Forhindre hypokalcæmi med tilskud af calcium, C-vitamin og d

Forstyrrelser i calciummangel er stadig almindelige omkring os. En af dem er hypokalcæmi, som opleves af omkring 27,72% af verdens befolkning. Hypokalcæmi kan variere i sværhedsgrad fra mild og asymptomatisk, til svær og livstruende. Derfor skal du kende måder at forhindre hypokalcæmi i en tidlig alder.

Genkend symptomerne og årsagerne til hypokalcæmi

Hypocalcemia er en tilstand, hvor calciumniveauer i blodet er lavere end normale niveauer. Du kan erklæres hypokalcæmisk, hvis du har en calciumkoncentration på mindre end 8,8 mg / dl.

Ældre er mere tilbøjelige til at opleve hypokalcæmi, især dem over 65 år. Alligevel kan mennesker i alle aldre, selv nyfødte, opleve hypokalcæmi. Derfor skal gravide også være opmærksomme på calciumindtag under deres graviditet.

Baseret på en undersøgelse fra College of Family Physicians of Canada er hypokalcæmi generelt forårsaget af en mangel på vitamin D i kroppen. Visse lægemidler såsom bisfosfonater, cisplatin, antiepileptika, aminoglykosider, diuretika og protonpumpehæmmere (PPI'er) kan også forårsage hypokalcæmi.

Bortset fra D-vitaminmangel og virkningerne af visse lægemidler kan følgende også forårsage hypokalcæmi:

• Hypoparathyroid (mangel på parathyroideahormon)
• Nyresygdom eller slutstadiet leversygdom
• Pseudohipoparathyroid
• Hypomagnesæmi eller hypermagnesæmi
• Hungry bone syndrom (post parathyroidektomi)
• Fanconis syndrom
• Stråling til biskjoldbruskkirtlen

Oprindeligt oplever mennesker med hypokalcæmi ingen symptomer. På et mere avanceret stadium kan personer med hypokalcæmi opleve følgende symptomer:

• Træthed
• Muskelspasmer
• Prikken og følelsesløshed
• Uregelmæssig hjerterytme
• Tør og skællet hud
• Håret er groft og går let i stykker
• Besvær med at trække vejret hos nyfødte

Hvis du viser ovenstående tegn og har en af ​​de lidelser eller sygdomme, der er i fare for at forårsage hypokalcæmi, er en evaluering nødvendig, så hypokalcæmi kan behandles med det samme.

Generelt vil hypocalcemia-syge modtage tilskud af D-vitamin, calcium og magnesium i en vis mængde for at genoprette calciumniveauet i blodet til det normale.

En nem måde at forhindre hypokalcæmi på

Du kan helt sikkert forhindre hypokalcæmi i en tidlig alder. Her er nogle måder, du kan reducere risikoen for hypokalcæmi i fremtiden.

Bekæmpelse af medfødte sygdomme

Du skal være opmærksom på din helbredstilstand. Især for dem med kronisk nyresygdom og hypoparathyroidisme kan du have brug for særlig opmærksomhed.

Sørg for altid at kontrollere sygdommens tilstand regelmæssigt med din læge for at få den rigtige behandling for at forhindre risikoen for hypokalcæmi.

Indtag af calcium, vitamin C og D for at forhindre hypokalcæmi

Generelt er calcium nødvendigt for at opbygge og vedligeholde stærke knogler og for at få hjertet, musklerne og nerverne i kroppen til at fungere ordentligt.

Du kan få calcium fra komælksprodukter (ost, mælk, yoghurt), grønne grøntsager og blødbenfisk (sardiner og dåse laks). I mellemtiden kan du for dem af jer, der er allergiske over for komælk, få calcium fra andre produkter såsom sojamælk, korn og frugtsaft.

For at absorbere calcium effektivt har kroppen brug for D-vitamin, som spiller en rolle i at opretholde sunde knogler og hjælpe med at forhindre kronisk sygdom i fremtiden. Du kan få D-vitamin ved udsættelse for solen og spise mad som laks og æggeblommer.

Ikke mindre vigtigt, C-vitamin er også nødvendigt for at opretholde et sundt tandkød og knoglestyrke. Ifølge forskning fra British Journal Nutrition kan et højt indtag af C-vitamin reducere risikoen for hoftebrud og osteoporose.

C-vitamin er også nødvendigt for at opretholde udholdenhed, så du ikke bliver syg let. Du kan få fordelene ved C-vitamin ved at spise frugt og grøntsager, såsom broccoli, grønkål, citroner, appelsiner, jordbær og papaya.

Tag kosttilskud, der indeholder calcium, vitamin C og D.

For at få de tre næringsstoffer ovenfor på én gang kan du tage kosttilskud, der indeholder en kombination af calcium, C-vitamin og D.

Vælg et supplement med organisk calciumindhold, som er godt til at opretholde sunde knogler og tænder og forebygge knogleskørhed.

Dette supplement er også udstyret med vitamin D3 for at hjælpe med at absorbere calcium og indeholder Ester-C, som er vitamin C, der ikke forårsager svie i maven, og er nærende for at opretholde dit immunsystem.

Sørg for, at du får indtagelse af de tre næringsstoffer ovenfor for at forhindre hypokalcæmi og andre knoglelidelser i fremtiden. Dette er nyttigt for knogler og udholdenhed som helhed.