Fra hvilken alder kan børn drikke kaffe? & bull; hej sundt

Tidligere var kaffe en drink, der var synonymt med voksne, der havde et utal af aktiviteter. Men i dag kan du finde masser af kaffebarer overalt. Denne kaffebar tilbyder forskellige typer drikkevarer med kaffebaserede ingredienser, der smager lækkert på alles tunge, selv teenagere og børn. Fordi at drikke kaffe i dag er blevet en del af livsstilen, er ikke få teenagere og børn begyndt at drikke kaffe. Så forældrene bekymrer sig om, at deres børn drikker kaffe. Kan børn faktisk drikke kaffe? For at finde ud af svaret, læs videre for at få alle oplysninger nedenfor.

Hvilke niveauer af koffein er sikre for børn?

Dybest set er det koffeinindholdet, der gør kaffe til en risikabel drink for børn. Koffein er et naturligt stimulerende middel, der findes fra forskellige kilder, såsom kaffe, sodavand, energidrikke og te. Funktionen af ​​dette stimulerende stof er at hjælpe dig med at holde dig vågen og energisk.

Kaffe er en af ​​drikkevarer med det højeste koffeinindhold. I en kop kaffe er der ca. 95 milligram koffein. I mellemtiden foreslår eksperter, at børn ikke indtager mere end 45 milligram koffein på en dag. Det betyder, at kun en kop kaffe overstiger det niveau af koffein, som børn kan indtage på en dag. Faktisk, som nævnt tidligere, findes koffein ikke kun i kaffe. Dit barn kan også forbruge koffein fra sodavand eller te samme dag.

Bivirkninger ved at drikke kaffe til børn

Ikke kun børn, voksne kan opleve forskellige bivirkninger ved at drikke kaffe. Hos voksne inkluderer de risici diarré, mavesmerter, søvnbesvær og rastløshed. Imidlertid kan virkningen af ​​at drikke kaffe påvirke vækst og sundhed på lang sigt hos børn. Følgende er nogle af de bivirkninger, som børn, der drikker kaffe, kan opleve.

Søvnløshed

Småbørn op til 12 år har brug for mindst 11 timers søvn om dagen. Teenagere i alderen 12 til 18 skal sove ca. 10 timer om dagen. Denne søvntid er nødvendig, så enhver funktion i kroppen fungerer korrekt. Hvis barnet drikker kaffe, opbevares koffein stadig i barnets krop i op til 8 timer bagefter. Så når det er tid til seng, er barnet stadig vågen og har ikke følt trangen til at hvile. Deres sovetid vil også blive forstyrret, mens børn normalt skal stå op tidligt for at gøre sig klar til skolen. På grund af søvnmangel vil de lede efter kaffe igen den næste dag for at øge deres udholdenhed og årvågenhed. Denne cyklus vil fortsætte med at gentage sig selv, hvilket resulterer i, at barnet altid har problemer med at sove eller søvnløshed om natten.

Hyperaktivitet

For voksne kan effekten af ​​kaffe i stigende energi være meget nyttig til at udføre dagligt arbejde. Børn, der drikker kaffe, udviser imidlertid rastløs opførsel, er ude af stand til at koncentrere sig og er hyperaktive. Dette skyldes, at børn er meget mere modtagelige for koffein end voksne.

Derudover er børn stadig sværere at kontrollere sig selv end voksne. Som et resultat, hvis børn drikker kaffe, og de skal sidde for at koncentrere sig om at lytte til undervisningen hele dagen, vil de vise hyperaktiv opførsel. Hvis det ikke indtages på skoledage, vil kaffe også gøre børn rastløse og ude af stand til at tie stille. I stedet for at være årvågen kan barnet endda være mindre forsigtig med deres aktiviteter.

Forstyrrer calciumabsorptionen

Koffein er et stof, der kan forstyrre absorptionen af ​​calcium i kroppen. Kaffe, der indeholder koffein, er et vanddrivende middel, som udløser produktionen af ​​urin. Jo hurtigere urinen eller urinen udskilles af nyrerne, jo mere spildes der ikke calcium, som ikke er absorberet af kroppen. Faktisk er børn nødvendigt med calcium for at danne stærke knogler og tænder. Mangel på calcium risikerer at forstyrre dit barns vækst og forårsage problemer som hulrum.

Reducerer appetitten

Kaffe er en stimulerende drink, der vil have en negativ indvirkning på barnets appetit. I mellemtiden har børn i deres barndom virkelig brug for en række ernæringsindtag opnået fra mad. Så vær forsigtig, hvis dit barn har problemer med at spise, men kan lide at drikke kaffe. Derudover kan kaffe også medføre fordøjelsesbesvær hos børn med symptomer på kvalme eller mavesmerter. Dette vil gøre barnet mindre appetit.

Afhængighed

Hvis dit barn drikker kaffe ofte, kan koffeinindholdet føre til afhængighed. Over tid skal dit barn drikke mere kaffe for at hjælpe ham med at holde sig vågen. At drikke for meget kaffe har risikoen for at forårsage forskellige langvarige lidelser som hjertesygdomme eller nerveskader. Denne risiko er højere, hvis vanen med at drikke kaffe starter tidligt.

Hvor gammel kan et barn drikke kaffe?

Dybest set er der ingen officiel standard fra et bestemt sundhedsagentur for at finde ud af i hvilken alder børn kan drikke kaffe. Baseret på overvejelse af de risici, som kaffe udgør for børn, bør du dog ikke få dine børn til at vane at drikke kaffe, før de fylder 18 år. Dette udtrykkes også af en amerikansk ernæringsekspert, Andy Bellati, der anbefaler børn og unge under 18 år at undgå kaffe. Ifølge Andy Bellati er kaffe, der skal undgås, ikke kun i form af sort kaffe, men også forskellige typer kaffebaserede drikkevarer såsom mælkekaffe, cappuccino, frappuccino, latte, og dens slags. Du skal også være opmærksom på de niveauer af koffein, dit barn bruger gennem sodavand, te eller energidrikke.