Lær beta-glucan at kende, et vigtigt næringsstof for børn & bull; hej sundt

Har du nogensinde hørt om udtrykket beta-glucan? Det viser sig, at disse næringsstoffer er vigtige for at opretholde barnets immunsystem mod sygdom. Ikke at blive realiseret, viser det sig, at dette indhold kan fås fra maden omkring os. Kom nu, lær hvad beta-glucan er, og hvad er de detaljerede fordele for barnets krop.

Hvad er beta-glucan?

Beta glucan er en naturlig opløselig fiber (vandopløselig fiber), der kan forbedre sundhed og udholdenhed. Solubelfibre kan absorbere vand i tarmene og danne en gel for at udglatte fordøjelsessystemet.

Som en opløselig fiber fordøjes dette indhold ikke i sig selv, men fungerer ved at bremse transit af mad, der er i tarmen. Denne langsomme bevægelse forhindrer kroppen i at absorbere sukker hurtigt i mad og reducerer dermed blodsukker.

På den måde er effekten af ​​dette indhold også i stand til at kontrollere kolesterol i kroppen.

Betaglucan er et naturligt forekommende polysaccharid. Polysaccharider er en type kompleks kulhydrat, der findes i fiberholdige fødevarer.

Dette indhold er også i stand til at overvinde forstoppelsesproblemer og opretholde sunde bakterier i tarmene. Forbrug af fødevarer, der indeholder beta-glucan, hjælper også med at kontrollere barnets vægt.

Beta-glucans rolle i styrkelsen af ​​barnets immunsystem

Ud over fordelene for fordøjelsessystemet, blodsukkerkontrol og kolesterol understøtter denne opløselige fiber også arbejdet i barnets immunsystem i bekæmpelse af sygdom.

Immunsystemet i sig selv er dannet af væv, celler og organer, der arbejder sammen for at beskytte kroppen. Kroppens beskyttelsesmekanisme fra immunsystemet kan hjælpe med den mad, børn spiser. En af dem er ved at indtage fødevarer, der indeholder beta-glucan.

Klip fra siden Healthline , mener forskerne, at fiberindholdet kan have en positiv indvirkning på kroppens immunsystem. Det meste af forskningen udfører stadig eksperimenter på dyr.

Gennem denne forskning konkluderede forskerne, at dette indhold kan hjælpe kroppen med at bekæmpe sygdomme og infektion effektivt.

Anden forskning i tidsskriftet Kritiske anmeldelser inden for fødevarevidenskab og ernæring , gennemgået, hvordan beta-glucan har indflydelse på fysisk udholdenhed og øget udholdenhed, især dem med luftvejsproblemer.

Forskerne beviste deres skøn, at fysisk aktivitet kan øge immunmekanismen. Denne mekanisme kan hjælpe med at reducere risikoen for infektioner i øvre luftveje.

Forskere gennemførte en 6-minutters gåtur (6 minutters gangtest) for at bestemme barnets fysiske udholdenhed. Forskere gav også beta-glucan-tilskud til børn.

Bortset fra at støtte immunforsvaret viser resultaterne, at disse ingredienser også har en positiv indvirkning på mental og også forbedrer fysisk ydeevne.

På den måde kan barnets immunsystem opretholdes korrekt. Start side Meget godt helbred , dette fiberindhold kan reducere risikoen for hoste, influenza og forskellige andre infektioner.

Indtag indeholdende beta-glucan

Der er flere fødevarer, der indeholder opløselig fiber til din lille for at øge deres udholdenhed.

1. Fuldkorn

Fuldkorn er højt i fiber, nemlig beta-glucan. Fibrene i den kan reducere risikoen for forstoppelse og understøtte tarmens sundhed i fordøjelsessystemet.

Fødevarer, der ofte er på denne morgenmads menu, indeholder også vitamin B-kompleks, forskellige mineraler (zink, jern, magnesium, mangan), protein og antioxidanter. Du kan blande hele hvedekorn som morgenmad til børn.

2. Tang

Tang indeholder forskellige vigtige næringsstoffer som kulhydrater, protein, vitamin K, mangan, jod, calcium, kalium og andre. Dette indtag hjælper også kroppen med at regulere barnets metaboliske system ved at konvertere indtagelsen til energi til kroppen.

3. Shitake svampe

Shitake-svampe indeholder opløselig fiber, hvilket er vigtigt for at styrke barnets immunsystem. Polysaccharider i svampe hjælper også kroppen med at styrke udholdenhed og reducere risikoen for betændelse på grund af sygdom.

Børn elsker bestemt denne svampe, fordi den smager lækker og velsmagende. Du kan inkludere svampe i andre nærende fødevarer til din lille, så deres immunsystem opretholdes.

4. Mælk er rig på fiber

I den fiberrige formel med solubelfiberindhold styrker det også barnets immunsystem. Fiberrig mælk med PDX GOS og beta-glucanindhold arbejder sammen om at fodre barnets fordøjelsessystem.

American Academy Pediatrics anbefaler forbruget af mælk til børn i alderen 1-2 år på ca. 473 ml til 710 ml om dagen eller to til tre kopper om dagen. I mellemtiden er børn i alderen 2-5 år 473 ml til 591 ml eller svarende til to til to og en halv kop om dagen.

For at styrke din barns immunsystem kan du starte med at servere næringsstoffer rig på præbiotisk fiber. En sådan mad er mælk, der har to typer præbiotika i sin klinisk dokumenterede formel.

Formelmælk, der er formuleret fra en unik kombination af næringsstoffer med præbiotika (PDX: GOS), Beta-glucan og høje niveauer af Omega 3 og 6, er klinisk bevist at øge den unges immunsystem. Ved at drikke formelmælk har din lille en bedre chance for at undgå luftvejssygdomme som forkølelse, influenza, ondt i halsen og andre lidelser, der venter i skolen eller hjemme.

x