Psykosomatiske, fysiske symptomer, der opstår på grund af tanker og følelser

Uden at du er baseret, kan du hver dag stå over for en række ting, der kan udløse stress. Startende fra trafikpropper i hovedstaden, skænderier med partnere eller økonomiske problemer, der aldrig bliver bedre. Selvom det generelt kan overvindes, kan endeløs stress have en negativ indvirkning på helbredet, hvoraf den ene forårsager psykosomatiske lidelser. Nysgerrig af denne tilstand? Læs mere i de følgende anmeldelser.

Hvad er psykosomatisk (psykosomatisk)?

Psykosomatisk kommer fra ordet "psyke", der betyder fysisk og "soma", som betyder krop. Det kan fortolkes, hvis psykosomatisk eller hvad der også kaldes psykosomatisk er et udtryk, der henviser til klager over fysiske symptomer, der opstår på grund af tanker og følelser, som en person føler.

Desværre tror nogle mennesker stadig, at symptomerne forårsaget af denne tilstand er vildfarne, aka sker ikke rigtig. Årsagen er, at de symptomer, der klages over, ikke indikerer nogen fysiske abnormiteter, efter at undersøgelsen er udført.

Dette får syge til ikke straks at gå til en læge og få behandling for sent. Faktisk er de fysiske symptomer, som du føler, reelle og kræver behandling som enhver anden sygdom.

Psykosomatiske lidelser kan stamme eller forværres af stress og angst. For eksempel kan en person med depression opleve psykosomatiske symptomer, især når deres immunsystem er svækket, fordi de ikke er i stand til korrekt at håndtere stress og angst.

Psykosomatiske links til tanker og følelser er beskrevet på Michigan Medicine-webstedet. Din hjerne producerer forskellige kemikalier, der er gavnlige for helbredet. For eksempel endorfiner, der kan lindre smerte eller gammaglobulin-stoffer, der kan styrke et svagt immunsystem. Nå, alle de stoffer, der produceres, afhænger stort set af dine tanker og følelser.

Hvis når din krop føler smerte, men du stadig tænker positivt og tror at du føler dig bedre, så vil din hjerne producere flere endorfiner, som kan hjælpe med at komme sig.

Omvendt, hvis dine tanker og følelser har tendens til at være negative, producerer din hjerne ikke kemikalier, der hjælper din krop med at helbrede. I stedet frigiver din krop hormoner, der fremskynder din puls, øger blodtrykket og gør dine muskler spændte. Denne tilstand forårsager i sidste ende symptomer i kroppen.

Hvad er de psykosomatiske tegn og symptomer?

En person, der er psykosomatisk, kan opleve forskellige symptomer, generelt er:

• Der var en fornemmelse af "sommerfugle flyvende" i maven.
• Hjertet slår hurtigere end normalt.
• Svedige palmer.
• Kroppens muskler strammer sig og forårsager muskelsmerter.

Derudover kan nogle af de symptomer, der er forårsaget, også afhænge af den lidendes køn. Kvinder rapporterer oftere symptomer på kropstræthed på trods af at de får nok søvn, irritabilitet, flatulens og uregelmæssige menstruationscyklusser. På den anden side oplever mænd ofte brystsmerter, forhøjet blodtryk og nedsat sexlyst.

Symptomer på psykosomatiske lidelser kan også variere set fra aldersfaktoren. Børn og unge oplever fordøjelsesbesvær oftere. Mens ældre normalt oplever sværhedsgraden af ​​den tidligere ejede sygdom.

Tegn og symptomer, der ikke er specifikke, gør det vanskeligt for syge og læger at opdage denne tilstand. Nogle af de sygdomme, hvis symptomer er tilbøjelige til at blive værre på grund af psykosomatika, er psoriasis, eksem, forhøjet blodtryk og hjertesygdomme.

Forskellige årsager til psykosomatisk forekomst

Hovedårsagerne til psykosomatik er negative tanker og følelser, der forårsager stress og angst. Du skal dog vide, at ikke alt stress er dårligt. Der er en type stress kaldet eustress, som er en type positiv stress, der gør din krop mere energisk. Du kan opleve denne stress, når du deltager i adrenalinpumpende sportsgrene.

Grundlæggende ser stress ud til at aktivere kroppens signaler i "kamp-eller-fly" -tilstand. På den måde kan du undgå en farlig trussel. For eksempel ville du straks bremse hurtigt, når du fandt en kat, der krydsede lige foran dig.

Imidlertid kan ikke alle klare stress godt. Som et resultat akkumuleres stress på kroppen for at forårsage angst eller frygt, som i sidste ende kan forårsage symptomer på psykosomatiske lidelser.

I hverdagen er der mange ting, der kan forårsage stress og angst, såsom at blive diagnosticeret med en kronisk sygdom, gennemgå en skilsmisse, blive efterladt af en, du elsker, blive fyret fra arbejde eller flytte fra dit nabolag.

Sådan håndteres psykosomatiske tegn og symptomer

Når undersøgelsen er udført, og lægen diagnosticerer, er symptomet en psykosomatisk lidelse, kan lægen henvise dig til en psykiater, eller lægen kan også arbejde med en psykolog / psykiater for at hjælpe med din behandling.

Du kan blive anbefalet at lære at håndtere stress, så symptomerne kan mindske. Processen tager dog lang tid, mens de fysiske symptomer, som du føler, skal behandles.

For eksempel, hvis du har nakkesmerter, vil din læge ordinere smertestillende medicin og massere det berørte område sammen med stressfri livsstilsændringer. Brug af lægemidler til depression kan overvejes, i betragtning af at disse antidepressiva også kan hjælpe med at reducere smerter.

Følgende er livsstilspraksis, der hjælper med at reducere stress og angst hos patienter med psykosomatiske lidelser:

1. Aktivt i bevægelse

Aktiv bevægelse, såsom regelmæssig motion, kan reducere stress og angst, fordi det stimulerer frigivelsen af ​​endorfiner. Du kan vælge forskellige sportsgrene, som du kan lide, fra jogging, yoga, cykling til afslappede gåture. Vælg dog den type træning, du har det godt med, for ikke at forværre symptomerne.

2. Anvend en sund diæt

Forbedring af diæt kan også hjælpe med at reducere stress hos patienter med psykosomatiske lidelser. Årsagen er, at en sund diæt ud over at give sund ernæring for at øge immunforsvaret også kan forhindre sværhedsgraden af ​​fordøjelsesbesvær og lavere blodtryk.

Forøg dit forbrug af frugt, grøntsager, nødder og frø og undgå alkohol eller cigaretter. Sørg for, at portionerne og timerne med at spise også er rigtige, så du ikke giver problemer senere.

3. Få nok søvn

Ud over at være aktiv skal du også afbalancere det ved at få nok hvile. Årsagen er, mangel på søvn kan gøre dit humør værre, og du er tilbøjelig til stress. Prøv at gå i seng tidligt og vågn op tidligt hver dag.

For at være mere behagelig skal du justere stuetemperatur og belysning. Sørg også for, at pudens placering altid er i overensstemmelse med rummets komfort og renhed.

4. Forbind dig med de mennesker, der er tættest på dig

Når du er stresset og føler dig deprimeret, vil du helt sikkert bruge tid alene nedsænket i de forskellige konflikter, du står over for. Desværre forværrer disse handlinger kun stress og gør den psykosomatiske behandling mindre effektiv.

Så hvad skal jeg gøre? Den bedste mulighed er at holde kontakten med dem omkring dig, det være sig familie eller venner. Udover at de kan være et sted for dig at udtrykke alle dine klager, vil du også føle dig bedre på grund af den støtte, de giver.