Oprethold sunde tænder og mund for dem i alderen 40 år og derover

Når vi bliver ældre, vil forskellige organer i kroppen også opleve aldring. Mundhulen er en af ​​dem. For eksempel begynder tænderne at blive gule, tandemaljen begynder at tynde ud, og tænderne bliver udsat for hulrum. Derfor er det nødvendigt at øge bevidstheden om, at det er vigtigt at tage skridt til oral sundhed, før det er for sent. Tjek følgende forklaring.

Nedsat oral sundhed med alderen

Lancering af forskning fra Muhammadiyah University of Purwokerto, WHO klassificerer, at de i alderen 40 år og derover er klassificeret som ældre. Derfor er det vigtigt for dem af jer, der er gået i en alder af 40 år, bedre at opretholde mundhulenes sundhed.

Faktisk er tænderne meget stærke. Det betyder dog ikke, at det ikke kan blive beskadiget. Ifølge health.harvard.edu kan daglige aktiviteter i livet som at tygge, bide eller slibe tænder erodere det ydre lag af emalje.

Derudover er oral og tandhygiejnisk også påvirket af mad og drikkevarer med højt syreindhold. For eksempel frugter (appelsiner, citroner) til læskedrikke.

Så hvis du finder gulfarvede tænder, er dette også stort set et resultat af ugunstig mad eller vaner. Kaffe, te og cigaretter er grunden til, at dine tænder ikke er så hvide som de plejede at være.

Vigtigheden af ​​at opretholde sundheden i mundhulen

Vidste du, at oral sundhed kan afspejle kroppens generelle helbred? Derudover kan problemer i mundhulen også påvirke kroppen, ved du.

Lanceringen fra Mayo Clinic-siden er munden et af indgangspunkterne for bakterier i kroppen, især fordøjelseskanalen og luftvejene. Hvis der er bakterier i mundhulen, kan sygdommen let angribe din krop.

Kroppen kan bekæmpe forskellige bakterier, når du opretholder oral sundhed, hvilket gør det muligt for immunsystemet at beskytte kroppen naturligt. På den anden side, hvis bakterier får lov til at akkumulere og komme ind i kroppen, kan der opstå forskellige sundhedsmæssige problemer lige fra hulrum eller infektioner og sygdomme.

Tips til opretholdelse af mundhygiejne i en alder af 40 år

Grundlæggende vender opretholdelse af mundhygiejne (tænder og mund) tilbage til din vane med regelmæssigt at rengøre tænder og mund. Der er dog nogle ting, som du måske ikke kender i detaljer.

Børst regelmæssigt tænderne

American Dental Association (ADA) anbefaler et par ting at huske på, når det kommer til børstning eller rengøring af tænderne:

• Rengør dine tænder to gange om dagen med en børste med bløde børster. Tandbørstens størrelse og form skal matche mundens tilstand, så den let kan nå alle områder.
• Udskift tandbørster hver tredje eller fjerde måned, eller udskift den straks, når børsten ser beskadiget ud. Beskadigede børstehår rengøres ikke korrekt.
• Sørg for at bruge tandpasta, der er egnet til din mund og tænder.

Derudover skal teknikker til børstning af tænder også overvejes ved opretholdelse af sunde tænder og mund. Prøv at bruge følgende teknik hver gang du børster tænder:

• Placer tandbørsten 45 grader mod tyggegummiet
• Flyt børsten, og start rengøringen langsomt
• Skrub ydersiden, indersiden og områderne af tænderne, der ofte bruges til at tygge

Brug

Stadig rapporteret fra ADA-siden, mundskyl giver store fordele ved rengøring af tænder og mundområder, der er vanskelige at nå med kun en tandbørste.

Ved valg mundskyl, Du skal overveje indholdet. Du kan vælge mundskyl med indhold som vigtig olie for at opretholde renheden og friskheden i mundhulen, forhindre udviklingen af ​​bakterier, der forårsager mundproblemer, forhindre udviklingen af ​​plaque og hulrum og reducere forekomsten af ​​tandkødsbetændelse (hævelse af tandkødet).

Brug mundskyl skal også matche det, der er angivet på produktemballagen. Huske, mundskyl bruges ikke som erstatning for en tandbørste, men til at hjælpe dig med at opretholde sunde tænder og mund.

Prøv at gøre

Tandtråd er en metode til rengøring af tænder ved hjælp af speciel tandtråd. Målet er at fjerne madrester, der er mellem tænderne.

En af fordelene tandtråd er at forhindre plak, der dannes som et resultat af det klæbende lag mellem tænderne. Plade, der får lov til at hærde og derefter blive tandsten.

Selvom det måske ikke er almindeligt for indonesiske folk, tandtråd er en vigtig del af opretholdelse af mundhygiejne ifølge U.S. Department of Health and Human Services.

De tre trin til rengøring ovenfor anbefales stærkt, især for dem af jer, der er 40 år og derover. Når du bliver ældre, skal du forbedre din mund- og tandhygiejne for at forhindre uønskede helbredsproblemer.