Indflydelse af lykke med kroppens helbred & bull; hej sundt

Lykke anses for at være den bedste følelse, et menneske nogensinde har følt. Når nogen er glade, frigiver kroppen hormonet dopamin, som får dig til at føle dig bedre. Vidste du dog, at effekten af ​​lykke ikke kun kan forbedre humøret, men også den generelle krops sundhed?

Hvilken effekt har lykke på kroppen?

Der har været mange undersøgelser, der afslører, at en persons niveau af lykke også påvirker kroppens sundhed.

Dette er ikke uden grund. Forskellige hormoner, der frigives, når de føler sig lykkelige eller glade, vises og har en effekt, der får cellerne i kroppen til at fungere bedre.

Nogle af disse hormoner inkluderer:

• Dopamin. Dopaminhormonet alene kan ikke kun få dig til at føle dig bedre. Dopaminhormonet fungerer også som en neurotransmitter, som er en vigtig del af hjernens arbejdssystem. Den behagelige fornemmelse produceret af hormonet dopamin vil tilskynde hjernen til at være mere fokuseret og hjælpe med at forbedre kroppens motoriske funktion.
• Serotonin. I lighed med hormonet dopamin hjælper hormonet serotonin, som også fungerer som en neurotransmitter, med at regulere humør og påvirker søvntid, appetit og hjernens evne til at gemme minder.
• Endorfiner. Dette hormon er et naturligt smertestillende middel, der kan produceres af kroppen selv. Du kan øge dette hormon, når du laver ting, der fokuserer din opmærksomhed og gør dig glad, såsom at spise og træne.
• Oxytocin. Også kendt som kærlighedshormonet produceres oxytocin normalt af kroppen, når en person laver kærlige aktiviteter såsom at kramme, kysse og have sex. Normalt har kvinder højere niveauer af oxytocin end mænd.

Bortset fra det følges lykke også af den kaldte effekt positiv påvirkning (PA). Flere undersøgelser har observeret effekten givet fra positiv påvirkning til deltagernes sundhedsniveau.

Forskning udføres generelt ved at stille forskellige spørgsmål relateret til deltagernes følelsesmæssige tilstand og hvor længe de har følt disse følelser.

Det sigter mod at se, om deltagernes følelsesmæssige oplevelser kan påvirke fremkomsten af ​​forskellige sygdomstilstande.

Positiv påvirkning højere risiko for hjertesygdomme

Det viser sig, at fra disse forskellige undersøgelser er hjertet det organ, der oftest påvirkes.

Forskning gav også resultater, som deltagerne havde positiv påvirkning mennesker, der er højere, har en lavere risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde.

Også selvom positiv påvirkning påvirker også en persons følsomhed over for vira, der forårsager influenzalignende sygdomme.

For eksempel havde deltagere med lavere niveauer af PA før eksponering for virussen flere tegn på sygdom. I mellemtiden havde deltagere med højere PA mere resistens over for virussen.

Dette blev også vist i andre undersøgelser, der gav hepatitis B-forebyggende vacciner til 81 studerende, der deltog.

Gladere studerende havde næsten dobbelt antistofrespons sammenlignet med mindre glade deltagere.

Disse resultater antyder, at lykke kan have en indvirkning på et stærkere immunsystem.

Endnu ikke kendt nøjagtigt, hvordan forholdet mellem de to. Men chancerne er, at lykke har indflydelse på aktiviteten af ​​hypothalamus-hypofyse-binyren (HPA) -aksen som en regulator af kroppens immunsystem og stresskontrol, så den fungerer bedre.

Forskellige måder at føle sig lykkeligere på

Følelser kan faktisk påvirke din krops helbred. I dette tilfælde vil det at føle sig lykkelig oftere faktisk også øge din forventede levealder.

Faktisk er der en række ting, du kan gøre, hvis du vil føle dig lykkeligere.

At bevæge sig mere aktivt ved at give tid til motion, bruge mere tid udendørs, meditere og spise nærende mad kan generere glade hormoner.

Men ægte lykke kommer også fra de følelser, som man føler. Nogle gange kan lykke også opnås ved små påvirkninger som at chatte og joke med menneskerne omkring dig.

Ting at huske er at fokusere mere på de ting, der får dig til at føle dig godt.