At spise for meget fedt i forhold til kulhydrater: hvilket gør dig fed?

Han sagde, at spise for meget fedt kan gøre din krop fedt. Men hvad med at spise for meget ris eller mad, der indeholder kulhydrater? Kan det også få vægtskalaen til at stige? Her er forklaringen.

Hvad sker der, hvis du spiser for meget fedt?

Det er almindeligt kendt, at spise fede fødevarer kan være dårligt for helbredet, hvoraf den ene er vægtøgning. De fleste mennesker tror, ​​at fedt faktisk er den eneste årsag til vægtskalaen, der fortsætter med at stige. Men er det sandt?

At spise for meget fedt vil faktisk øge din kropsstørrelse, øge din vægt og øge din mave. Faktisk er der behov for fedt i kroppen til at udføre forskellige funktioner, såsom en rolle i hormondannelse, fordøjelse af vitaminer og energireserver. Disse forskellige fordele vil helt sikkert vise sig at være dårlige, hvis du spiser dem i store mængder.

Når det ikke længere er nødvendigt, men mængden i kroppen stadig er stor, opbevares fedtet af kroppen som energireserver. Fedtet, som er energireserveren, opbevares i specielle celler kaldet fedtceller. I disse fedtceller kan energi gemme så meget som 50-60 tusind kalorier.

Hvis du har mange fedtceller i din krop, betyder det, at den energi, du lagrer lige nu, er meget rigelig, hvilket får dig til at tage på i vægt.

Hvad med at spise for mange kulhydrater?

Dybest set vil alle fødevarer, der har kalorieværdi i kroppen, blive omdannet til fedtforretninger. ligesom du spiser basisfødevarer, der næsten alle er kulhydrater. Uanset om det er ris, nudler, pasta, kartofler eller andre basale fødevarer. Når alle disse fødevarer kommer ind i kroppen, behandles kilden til kulhydrater med det samme og fordøjes for at blive energi til kroppen.

Men hvis du spiser for mange kulhydrater, bruger din krop ikke dem alle til at omdanne dem til energi. Det afhænger af de aktiviteter, du også gør. Jo flere og mere anstrengende aktiviteter du udfører, kroppen har brug for en stor mængde energi. Så vil de kulhydrater, der omdannes til energi, også være meget. Hvis ikke, opbevares disse kulhydrater direkte i kroppen til brug som energireserver.

Denne energireserve lagres i kroppen i form af fedt. Ja, de resterende overskydende kulhydrater bliver til sidst fede, hvilket gør din mave udspilet, dine lår forstørres, dit bækken og taljen bliver bredere.

Så hvilken er bedre til forbrug, fedt eller kulhydrater?

Alt i overskud er selvfølgelig ikke godt for dit helbred, herunder at spise for meget fedt og kulhydrater. Begge har lige chance for at gøre dig fed - hvis de indtages i store mængder.

Hvis du ikke vil have, at din mave bliver større, og du tager på i vægt, er du nødt til at justere dine måltids portioner hver dag. At spise portioner kan hjælpe dig med at opretholde din kropsvægt, endda reducere den - hvis du planlægger at tabe dig.

Hvad nu hvis du allerede spiser for meget fedt eller kulhydrater? For at genvinde din kropsstørrelse skal du ud over at justere de portioner, du spiser efter dine behov, bruge alle de lagrede energireserver - uanset om de kommer fra kulhydrater eller fedt.

Du kan maksimere brugen af ​​energireserver i kroppen ved regelmæssig motion. Hvis du er flittig til at implementere en sund livsstil, være opmærksom på at spise portioner og træne regelmæssigt, så kan du få den ideelle kropsform og efter dine ønsker.

x