Hyppige mavesår? følg denne madguide

Halsbrand, der ofte kommer igen, er bestemt meget forstyrrende for aktiviteter. Plus, du skal være strengere med at vælge din mad hver dag, så symptomerne ikke bliver værre. Følgende er komplet information om fødevareanbefalinger og begrænsninger for mennesker, der har mavesår.

Kostretningslinjer for mennesker, der har mavesår

I princippet sigter udvælgelsen af ​​mad til halsbrand til at lindre fordøjelseskanalen og hjælpe med at neutralisere overskydende mavesyre. Hvad kan og bør ikke spises, når et sår gentages?

1. Spis blød mad

Mens du fortsætter med at imødekomme dit væskeindtag, bør du kun spise mad, der er blød og cremet. Dette er for at gøre det lettere for maven at fordøje mad, så den ikke forværrer fordøjelsessystemet.

Gode ​​bløde fødevarer at spise inkluderer grød, dampet ris, blødkogte grøntsager, kogte eller kartoffelmos, hårdkogte eller røræg og fisk.

2. Undgå fede fødevarer

Som halsbrandlidende skal du undgå at indtage fede fødevarer for at lette din maves arbejdsbyrde.

Fødevarer med højt fedtindhold, såsom smør, mælk, chips, burgere eller stegte fødevarer er svære at fordøje og stimulerer musklerne i fordøjelseskanalen til at stramme sig på grund af overanstrengelse. Som et resultat bliver processen med gastrisk tømning langsommere og får mavesyre til at stige op i spiserøret (halsbrand). Fed mad kan også udløse eller forværre forstoppelsessymptomer.

Derudover kan fedtfattige fødevarer også gøre afføringen bleg, hvilket er et tegn på overskydende fedt i afføringen. Udskift det med magert kød og fisk, drik skummetmælk og bagværk i stedet for stegt mad.

3. Undgå krydret mad

Hvis din halsbrand er tilbagevendende, skal du undgå at spise krydret mad. Især hvis du også oplever kvalme, opkastning og diarré.

Rapportering fra Health-siden, Tim McCashland, MD, en fordøjelsesspecialist fra University of Nebraska Medical Center i Omaha, kan krydret mad irritere spiserøret og tyktarmen og endda forværre symptomerne på kronisk gastritis.

Undgå også at indtage krydderier, herunder hvidløg eller løg, som også kan gøre din mave mere følsom.

4. Undgå koffeinholdige drikkevarer og sodavand

Når et mavesår gentages, skal du undgå drikkevarer, der indeholder koffein, såsom kaffe og te samt læskedrikke. Årsagen er, at disse drikkevarer har tendens til at forårsage gas, som kan forårsage mavekramper og diarré. Derudover kan koffeinholdige drikkevarer forværre sværhedsgraden af ​​symptomer på acid reflux (GERD).

Så vælg drinks, der ikke er svimmel og ikke indeholder koffein, såsom urtete, mælk eller almindeligt vand. Eller hvis du er fan af te eller kaffe og har svært ved at holde fast i det, skal du begrænse dit indtag til ca. et eller to glas om dagen.

5. Undgå at drikke mælk

Calcium er et af de essentielle stoffer, der kræves i kroppen, som regel fremstilles af mælk eller ost. Men for mennesker med laktoseintolerance kan forbrug af mejeribaserede produkter forårsage diarré, flatulens og kramper.

Mælk er en fødevaregruppe, der er svær at fordøje på grund af tilstedeværelsen af ​​lactose. Når lactose ikke fordøjes ordentligt, kan det forårsage flatulens.

6. Spis yoghurt

De gode probiotiske bakterier i tarmene har vist sig at have et utal af fordele for fordøjelsessystemet, hvoraf den ene er at hjælpe med at lindre kolonirritation og diarré. Af denne grund kan du tage probiotika fra kosttilskud eller ved at spise yoghurt. For at opnå maksimale resultater, indtag yoghurt hver dag, når din halsbrand vender tilbage i op til fire uger bagefter.

x