelt middel mod hypertension.

En undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Nutrition, siger, at kanel er forbundet med sænkning af blodtrykket, både systolisk og diastolisk, hos mennesker med diabetes type 2. Det er imidlertid ikke vist, at kanel kan kontrollere blodtrykket direkte hos hypertensive patienter. Derfor er der behov for yderligere forskning for at bevise det.

Som det er velkendt, er diabetes en af ​​årsagerne til hypertension, især sekundær hypertension. Denne tilstand kan forekomme, fordi insulinresistens hos diabetikere kan forårsage en stigning i blodtrykket.

3. Ingefær

Foruden opvarmning af kroppen er ingefær også inkluderet i urtemedicin, som ofte bruges til at reducere højt blodtryk naturligt. Dyreforsøg har vist, at ingefær kan forbedre blodcirkulationen og slappe af musklerne omkring blodkar.

De aktive stoffer i ingefær, nemlig saponiner, flavonoider, aminer, alkaloider og terpenoider, har vist sig at øge blodkarrelaksationen og sænke blodtrykket hos rotter. Der er dog ikke mange undersøgelser af virkningen af ​​ingefær på humant blodtryk og bruger generelt stadig lave doser. Resultaterne af hans forskning var ikke særlig overbevisende.

Som rapporteret af Cleveland Clinic er en af ​​fordelene ved ingefær imidlertid at reducere kolesterolniveauer. Kolesterolet er en af ​​årsagerne til hypertension.

4. Selleri

En anden naturlig ingrediens, som du kan bruge som et naturlægemiddel mod forhøjet blodtryk, er selleri. Denne grønne plante indeholder naturlige kemikalier kaldet phthalider.

Ftalid kan hjælpe med at slappe af vævene i arterievæggene, så dit blodtryk kan falde. Derudover kan magnesium- og kaliumindholdet i selleri også hjælpe med at opretholde normalt blodtryk.

Begynd derfor at tilføje selleri i din daglige menu som et urtemedicin for at sænke højt blodtryk naturligt. Du kan gøre det til juice og derefter tilføje det med honning for at gøre det mere lækkert eller tilføje med eddike, der menes at lindre svimmelhed, hovedpine og skulderpine forbundet med hypertension symptomer.

5. Basilikum

Bortset fra at være nyttigt som madlavningskrydderi, er basilikumblade også et urtemedicin, der har mange fordele for dit helbred, herunder forhøjet blodtryk.

Dette køkken krydderi fungerer som en medicin calciumkanalblokker , som er en type hypertension medicin, der ofte ordineres af læger. Årsagen er, ekstrakter fra basilikumblade indeholder eugenol, et kemikalie, der kan blokere calciumreaktioner, der kan indsnævre blodkarrene.

6. Katrødder

Har du nogensinde hørt om en plante, der hedder kattrot eller katteklo? Denne plante bruges ofte som urtemedicin til behandling af forskellige sygdomme, hvoraf den ene er et naturligt middel til at sænke højt blodtryk.

På samme måde som basilikumblade kan katroder som et naturligt middel mod højt blodtryk hjælpe med at sænke blodtrykket ved at blokere calcium i kroppens celler. Du kan finde denne naturlige medicin med højt blodtryk i supplementform på et apotek.

7. Kardemomme

Et andet krydderi, som du kan bruge som et urtemedicin til at sænke forhøjet blodtryk, er kardemomme. Kardemomme bruges almindeligvis som en smagsstoffer, især i Sydasien, såsom Indien. Dette krydderi er imidlertid også let at finde og bruges ofte i Indonesien.

En undersøgelse offentliggjort af Tidsskrift for etnofarmakologi sagt, kardemomme kan sænke blodtrykket ved at hæmme reaktionen af ​​calcium i kroppen. Svarende til basilikum og katterod, fremkalder kardemomme de samme reaktioner i kroppen som hypertensionmedicin calciumkanalblokker .

Bortset fra at indtage kardemomme pulver direkte som et naturligt middel mod hypertension, kan du også blande kardemomme i din madlavning. Således kan du få de maksimale fordele ved denne traditionelle hypertension medicin.

Bortset fra de naturlige ingredienser ovenfor har nogle fødevarer også vist sig at hjælpe med at sænke højt blodtryk. Disse fødevarer med højt blodtryk indeholder generelt flere vitaminer og mineraler til hypertension, som er gode for hjertets, blodkar og nyres sundhed, hvilket igen har en effekt på blodtrykket.

Naturlige måder at sænke højt blodtryk uden medicin

Naturlægemidler og naturlige ingredienser ovenfor kan faktisk være en mulighed for at kontrollere højt blodtryk eller hypertension. At tage urtemedicin er imidlertid ikke det vigtigste i behandlingen af ​​hypertension. Læger foretrækker bestemt at vedtage en sund livsstil og indtage medicin med højt blodtryk.

Ved anvendelse af en sund livsstil til hypertension er der flere naturlige måder eller alternative behandlinger, som du også kan gøre hver dag. Generelt er denne naturlige måde gjort for at slappe af i din krop, så du undgår stress, der kan forårsage hypertension. Her er nogle andre naturlige måder at sænke højt blodtryk på, som du kan prøve:

1. Meditation

Meditation er en forholdsvis effektiv måde at reducere stressniveauerne for at holde blodtrykket normalt. Meditation har mange typer. Du kan prøve det selv eller med hjælp fra en terapeut.

En type meditation, du kan gøre, er transcendental meditation. Denne meditationsteknik udføres på en enkel og nem måde. Bare sid komfortabelt, og dine øjne lukkes i 20 minutter.

Denne metode kan berolige dit sind og derved reducere belastningen på hjertet og blodkarrene. Hvis du gør det regelmæssigt og regelmæssigt, kan dit blodtryk opretholdes på normale niveauer, og du kan forhindre hypertension i at blive værre.

Dette er endda blevet bevist i en undersøgelse offentliggjort af American Journal of Hypertension. I denne undersøgelse blev det fundet, at transcendental meditation i 20 minutter to gange om dagen kan reducere blodtrykket med op til 3 mmHg.

2. Yoga

Hvis du leder efter en anden sund livsstil til at kontrollere hypertension, men samtidig holder din krop i form, kan yoga være løsningen. Årsagen er, at yoga er en sport, der kombinerer fysisk kropsholdning, vejrtrækningsteknikker og fokus.

Yoga har vist sig at reducere blodtryk og hjertefrekvens for at undgå komplikationer af hypertension. Inden du deltager i yogakurser eller foretager forskellige bevægelser derhjemme, skal du dog først sørge for at have konsulteret en læge. Årsagen er, at der er flere yogabevægelser, der ikke anbefales under visse sundhedsmæssige forhold.

3. Progressiv muskelafslapning (PMR)

Andre naturlige metoder, som du kan gøre for at kontrollere højt blodtryk uden at bruge stoffer, nemlig progressiv muskelafslapning (PMR). Denne teknik har til formål at reducere stress ved at stramme og slappe af visse muskler i din krop.

For at gøre dette skal du lægge dig ned eller bare sidde stille i en stol et par minutter. Derefter kan du starte fra ansigtsmusklerne først til benmusklerne senere. Spænd dine muskler og slip dem derefter. Gør dette flere gange, indtil alle dine muskler er afslappede.

Du kan gøre denne metode på arbejde eller derhjemme og skal gøres i 15-20 minutter to gange om dagen. Du skal dog være forsigtig, når du laver PMR. Hvis du har visse kvæstelser, skal du først konsultere din læge, inden du gør det.

4. Åndedrætsøvelser

En undersøgelse rapporteret i Tidsskrift for human hypertension nævnte at at have en god ånde kan sænke en persons blodtryk.

Hvis du styrer din vejrtrækning ordentligt, langsomt og regelmæssigt, vil din krop automatisk føle sig mere afslappet og rolig. Årsagen er, at der i løbet af denne tid produceres flere hormoner, der regulerer dit humør, så du vil føle dig meget mere komfortabel, og dit blodtryk vil falde.

Denne naturlige metode er meget let at gøre for at hjælpe med at sænke dit høje blodtryk. Årsagen er, at du kan gøre det hvor som helst og når som helst.

5. Musikterapi

Musik bruges ofte af mange mennesker til at berolige og lindre stress. Dette kan også have en indvirkning på kroppens sundhed, hvoraf den ene opretholder blodtrykket.

Derfor kan musikterapi være et naturligt middel til at sænke højt blodtryk. Eksperter mener, at musik har bløde toner, som kan slappe af i kroppen, så det kan reducere niveauerne af cortisol, et stresshormon, der kan få blodtrykket til at stige.

6. Massageterapi

Bortset fra musikterapi menes det, at massageterapi hjælper med at sænke blodtrykket. En undersøgelse offentliggjort i International Journal of Preventive Medicine viste, at massageterapi kan kontrollere blodtrykket, især hos kvinder, der har forhøjet blodtryk.

Denne terapi er også en naturlig metode, der er sikker, effektiv og billig. Årsagen er, at ud over visse sundhedssteder kan massageterapi også gøres derhjemme, mens du slapper af.

7. Qigong

Måske lyder denne alternative metode stadig fremmed for dine ører. Imidlertid har qigong faktisk været en alternativ terapi i Kina i tusinder af år.

En undersøgelse rapporteret i Journal of Medicine fastslår, at udførelse af qigong sammen med at tage hypertension medicin har vist sig at gøre blodtrykket bedre kontrolleret.

Selvom det lyder ukendt, er der i dag mange terapeutiske virksomheder, der tilbyder alternative qigong-behandlinger. Inden du vælger et behandlingssted, skal du dog sørge for, at den terapeut, der foretager behandlingen, er professionel og har et certifikat.

8. Biofeedback

Ud over de lægemidler, der gives af hypertension, kan du også prøve biofeedback-behandling for at kontrollere dit høje blodtryk naturligt. Denne terapi anbefales normalt ikke kun til personer med hypertension, men også til personer med kronisk smerte, urininkontinens, hovedpine, astma og andre medicinske tilstande.

Biofeedback er en teknik, du bruger til at lære at kontrollere flere kropsfunktioner, såsom din puls. Denne teknik bruger specielle værktøjer. Derfor skal biofeedback udføres af en professionel terapeut.

Under biofeedback vil du være tilsluttet en elektrisk sensorenhed, der måler og overvåger spændingen i dine kropsmuskler. Fra denne undersøgelse vil terapeuten vide, hvilke dele af kroppen der er spændte og derefter hjælpe dig med at slappe af.

x