Indholdsfortegnelse:
- Er det sandt, at vandterapi kan holde huden fugtig?
- Sådan udføres vandterapi, der er gavnlig for huden
- Et andet tip til at holde huden fugtig
Vil du have sund og glødende hud? Drikkevand er løsningen. Hvordan mener du? De fleste mennesker finder ud af, at drikkevand holder kroppen godt hydreret. Det viser sig imidlertid, at drikkevand også giver fordele for huden. Dette kaldes almindelig vandterapi.
Er det sandt, at vandterapi kan holde huden fugtig?
Næsten 75 procent af kroppen er vand. Ethvert reduceret vandindhold i kroppen påvirker dine organer, inklusive huden, som er det lag, der dækker hele kroppen.
Hvis din hud ikke får nok vand, bliver den tør og skællet. Tør hud er mere tilbøjelig til at opleve fine linjer eller rynker.
I mellemtiden mister du hver dag kropsvæsker i form af sved og urin. Så du skal genopfylde dine kropsvæsker for at holde din hud hydreret.
Ifølge Julius Few, MD, en direktør for The Few Institute og en klinisk foredragsholder i plastikkirurgi ved University of Chicago, har de forskellige hudstrukturer, der understøtter kollagen, brug for vand for at arbejde effektivt. Når huden er hydreret, tæt og elastisk, reducerer det indtrængen af fremmede partikler, der kan forårsage irritation og mørke pletter.
Derudover er vand også vigtigt for at opretholde optimal hudfugtighed og give essentielle næringsstoffer til hudceller. Vand forsyner tilstrækkeligt med hudvæv og forbedrer hudens elasticitet og forsinker derved tegn på hudens ældning, rynker og fine linjer.
At drikke nok vand kan også forhindre hudlidelser som psoriasis og eksem. Vand kan også øge stofskiftehastigheden og lette fordøjelsessystemet for at slippe af med toksiner i kroppen. Dette efterlader dig med sund og glødende hud.
Sådan udføres vandterapi, der er gavnlig for huden
- Drik mindst fire til seks glas lige efter du vågner om morgenen. Cirka 160-200 ml vand i hvert glas. Gør dette på tom mave. Vandet skal være ved stuetemperatur eller lunkent. Du kan også tilføje citronsaft til den.
- Børst tænderne, når du har drukket vand. Spis ikke noget i de næste 45 minutter. Derefter skal du fortsætte med din daglige rutine. I løbet af disse 45 minutter kan du lave let fysisk aktivitet, såsom jogging eller yoga.
- Tillad to timer mellem hver af dine måltider. I løbet af disse to timer skal du undgå at drikke og spise noget. F.eks. Må du ikke spise eller drikke noget efter 15 minutters morgenmad, frokost og middag de næste to timer.
- Hvis du ikke kan drikke fire til seks glas ad gangen, skal du hvile et par minutter mellem hvert glas vand.
Et andet tip til at holde huden fugtig
Bortset fra at drikke nok vand er der flere måder at holde din hud fugtig på, nemlig ved at påføre en fugtighedscreme to minutter efter badning. Huden er stadig følsom over for produkter, der bruges efter badning, hvilket giver bedre absorption.
Vælg en fugtighedscreme, der indeholder ingredienser, der fugter huden godt, for eksempel sojaolie og avocadoolie. Begge disse naturlige olier er nyttige til at forhindre din hud i at tørre ud.
Denne naturlige olie indeholder naturlige hudblødgøringsmidler såsom linolsyre. Dette hjælper huden med at fange fugt og beholder det vand, den så desperat har brug for for blødhed og hydrering.
Bortset fra disse naturlige ingredienser kan du også vælge en fugtighedscreme, der indeholder urinstof og lauromacrogol. Urea er nyttigt til fugtning af huden, fordi det blokerer vand og beskytter mod bakterier. Mens lauromacrogol er et lokalbedøvelsesmiddel, der beskytter huden mod ubehagelige fornemmelser på grund af tør hud.
