Vælg drikkevand på flaske, der er egnet til at drikke & bull; hej sundt

Når du rejser hvor som helst, er flaskevand (AMDK) altid en konstant ledsager for at holde os hydreret. Imidlertid kan ikke alt flaskevand forbruges dagligt. Dette vand skal registreres hos BPOM, så det opfylder kriterierne for sikkert vand til forbrug. Af denne grund er det vigtigt at vælge korrekt drikkevand, så fordelene kan mærkes optimalt.

Lær at kende flaskevand, der cirkulerer i Indonesien

Vand er nødvendige af alle, fordi væske er en stor del af vores krop. Vand er en vigtig komponent, der hjælper kroppen med at arbejde med sine organer. Desværre opfylder ikke alle indonesere deres daglige væskebehov.

Fra resultaterne af forskning i Journal of Nutrition 2018 udført af Laksmi et al., En ud af fem børn og unge i Indonesien drikker stadig ikke nok. Faktisk drikker en ud af fire voksne heller ikke nok. Det er vigtigt for os at imødekomme vores væskeindtag ved at drikke vand.

Taler om godt drikkevand, her er kravene i forordningen fra Republikken Indonesiens sundhedsminister nr. 492 af 2010.

• Smagløs
• Ingen lugt
• Farveløs eller klar
• Indeholder ikke stoffer, der er skadelige for kroppen eller forurenet, såsom:
  • Mikrobiel forurening (f.eks. E. coli)
  • Fysisk forurening (fx snavs, sand)
  • Pesticidforurening
  • Forurening af tungmetal (f.eks. Bly, kobber, cadmium, kviksølv, arsen)
  • Andre kemiske forurenende stoffer (f.eks. Nitrater, nitrit)

Ovenstående krav er benchmarks for sikkert drikkevand.

Selvom der sælges mange drikkevandsprodukter, er ikke alt vand det samme. Flaske drikkevand har forskelle i dets forarbejdning såvel som vandets indhold og pH.

Der er fire typer flaskevand, der almindeligvis cirkuleres i Indonesien.

1. Mineralvand

Mineralvand er vand indeholdende mineraler i en bestemt mængde uden tilsætning af mineraler i processen. Mineralvand har en pH-værdi på 6-8,5. I processen bevares dette mineralvand på flaske, indtil det når forbrugeren.

2. Demineraliseret vand

Demineraliseret vand indeholder ingen mineraler. Mineralindholdet fjernes under forarbejdning, som behandles ved destillation, omvendt osmose eller deionisering. Demineraliseret vand har en pH-værdi på 5,0-7,5.

3. Oxygeneret vand

Oxygeneret vand kan være i form af mineralvand eller demineraliseret vand, hvortil der tilsættes en vis mængde ilt i processen. Oxygeneret mineralvand har en pH-værdi på 6,0-8,5. I mellemtiden har iltet demineraliseret vand en pH på 5,0-7,5.

4. Vand med høj pH

Vand med høj pH eller almindeligvis betegnet som alkalisk vand er flaskevand, der behandles ved elektrolyse eller ionisering, har et pH-interval på 8,5-9,97.

Nu kender du de typer drikkevand på flaske, der cirkulerer i Indonesien. Dernæst skal du vide, hvordan du vælger drikkevand, der er egnet til forbrug.

Hvordan skal du vælge drikkevand, der er godt og sundt for vores kroppe?

Alt drikkevand på flaske er tilladt og egnet til forbrug, så længe der er en officiel tilladelse fra BPOM. Men der er altid bedre valg, så de sundhedsmæssige fordele ved drikkevand kan mærkes optimalt.

Mineralvand kan være det vigtigste valg til daglig forbrug. Mineralvand har en normal pH og indeholder naturlige mineraler, der er gavnlige for din krop.

Fordelene ved mineraler kan ses som følger.

• Styrker kropsvæv
• Hjælper med arbejdet i det kardiovaskulære, nervøse og muskulære system
• Hjælper enzymproduktion
• Undgå tandkaries
• Forbedre kroppens immunsystem
• Væske- og elektrolytbalance
• Hjælper med at metabolisere næringsstoffer

Mineralvand kan hjælpe kroppens mineraltilstrækkelighed.

Her er myterne og fakta om drikkevand på flaske

Når vi taler om flaskevand, cirkulerer der meget information. Desværre er mange oplysninger ukorrekte og ikke baseret på videnskabelig dokumentation.

Baseret på en feltundersøgelse foretaget af Indonesisk hydrationsarbejdsgruppe (IHWG) med hensyn til folks opfattelse af de typer drikkevand på flaske, der er mange misforståelser om funktionerne og rollerne for visse typer vand til kroppen.

Derfor, når vi reagerer på enhver information, der cirkulerer, skal vi se på dens kilde og troværdighed.

Her er nogle myter og fakta om drikkevand, som du har brug for at vide:

1. Myte eller kendsgerning: iltet vand kan forbedre fysisk ydeevne

Myte. Kroppen tager ilt gennem åndedrætsorganerne, nemlig lungerne. Derfor viser den undersøgelse, der er gjort, at drikke iltet vand ikke forbedrer fysisk ydeevne.

2. Myte eller kendsgerning: Langtidsforbrug af demineraliseret vand anbefales ikke

Faktum. Verdenssundhedsorganisationen (WHO) siger, at langtidsforbrug af demineraliseret vand kan øge risikoen for sundhedsproblemer.

3. Myte eller kendsgerning: vand med høj pH kan ikke øge blodets pH

Faktum. At drikke vand med højt pH eller alkalisk vand ændrer ikke blodets pH, fordi vores krop vil regulere blodets pH i kroppen, så det er i balance.

4. Myte eller kendsgerning: demineraliseret vand kan hjælpe dig med at tabe sig

Myte. Kropsvægt bestemmes af energiindtag, hvis vi spiser mere end vores krop har brug for, vil vi tage på i vægt, omvendt hvis vi spiser under vores krops energibehov.

5. Myte eller kendsgerning: forbrug af for meget mineralvand er skadeligt for kroppen på grund af en bunke mineraler

Myte. Mineralindholdet i mineralvand er ikke stort / ikke for stort og følger de gældende regler. På den måde vil der ikke være nogen ophobning af mineralvand i kroppen. Mineralvand kan hjælpe med at imødekomme mineralindtagelsen i menneskekroppen.

Nu behøver du ikke længere være forvirret over at vælge mineralvand på flaske, der er egnet til at drikke. Glem ikke at sørge for, at de oplysninger, der cirkulerer om typerne af drikkevand på flaske, så du kan finde ud af sandheden om fordelene.

Læs også: