Indholdsfortegnelse:
Bange for at føle uudholdelige smerter under normal fødsel? Slap af, med den korrekte vejrtrækningsteknik, vil dine smerter under fødslen være lidt mindre. Uregelmæssig vejrtrækning under fødslen, og du, der får panik, kan faktisk få din arbejdsproces til at tage længere tid og gøre mere ondt. Der er en vejrtrækningsteknik, der kan hjælpe dig under normalt arbejde, denne teknik kaldes Lamaze-metoden. Hvad er det? Hvordan? Tjek følgende forklaring.
Hvad er lamaze-metoden?
Lamaze-metoden er en teknik, der bruges til at hjælpe gravide kvinder under normal fødsel ved at fokusere på at kontrollere deres vejrtrækning. Således kan muligheden for smerter, der opstår under normal fødsel, reduceres. Som navnet antyder, blev Lamaze-metoden først udviklet af en fransk fødselslæge ved navn Ferdinand Lamaze i 1950'erne.
Over tid blev målet med Lamaze-metoden at øge en gravid kvindes tillid til, at hun var i stand til at føde, ifølge Lamaze International. Lamaze-klassen har til formål at hjælpe gravide kvinder med at lære at reagere på smerter under normalt arbejde, så gravide kvinder føler sig mere komfortable og sikre under fødslen. Faktisk kan alle kvinder føde normalt, dette er en naturlig og sund proces.
Hvordan er Lamaze-metoden?
Lamaze-metoden indebærer justering af din vejrtrækning for at mindske smerter. Vejrtrækningen sker i en række forskellige mønstre, såsom at trække vejret dybt i fem sekunder og udånde i fem sekunder og gentage det kontinuerligt. Et andet mønster er at tage to korte åndedrag og derefter ånde ud, så det lyder som “hee-hee-hoooo”.
Ved at udføre et regelmæssigt og langsomt åndedrætsmønster kan det reducere puls, angst og smerteopfattelse. Dit fokus under arbejdet er også mere på din vejrtrækning og distraherer dig selv fra smerten. Regelmæssig vejrtrækning kan også give dig og din baby nok ilt, hvilket gør arbejdskraft meget glattere. Dette kan give både dig og din baby, der også prøver at komme ud.
Bortset fra undervisning i vejrtrækningsteknikker underviser Lamaze også i taktile afslapningsteknikker for at minimere smerte. Denne taktile afslapningsteknik giver din partner mulighed for at deltage i arbejde. Din partner lærer at vide, hvilke dele af dine muskler der er anspændte, og derefter kan din partner røre ved dem for at hjælpe dig med at slappe af de anspændte muskler.
Det forventes også, at du fokuserer på at lave Lamaze under arbejdet. Vælg et bestemt objekt, der får dig til at fokusere, det kan være et objekt eller bare se i din partners øjne. Ved at kigge ind i din partners øjne kan dette give dig mere styrke, din partner kan også øve vejrtrækningsmønstre sammen med dig og minde dig om at holde fokus osv.
Ud over at lindre smerter er Lamaze også designet til at spare din energi under fødslen, så du ikke let bliver træt under fødslen eller efter fødslen. Hvis du vil lære at tage Lamaze-metoden videre, er det bedst at tage en Lamaze-klasse, da der er mange teknikker, der skal undervises. Glem ikke at invitere din partner til at komme med!
x
