Indholdsfortegnelse:
- Min tommelfinger gør ondt fra at spille en smartphone for meget
- Hvad kan man gøre for at undgå tommelfinger smartphone?
Hvor mange timers tid bruger du "i kontakt" med smartphone hver dag? Ligesom rygning gælder vane smartphone og at bruge det for meget er i stand til i hemmelighed at ødelægge helbredet. For nylig opdagede en undersøgelse en "ny sygdom", der forårsager fingersmerter som følge af brugen af såkaldte smartphones tommelfinger-smartphone .
Min tommelfinger gør ondt fra at spille en smartphone for meget
Mobiltelefonafhængighed forstyrrer ikke kun søvn, men er også knyttet til en type muskelskade, der tidligere kun blev oplevet af fabriksarbejdere. Smerter som følge af gentagne belastningsskader (RSI) eller muskel- og nerveskade på grund af gentagen strækning har nu et nyt navn. Forskerne kalder det ved betegnelse tommelfinger-smartphone.
Det videnskabelige navn for denne skade er faktisk tendinitis. Denne tilstand opstår, når senen bøjes og bøjes, tommelfingeren bliver betændt og forårsager smerter i tommelfingeren. Ifølge læger klager flere og flere over ømme fingre, især tommelfingeren. Faktisk bør dette ikke komme som nogen overraskelse, da mobilbrugere stiger, de bruger også mere og mere tid på deres telefoner.
Dr. Kristin Zhao, en biomedicinsk forsker ved Mayo Clinic Rochester, Minnesota, forklarer, hvad der faktisk foregår inde i hånden for at forårsage tilstanden tommelfinger-smartphone. En mistanke er, at leddene er blevet løse og hængende, og derfor er knoglernes bevægelser forskellige fra dem, når de er i normal tilstand og meget sandsynligt forårsager fingersmerter.
Zhao og holdet har studeret tommelfinger-smartphone i de sidste syv år. De forklarer, at de bevægelser, du foretager, når du holder din telefon, tvinger din tommelfinger til at bevæge sig i mærkelige positioner.
Denne bevægelse kræver en tommelfingerstyrke. Forskerne brugte teknikken dynamisk billeddannelse for at observere tilstanden af patientens sunde knogler. Så det senere kan sammenlignes med normale og unormale knogletilstande. Den unormale bevægelse af knoglerne i tommelfingeren kan forårsage smerte og føre til slidgigt.
Er det rigtigt, at du bruger tommelfingeren for ofte, når du spiller smartphone for at øge antallet af tilfælde af gigt i tommelfingeren? Ifølge Zhao er antallet af slidgigt i tommelfingeren faktisk højt, og dette må skyldes dine dårlige daglige vaner.
Hvad kan man gøre for at undgå tommelfinger smartphone?
Hvis du ikke vil have dine fingre til at gøre ondt, skal du starte med at hvile tommelfingeren. Skift metoden til at bruge dine fingre, når du bruger din mobiltelefon. For eksempel ved hjælp af pegefingeren eller funktionerne stemmemeddelelse at diktere beskeder.
Derudover skal du strække regelmæssigt. Især til håndled og fingre. Dette vil hjælpe med at slappe af musklerne. Tænk på, hvor ofte du tvinger leddet til at arbejde, og hvor meget tid du giver dine fingre til at hvile.
Forskere råder dig til at bruge stylus snarere end fingre. Dette giver din tommelfinger en chance for at hvile. Hvis din smartphone ikke er udstyret stylus , Du kan skiftevis holde telefonen, nogle gange i din højre hånd, nogle gange i din venstre hånd. Trykket kan således fordeles jævnt på begge hænder.
En anden måde du også kan prøve er at placere telefonen på bordet og derefter bruge den med fingrene. Så du deler opgaven med at sende meddelelser jævnt på alle fingre undtagen tommelfingeren. Slidgigt i tommelfingeren er mere almindelig hos kvinder end hos mænd. Hvis du har ømme fingre i lang tid, er det en god ide at se en læge med det samme.
