Mad til diarré, så det bliver bedre hurtigt, hvad er godt?

Når du har diarré, vil du føle halsbrand efterfulgt af en stærk trang til at afføres oftere end normalt. Selvfølgelig vil du blive frisk snart, ikke? Nå, bortset fra at tage diarrémedicin, som du køber på et apotek, er det også vigtigt at spise sunde fødevarer, når symptomerne stadig raser. Tjek nedenfor for en liste over de bedste fødevarer til at genoprette kroppens tilstand under diarré.

Valg af mad til at genoprette kroppen, når du har diarré

Diarré er generelt forårsaget af en infektion i fordøjelsessystemet på grund af madforurening, der ikke er garanteret renlighed. Den inficerede tarm kan ikke arbejde optimalt for at absorbere næringsstoffer og væsker fra mad, så de kan bruges af kroppen. Som et resultat vil den resterende mad, der skal fjernes (afføring), have en flydende struktur.

Derfor, når diarré stadig hærger maven, skal du være klogere i at vælge mad. Det er vigtigt at foretage en række behandling af diarré derhjemme. Du skal dog også være forsigtig med dit daglige fødeindtag, så længe din mave stadig er øm.

Følgende er en samling af de bedste fødevarer, der skal indtages under diarré for en hurtig bedring:

1. Suppemad

Diarré er tilbøjelig til at få kroppen til at miste en masse væsker, fordi du fortsætter med at spilde vand. Hvis du ikke udskifter mistede kropsvæsker med det samme, risikerer du at blive dehydreret. Dehydrering fra diarré kan være livstruende, hvis den får lov til at vedvare.

Så for at undgå denne risiko skal du drikke mere vand. Udskiftning af mistede kropsvæsker er bedst med vand mindst 8 glas om dagen. Glem ikke at straks drikke et glas vand hver gang du er færdig med afføringen.

Men hvis du keder dig, kan du skifte drikkevand med andre typer væsker som ORS, isotoniske drikkevarer, frugt rig på vand til kyllingesuppe eller klar spinatsuppe. Suppe er klassificeret som en god mad at indtage under diarré, fordi det er lettere for maven at fordøje end fast mad.

Bedst af alt, at spise suppe hjælper også med at fylde din mave og genopfylder din krops energi, mens du genopfylder din krops væskebehov. Forskellige klare suppefyldninger, der spænder fra skiver gulerødder, kartofler, kyllingekød, vil også øge kroppens behov for kulhydrater, fiber, protein, mineraler og vitaminer.

2. Hvid ris og grød

Fiberindtag er nødvendigt for at lette fordøjelsen. Men når du har diarré, skal du undgå fødevarer med højt fiberindhold for at berolige en urolig tarm.

Fødevarer med højt fiberindhold vil gøre det vanskeligere for den inficerede tarm at arbejde, hvilket kan forværre symptomerne på diarré. Fiber producerer gas, når det behandles af bakterier, der lever i tarmen. Ophobning af gas i maven kan udløse oppustethed og spildgas (farting).

Så indtil videre skal du vælge fødevarer med et højt indhold af kulhydrater, men med et lavt indhold af fiber, såsom hvid ris. Hvid ris er let at fordøje, så tarmene behøver ikke arbejde ekstra hårdt for at behandle det til glukose (blodsukker). Således vil din krop komme hurtigere tilbage til sin styrke.

Hvis du er træt af at spise hvid ris, skal du komme rundt i din daglige måltidsmenu ved at forarbejde den til kogt ris eller grød.

3. Bland mad, såsom almindeligt brød

Når du har diarré, skal du ikke spise krydderier eller stærke krydderier endnu for at forhindre symptomerne i at blive værre. Krydderier som chili, hvidløg eller peber og smagsforstærkende krydderier som salt, citron, kokosmælk og eddike kan yderligere irritere en urolig mave.

De typer mad, der anbefales til folk, der har diarré, er dem, der smager kedelig eller usmagelig. Bortset fra hvid ris er den bedste mulighed for dig almindeligt hvidt brød. Du kan sprede et tyndt lag usaltet smør på brødet og skåle det som et alternativ.

Forhandlingen udløser ikke kvalme, når den spises. Denne mad til diarré er også glat i tekstur og fordøjes hurtigt, så det er godt for fordøjelsen, der oplever betændelse.

4. Frugter

Faktisk, når du har diarré, skal du ikke spise en masse fødevarer med højt fiberindhold. Der er dog nogle frugter, der er gode til at hjælpe din helbredelse.

Nogle af de frugter, du kan indtage, inkluderer bananer og æbler. Disse frugter er også inkluderet i BRAT-dietten, som er lavet til diarrépatienter.

Både bananer og æbler indeholder pektin, en type vandopløselig fiber, der hjælper med at størkne afføring. Pektin virker ved at hjælpe med at absorbere overskydende væske i tarmene.

Kombinationen af ​​kulhydrater og sukker i bananer og æbler øger udholdenheden. I betragtning af at diarré kan forårsage symptomer, der får syge til at tisse oftere, kan denne frugt bestemt være en god løsning til at genopbygge spildt energi.

Derudover indeholder bananer kalium, som kan hjælpe med at erstatte kroppens elektrolytvæsker, der går tabt på grund af spild af vand.

For at gøre det lettere for maven at fordøje, spis et æble eller en banan i en skål, der er moset eller moset puré.

5. Gulerødder, grønne bønner og rødbeder

Kilde: Medicinske nyheder i dag

Grøntsager er nyttige til genopfyldning af vigtige næringsstoffer, der er tabt, når du har diarré. Nogle eksempler på grøntsager, der er sikre og gode til indtagelse under diarré, er gulerødder, grønne bønner og rødbeder.

Du kan først koge grøntsagerne, indtil de er bløde, derefter lave risgrød og blande det med de hakkede variationer af grøntsagerne.

Du kan også behandle grønne bønner til sød grød som en snack om eftermiddagen. Server det dog ikke med kokosmælk. Server den grønne bønnepuré i små skåle og spis ¼ - ½ portioner hver time.

Husk, ikke alle grøntsager er gode for mennesker, der har diarré. Du bør undgå grøntsager, der er svære at fordøje og forårsage en gasformig mave, såsom broccoli, blomkål, paprika, ærter, grønne bladgrøntsager og majs.

Denne type grøntsager er klassificeret som høj i fiber, hvilket faktisk får fordøjelsessystemet til at arbejde hårdere. Som et resultat varer diarré-symptomerne længere.

6. Fødevarer med høj probiotika

Gode ​​madkilder til probiotika til behandling af diarré symptomer. Probiotika er gode bakterier, der er sunde for dit fordøjelsessystem.

Disse bakterier kan hurtigt erstatte de gode bakterier, der er skyllet ud med afføring, og hjælpe med at genoprette normal tarmfunktion. Eksempler på probiotiske fødevarer, der er gode til diarré, er yoghurt, tempeh eller syltet kål.

Men hvis du vil spise yoghurt, skal du nøje vælge produktet. Vælg yoghurt med lavt sukkerindhold uden tilsatte smagsstoffer. Ifølge Doctor's Ask har kunstige sødestoffer en afføringsmiddellignende virkning, der kan få dig til at gå frem og tilbage oftere. Som et resultat kan diarré blive værre.

7. Dampet kød

Kød er en fødekilde til protein, der hjælper med at behandle diarré. Valg af kød, som du kan spise, når du har diarré, er kogt eller dampet oksekød, kylling eller fisk.

Forarbejd ikke kød ved at stege, grille eller stege det med kokosmælk og stærke krydderier, mens du har diarré. Stegte fødevarer og kokosmælk er kendt for at indeholde masser af fedt og olie, hvilket kan gøre diarré værre.

Ikke kun det, fede og fedtede fødevarer bremser også gastrisk tømning, hvilket får dig til at føle dig oppustet. Disse fødevarer forstyrrer også kroppens absorption af diarrémedicin.

Derudover skal du undgå at tilføje peber, peber eller chili i din mad, fordi disse krydderier ikke er gode for en mave, der har problemer med diarré. Som erstatning kan du bruge bouillon, tomatjuice eller ost til at tilføje smag.

Husk, at spise upassende mad under diarré risikerer at forværre arbejdet i en svag tarm og endnu mere irriterende. At spise skødesløst, især hvis hygiejne ikke er garanteret, kan forværre diarré-symptomer og bremse kroppens genopretningsproces.

Derfor, hvis du stadig har spørgsmål om fødevarer, der er gode til indtagelse under diarré, skal du kontakte din læge eller ernæringsekspert. En professionel kan give dig anbefalinger til daglige måltider.

x