Kaffe: fordele, sikker dosering og bivirkninger

x

Fordele

Hvad er fordelene ved kaffe?

Kaffe er en stimulerende drink, der indeholder koffein. Dette indhold kan øge energi, årvågenhed, humør og hjernefunktion. Forskellige undersøgelser siger, at kaffe er en drink, der kan forhindre flere sygdomme som Parkinsons, galdesten, leversygdom og type 2. Diabetes. Derudover er kaffe en drink, der vides at forbedre den kognitive funktion og reducere risikoen for depression.

Andre undersøgelser har vist, at koffeinindholdet i kaffe kan øge metaboliske processer og fedtforbrænding med 10 procent hos overvægtige og 29 procent hos ikke-overvægtige.

Hvordan virker det?

Når du har drukket kaffe, absorberes koffeinet i det i blodbanen til hjernen. I hjernen blokerer koffein en neurotransmitter kaldet adenosin. Adenosin er en forbindelse i kroppen, der gør dig søvnig. Nå, koffein blokerer arbejdet med adenosin i kroppen, så det får dig til at undgå døsighed og få ekstra energi. Tal med din urtelæge eller læge for at få flere oplysninger.

Dosis

De givne oplysninger erstatter ikke lægelig rådgivning. Kontakt ALTID en urtelæge eller læge, inden du bruger dette middel.

Hvad er den sædvanlige dosis for kaffe?

Ifølge Mayo Clinic forsknings- og sundhedscenter er 400 milligram (mg) koffein om dagen relativt sikkert for de fleste raske voksne. Dette svarer til 2-3 kopper brygget kaffe om dagen.

Alligevel kan kaffedoseringen være forskellig for hver patient. Den dosis, du har brug for, afhænger af din alder, helbred og flere andre forhold. Kaffe er ikke altid sikkert til forbrug. Tal med din læge om en dosis, der passer til dig.

I hvilken form er kaffe tilgængelig?

Kaffe kan fås i form af:

• Ristede bønner
• Pulver

Bivirkninger

Hvilke bivirkninger kan kaffe forårsage?

De mest almindelige bivirkninger ved at indtage for meget kaffe er:

• Rastløs og rysten.
• Søvnbesvær eller søvnløshed.
• Forårsager hovedpine eller svimmelhed.
• Hjertet slår hurtigere eller forårsager unormal hjerterytme.
• Vandrer ofte.
• Forårsager dehydrering.
• Mavepine.
• Muskel tremor.

Koffein i kaffe kan gøre dig afhængig, så du skal spise det igen og igen. Hvis du holder op med at bruge koffein, kan du få abstinenssymptomer. Alligevel oplever ikke alle disse bivirkninger. Der kan være andre bivirkninger, som ikke er angivet her. Hvis du er bekymret for visse bivirkninger, skal du kontakte din urtelæge eller læge.

Sikkerhed

Hvad skal jeg vide, før jeg indtager kaffe?

• Bestem, hvor meget kaffe du spiser, og hvordan det påvirker dit humør og dine søvnmønstre.
• Opbevar kaffe på et køligt og tørt sted væk fra varme og fugt.
• Tilbagetrækningssymptomer er almindelige efter brug af kaffe i lang tid.

Reglerne for anvendelse af urtetilskud er mindre strenge end for lægemidler. Yderligere forskning er nødvendig for at bestemme dets sikkerhed. Inden du bruger det, skal du sikre dig, at fordelene ved at bruge urtetilskud opvejer risiciene. Kontakt en urtelæge eller læge for mere information.

Hvor sikker er kaffe?

• At drikke 1-2 kopper kaffe om dagen er normalt sikkert for ammende mødre og for babyer. Imidlertid kan større mængder koffein irritere babyens fordøjelseskanal, hvis han tages gennem modermælk og også forårsage søvnproblemer og irritabilitet.
• Det er måske ikke sikkert for børn at drikke koffeinfri kaffe. Bivirkningerne forbundet med koffein er normalt mere alvorlige hos børn end hos voksne.
• Koffein i kaffe kan være ængstelig.
• Kaffe kan også gøre blødningsforstyrrelser værre.
• At drikke ufiltreret (kogt) kaffe øger mængden af ​​kolesterol og andre fedtstoffer i blodet og øger også homocysteinindholdet, som alle er forbundet med en øget risiko for hjertesygdomme.
• Tag koffein med forsigtighed, hvis du har diabetes, og følg dit blodsukker omhyggeligt.
• Koffein i kaffe, især når det indtages i store mængder, kan forværre diarré og IBS-symptomer.
• At drikke koffeinfri kaffe øger trykket inde i øjnene.
• At drikke koffeinfri kaffe kan øge blodtrykket hos mennesker med forhøjet blodtryk. Denne effekt kan dog ikke forekomme hos mennesker, der er vant til at drikke kaffe regelmæssigt.

Interaktion

Hvilke slags interaktioner kan der opstå, når jeg spiser kaffe?

Kaffe kan interagere med anden medicin eller med de sundhedsmæssige forhold, du har. Kontakt en urtelæge eller læge inden brug.

Hello Health Group yder ikke lægelig rådgivning, diagnose eller behandling.