De 5 mest almindelige årsager til snorken

Snorken, altså snorken, er den støjende vejrtrækningslyd, der frigøres under søvn. Denne tilstand er forårsaget af indsnævring af luftvejene i halsen eller næsen, mens du sover. Snorken kan opleves af alle, så det er normalt ikke farligt. Alvorlige søvnforstyrrelser som f.eks. O bruktiv søvnapnø kan også være en årsag til snorken.

Hvordan skete snorken?

Snorken eller snorken opstår, når du ikke kan slippe luften frit gennem næsen. Dette skyldes indsnævring af luftvejene omkring halsen, når du sover.

Når du sover, slapper musklerne i halsen, inklusive tungen, også af. Tungen falder bagud, og luftvejene i halsen indsnævres.

Indsnævring af luftvejene får luften til at udøve mere pres for at skubbe den ud. Det enorme tryk i luftstrømmen får luftvejene til at vibrere og producerer en ru, irriterende lyd.

Jo smallere luftkanalen er, desto mere tryk kræves for at opbygge tilstrækkelig luftstrøm. Jo større tryk, jo højere vil snorken lyde.

Årsager til snorken under søvn

Selvom indsnævring af luftvejene i halsen under søvn er en naturlig proces, snorker ikke alle under søvn. Snorken er mere almindelig hos mennesker i alderen 30-60 år og er mere almindelig hos mænd (44%) end hos kvinder (28%).

Nå, visse tilstande og helbredsproblemer kan faktisk udløse denne snorken forstyrrelse. Ifølge Mayo Clinic er følgende årsager til, at snorken opstår under søvn:

1. Kroppens anatomi

Årsagen til, at mænd har en tendens til at snorke lettere under søvn, er fordi de har en smallere luftvej i halsen.

Mænd har en lavere stemmeboksposition (strubehoved) end kvinder. Dette medfører mere åbent rum i halsen.

Dette større rum gør luftvejene i halsen smallere. Som et resultat, når du sover, bliver luftvejen smallere, hvilket resulterer i en snorken lyd.

Derudover kan kæbeformen også påvirke forekomsten af ​​snorken. En mere fremtrædende og defineret kæbeform kan indsnævre luftpassagen under søvn.

Flere andre tilstande, der påvirker formen af ​​hals og næse, såsom spalter, forstørrede adenoider og genetiske lidelser kan også gøre det lettere for en person at snorke, mens han sover.

2. At være overvægtig

Fedtvæv og nedsat muskelmasse kan også være årsagen til din hyppige snorken, mens du sover. Akkumuleringen af ​​fedt omkring halsen kan komprimere luftvejene i halsen, mens du sover, hvilket blokerer luftstrømmen.

3. Alder

Jo ældre du bliver, jo mere kan du snorke under søvn. Årsagen til, at ældre har tendens til at snorke lettere, skyldes tilstanden i musklerne i luftvejene, der slapper af med alderen.

De hængende luftvejsmuskler er mere tilbøjelige til at vibrere, når de føres gennem luftstrømmen. Som et resultat er de mere tilbøjelige til at producere snorken lyde.

4. Åndedrætsbesvær

Overbelastning i næsen på grund af sygdomme som forkølelse, allergi eller bihulebetændelse kan gøre det vanskeligt for dig at trække vejret, fordi det forårsager betændelse i hals og næse. Denne tilstand kan blokere luftstrømmen ud af næsen og forårsage snorkelyde under søvn.

5. Bivirkninger af stoffer

Brug af visse stoffer kan også være en af ​​grundene til, at du ofte snorker, mens du sover. Beroligende midler som lorazepam og diazepam, der arbejder for at slappe af muskler, kan få musklerne i halsen til at svækkes og forårsage snorken.

6. Forbrug af cigaretter og alkohol

Vanen med at indtage cigaretter og alkohol kan være årsagen til, at du snorker, mens du sover.

Virkningerne af alkoholforbrug kan slappe af luftvejene. Denne afslappende af musklerne gør luftvejene mere lukkede og luftstrømmen smallere og forårsager en snorken lyd.

Mens rygning kan irritere vævene i luftvejene. Denne tilstand vil medføre en stigning i slimproduktion. Denne stigning bidrager yderligere til indsnævring og blokering af luftvejene.

7. Obstruktiv søvnapnø (OSA)

OSA forårsager ikke den sædvanlige snorken lyd. Den snorken lyd, der er det vigtigste symptom på OSA er så høj, at det endda kan vække andre mennesker, der sover godt.

Ikke sjældent kan OSA også få en person til at kvæle snorken eller gispende efter ånden, hvilket er meget farligt.

Derfor skal du straks kontakte en læge, hvis du oplever hyppig snorken ledsaget af symptomer:

Derudover kan de af jer, der oplever OSA, også opleve mundtørhed, sove dårligt, vågne ofte midt i søvn og savle (savle).

• Munden føles tør
• Sov ikke godt, fordi du vågner ofte
• Spyt mens du sover (savler)
• Stop med at trække vejret, mens du sover
• Mere søvnighed i dagtimerne end normalt
• Hovedpine om morgenen
• Vågnede om morgenen, men følte at jeg ikke havde hvilet endnu
• Højt blodtryk
• Brystsmerter
• Hyppig kvalme
• Vanskeligheder med at koncentrere sig i løbet af dagen
• Humør svinger let, såsom irritabilitet

Hvordan diagnosticerer læger, hvad der forårsager snorken?

Når lægen konsulteres, vil lægen derefter foretage en fysisk undersøgelse og evaluere din sygehistorie.

Men hvis årsagen til snorken ikke er kendt fra denne indledende undersøgelse, kan lægen bestille flere tests for at se på indersiden af ​​halsen og næsen, såsom CT-scanning, MR, endoskopi eller laryngoskopi.

Hvis lægen har mistanke om, at hovedårsagen til denne snorkenhed er søvnapnø, vil lægen udføre tests:

• In-lab søvnundersøgelse natten over

Du bliver bedt om at sove i et laboratorium og have instrumenter placeret på flere dele af din krop til at opdage og måle hjernebølger, puls, åndedræt og kropsbevægelser.

• Hjem søvnapnø test

Denne test udføres derhjemme, mens du sover med en enhed, der overvåger kroppens tilstand under søvn.

Sådan stopper du med at snorke, mens du sover

Behandling for at stoppe snorken under søvn afhænger af årsagen og hvor alvorlig årsagen er.

Behandling for snorken, der gives af en læge, er normalt i form af dråber eller spray næsestop eller medicin mod ondt i halsen.

Under svære forhold er installationen af ​​værktøj eller maskiner i mund og næse som kontinuerligt positivt luftvejstryk (CPAP) kan være en løsning.

Hvis årsagen er OSA relateret til tilstanden af ​​svælget eller dråben, som er et lille væv, der hænger ned fra loftet, kan det være nødvendigt med operation.

Imidlertid kan følgende livsstilsændringer normalt hjælpe med at reducere eller endda stoppe med at snorke under søvn.

• Hvis du er overvægtig, er det den rigtige måde at stoppe snorken med at tabe sig.
• Undgå at drikke alkoholholdige drikkevarer inden sengetid.
• Stop med at ryge.
• Løft hovedet på en pude, mens du sover, så din tunge ikke kommer i vejen for din ånde.
• Sov på din side.

Snorken eller snorken er faktisk normal, men hvis det reducerer søvnkvaliteten og efterfølges af symptomer, der hæmmer vejrtrækningen, kan det være irriterende og farligt. Du kan dog stadig foretage medicin og livsstilsændringer for at overvinde det.