Krypter tegnet

At sidde fast i fortrydelse fra fortiden og være for fikseret i "hvad hvis…" scenariet, hver gang du vil tage en beslutning, betragtes som normalt. Faktisk ser tanker som denne normale ud, men tag ikke fejl, hvis du gør det ofte, kan dette være et tegn over tænkning .

Holdninger som denne kan faktisk øge risikoen for psykisk sygdom. Hvorfor? Kom nu, lær mere om denne holdning i den følgende anmeldelse.

Hvad er det over tænkning og den bagvedliggende årsag?

Disse tilbagevendende tanker handler mere sandsynligt om problemer, begåede fejl eller mangler, du har. Som et resultat kan du finde ud af, at du forestiller dig, at der sker noget dårligt igen og igen.

3. Angst gør det svært for dig at sove godt

Gentagelse af det samme igen og igen kan forårsage angst og holde din hjerne aktiv. Så når det kommer til sengetid, kan dit sind ikke falde til ro, og det ender med at gøre det vanskeligt for dig at lukke øjnene.

4. Du har ofte problemer med at træffe beslutninger

At skynde sig ind i en beslutning skal undgås for ikke at tage et forkert skridt. Det betyder dog ikke, at du skal handle over tænkning.

Årsagen er, at folk, der for det meste synes, dette er for fokuseret på at analysere problemer. Som et resultat bliver beslutningstagning stadig vanskeligere at gøre, især spild af tid.

5. Beklag dig selv, når du tager forkerte beslutninger

Et andet tegn på, at du er en person over tænkning, det er meget vanskeligt kom videre af de beslutninger, du tager. Især hvis de trufne beslutninger ikke er rigtige, også forkert trin.

I stedet for at gå videre og lære af disse fejl, er du i stedet travlt med at tænke på de forskellige muligheder, der kan opstå, hvis du ikke tager fejl i at træffe beslutninger. Normalt har folk med denne holdning tendens til konstant at slå sig selv op.

Indvirkning over tænkning på kroppens sundhed

Det er nødvendigt at være forsigtig, men hvis det er tilfældet over tænkning , Du skal være i stand til at bremse dig selv for at kontrollere dig selv fra denne vane. Årsagen er, at dette kan være dårligt for din krops sundhed.

Følgende er forskellige sundhedsproblemer, der kan opstå, hvis du tænker for meget:

Stress

En af de dårlige virkninger af over tænkning er stress. Dette skyldes, at hjernen bliver optaget af at tænke på ting, der virkelig ikke behøver at være for store, så det psykologiske pres bliver endnu større.

Som et resultat sender centralnervesystemet i kroppen signaler til binyrerne og frigiver store mængder stresshormoner. Virkningerne af denne stress kan få dig til at opleve hovedpine, kvalme, forstyrret koncentration, øget puls og hastet ånde.

Forårsager psykiske lidelser eller forværrer symptomerne

Hvis du oplever stress igen og igen over tænkning , risikoen for at udvikle psykisk sygdom, såsom angstlidelser, depression og panikanfald, vil være højere.

Hos mennesker, der allerede har psykisk sygdom, kan overtænkning af unødvendige ting forværre symptomerne. Dette kan komplicere behandlingen og nedsætte den syges livskvalitet.

Forøg risikoen for forskellige andre sygdomme

Rapportering fra Cleveland Clinic-webstedet kan risikoen for hjertesygdomme øges på grund af langvarig stress, hvoraf den ene kan udløses af holdning over tænkning.

Derudover kan stress også udløse kompulsiv adfærd for at lindre stress. Dette kan føre til alkoholisme eller stofbrug.

I stedet for at lindre stress og vende kroppen tilbage til en afslappet tilstand har disse tvangsmæssige adfærd en tendens til at sætte kroppen under stress og forårsage flere sundhedsmæssige problemer.

Så hvordan man løser det over tænkning ?

Du skal forhindre overdreven tænkning ved at finde ud af, hvad udløseren er. Fordi nogle mennesker kan være tilbøjelige til at handle over tænkning om dette særlige spørgsmål. At kende udløserne vil gøre dig mere opmærksom på selvkontrol.

Prøv at give slip på tanker, der gør dig nervøs. Nøglen, fortsæt med at observere og evaluere problemet, men tænk også på løsninger til at håndtere disse problemer. Bliv ikke bare hængt op på problemer.

Derefter må du ikke dvæle ved fortrydelse, når du træffer den forkerte beslutning. Lær dog af disse fejl for ikke at gentage dem på et senere tidspunkt.