Ofte falder? måske er din balance svækket

Alle falder mindst en gang i deres liv, hvad enten det glider på et vådt gulv, der er blevet moppet eller Drejede væk snublede over et hul i vejens asfalt. Selvom en glid normalt er forbundet med forsømmelighed fra små børn, viser det sig, at når vi bliver ældre, formindskes chancerne for at falde ofte. Hvad der bekymrer ham endnu mere, denne proces er endda startet omkring 25 år, den bliver værre efter 40 år.

Ups! Hvad er grunden til det?

Hvad påvirker balancen i menneskekroppen?

Den menneskelige krop er grundlæggende skabt ustabil. Dette er relateret til kropsholdning og højde. At opretholde en opretstående position og at køre hurtigt fra sted til sted, mens du forbliver afbalanceret, er en uendelig mængde hårdt arbejde for kroppen. Vores succes går glat uden at falde, afhængigt af vores fysiske helbred og kombinationen af ​​de forskellige systemer i vores kroppe.

For at vi kan opretholde balance, er der tre hovedsystemer, der spiller en rolle i at give forskellige sensoriske oplysninger om kroppens tilstand, tyngdekraften og også situationen i det omgivende miljø. Disse tre systemer er visuelle (øje), vestibulære (øre) og somotosensoriske (feedbackreaktion fra leddene i kroppens bevægelige organer).

For at opretholde balancen i kroppen skal hjernen være lydhør over for at integrere, behandle og lagre al sensorisk information fra de tre systemer, og dette gøres kontinuerligt uden stop. Denne underbevidste proces skaber derefter motoriske reaktioner og et programmeret muskelsystem baseret på erfaring til at forme vores daglige bevægelsesmønstre.

Et fald opstår, når kroppen og hjernen er overvældet af kravene om at bevare deres kropsholdning. Et fald kan forekomme, når din krops bevægelsesmønstre forstyrres eller ændres pludselig som følge af uventet fare - for eksempel når du tripper over en grus. Eller et fald kan forekomme, når din skeletjustering er ødelagt, og dine forsøg på at rette det er forsinket, utilstrækkelig eller unøjagtig - for eksempel når du skubbes bagfra af en nysgerrig ven.

Som det viser sig, er chancerne for at falde mere almindelige, når du bliver ældre - og det er ikke kun et spørgsmål om forsømmelse.

Hvorfor falder forældre oftere?

Dette fremgår af et team af forskere fra Massachusetts Eye and Ear Hospital i et eksperiment, der involverede 105 mennesker i alderen 18-80 år. Efter at deltagerne havde taget forskellige fysiske tests og balancetest, rapporterede undersøgelsesresultaterne, at den minimale tolerancetærskel for det vestibulære system hos mennesker i alderen 40 år og derover steg dramatisk.

Det ventribulære system er et komplekst system i det indre øre, der fungerer som en GPS-navigator, til at registrere legemets orientering i et rum baseret på hovedbevægelser og position, som når vi sidder, står, sover osv. Dette system samarbejder derefter med hjernen og øjnene for at regulere balance, koordination og kontrol af kropsbevægelser.

Jo lavere en persons vestibulære tærskel er, jo bedre er kroppens balance. Således, hvis dette system går i stykker, eller tærsklen øges, vil vi fremstå berusede, vaklende og tilbøjelige til at falde.

Når vi bliver ældre, fungerer den underbevidste proces til opretholdelse af kropsbalance muligvis ikke så godt eller ikke så hurtigt som før. Med andre ord er din hjernes kognitive skarphed sløv. Som et resultat kan opretholdelse af balance kræve endnu større mental koncentration, hvis virkninger kan vise sig trættende.

Nedsat hjernens kognition kan også begrænse din evne til at multitaske. Dette er grunden til, at du måske bemærker, at ældre ofte pludselig holder op med at gå, mens de taler - hvilket afspejler denne vanskelighed.

Derudover nedsætter aldring også kvaliteten af ​​sensoriske oplysninger fra de tre balancesystemer i din krop. Dårligt syn kombineret med blændende øjne og dårlig dybdeopfattelse af den visuelle dimension. Dette kan få dig til at fortolke gulvets placering forkert eller fejle afstanden, hvilket kan få dig til at falde lettere.

Den normale somotosensoriske feedback fra dine led til hjernen reduceres også, fordi fleksibilitet også falder med alderen. Kronisk sygdom i de vægtbærende led (hofte og knæ), såsom gigt, kan forårsage fodplaceringsfejl. I mellemtiden kan forkert justerede fodarbejdsmønstre, ømme fødder og / eller vane med at bære sko af dårlig kvalitet få hjernen til at misvurdere informationssignaler om egenskaberne ved din jordkontakt, når du går.

Hvorfor falder nogle unge så ofte?

Alle de kropslige ændringer, der er forbundet med aldring, vil helt sikkert øge chancerne for hyppige fald. Men tag ikke fejl, disse naturlige kropsændringer kan forekomme hurtigere hos unge voksne, der er fanget i en stillesiddende livsstil, også doven med at bevæge sig.

Livet er fuldstændig doven, også doven med at bevæge sig, med tiden forårsager det et fald i fysisk styrke og knogletæthed, så kroppens balance lettere rystes. Denne kropslige svaghed gør det også længere for os at stå op fra at falde. Igen skyldes dette nedsat hjernefunktion på grund af manglende fysisk aktivitet.