Indholdsfortegnelse:
- Sundhedsmæssige fordele ved koldt vejr
- 1. Forbrænd flere kalorier
- 2. Reduktion af muskelsmerter
- 3. Gør huden sund og strålende
- 4. Forebygg sygdomme forårsaget af myg
- 5. Gør søvn hurtig
- 6. Sindet bliver klarere
Når det er koldt udenfor, er det første, du er sikker på at gøre, at gemme dig under et tæppe, mens du ledsages af en varm kop te. Koldt vejr får kroppen ofte til at ryste og være ubehagelig. Faktisk bliver mennesker med lavt immunforsvar normalt lettere syge, fordi de ikke tåler den kolde luft.
Det kolde vejr er dog ikke så slemt, som du måske tror, ved du det! Sundhedseksperter afslører faktisk, at koldt vejr har mange sundhedsmæssige fordele. Noget, hva? Find ud af det gennem følgende anmeldelser.
Sundhedsmæssige fordele ved koldt vejr
Koldt vejr er ikke altid dårligt for helbredet, ved du. Her er de forskellige sundhedsmæssige fordele ved koldt vejr, herunder:
1. Forbrænd flere kalorier
Du tror måske, at træning i den varme sol vil forbrænde flere kalorier, end når du træner om vinteren. Faktisk er virkeligheden bare det modsatte.
Dette fremgår af en undersøgelse offentliggjort i Journal of Clinical Investigation i 2012. Eksperterne involverede 6 raske mænd og målte deres stofskifte under koldt vejr, men skælvede ikke.
Derefter fandt eksperter, at mænds kropsstofskifte stiger op til 80 procent, når vejret er koldt. Kroppen, der udsættes for kold luft, forbrænder faktisk mere brunt fedt i kroppen.
Forklaringen er denne. Vores krop består af to typer fedt, nemlig hvidt fedt og brunt fedt (brunt fedt). Hvidt fedt er ansvarlig for lagring af energireserver, mens brunt fedt er ansvarlig for forbrænding af kalorier for at generere varme.
Når du er i kolde temperaturer, arbejder din krop hårdere for at opretholde din kropstemperatur. Tricket, kroppen bestiller det brune fedt til at forbrænde flere kalorier for at forhindre kulde. Derfor vil du føle dig varmere og mindre skælvende i koldt vejr.
2. Reduktion af muskelsmerter
Når benet er hævet eller ondt i musklerne, kan du straks anvende ispakken for at lindre symptomerne. Nå, hvordan kolde komprimerer fungerer, er det, der beviser, at kolde temperaturer kan hjælpe med at håndtere betændelse og muskelsmerter.
Når de udsættes for kold luft, er dilaterede blodkar mere afslappede og rolige. Som et resultat vil smerten på grund af hævede fødder eller muskelkramper gradvist komme sig efter påføring af ispakken.
Dette bekræftes også af en undersøgelse, der viste, at atleter, der fik koldterapi (kryoterapi), havde en tendens til at komme sig hurtigere og blive energisk end atleter, der fik varm terapi.
3. Gør huden sund og strålende
Normalt vil du opleve tør og stiv hud, hvis du udsættes for kulde for længe. Men tag ikke fejl, koldt vejr kan faktisk få din hud til at se sund og strålende ud, ved du.
Koldt vejr fungerer som en snerpende, der kan stramme hudens porer. Derudover kan kolde temperaturer også hjælpe med at bremse produktionen af naturlige olier eller talg, så din hud lyser mere og undgår acne.
4. Forebygg sygdomme forårsaget af myg
En af fordelene ved at være i koldt vejr er, at det kan forhindre flere sygdomme forårsaget af myg, for eksempel denguefeber og Zika-virus. Temperaturen er ret kold, hvilket er under 10 grader Celsius, normalt brugt af Aedes og Culex myg til dvale og angriber ikke aktivt mennesker.
Dette betyder, at du har en tendens til at være mindre tilbøjelige til at blive bidt af myg under koldt vejr. På den måde kan du trække vejret lidt lettet over skyggen af risikoen for denguefeber, når vejret er koldt.
5. Gør søvn hurtig
Når du har søvnbesvær eller har søvnløshed, så prøv at indstille stuetemperaturen lavere. Kold luft kan hjælpe dig med at sove hurtigere, ved du det.
Din kernetemperatur falder naturligt, når du begynder at lukke øjnene og prøve at sove. En sundhedsekspert og grundlægger af Almeda Labs, Stacy Tucker, RN, afslører, at denne proces sker hurtigere, når vejret udenfor er koldt. Faktisk tager dette temperaturfald normalt op til 2 timer, når vejret er varmt.
Nå, det fungerer på samme måde som når du justerer temperaturen på klimaanlægget i rummet. Jo køligere temperaturen i rummet er, jo mere behagelig bliver atmosfæren og får dig til at sove hurtigt.
Ligeledes med din krop. Jo hurtigere din kernetemperatur falder på grund af udsættelse for kold luft, jo hurtigere bliver du søvnig og falder i søvn.
6. Sindet bliver klarere
En undersøgelse viser, at kontorarbejdere, der arbejder i et kølerum, er bedre i stand til at fuldføre deres arbejde optimalt sammenlignet med arbejdere, der arbejder i et varmt rum.
Eksperter hævder, at en persons hjernefunktion reguleres af glukoseniveauer, alias blodsukker. Bortset fra at blive påvirket af mad, påvirkes blodsukkerniveauet i kroppen også af din egen kerne kernetemperatur.
Forklaringen er denne, når vejret er varmt udenfor, vil kroppen bruge mere glukose til at sænke kropstemperaturen. Som et resultat mangler kroppen faktisk glukoseindtag og gør dig svedig, svimmel og ufokuseret.
Omvendt, når det er koldt udenfor, gemmer din krop mere glukose. Fordi der ikke bruges meget glukose, sveder din krop ikke.
Samtidig fungerer din hjerne optimalt, så sindet bliver klarere og mere fokuseret. Som et resultat vil der være mere ny inspiration, når det er koldt udenfor.
