Indholdsfortegnelse:
Magekramper, svingende følelser, hovedpine og let sult er det mest almindelige "sæt" af PMS-symptomer og kan undertiden fortsætte, indtil din menstruation er forbi. Alligevel oplever nogle mennesker også diarré under menstruationen. Hvad, ja, er årsagen?
Diarré under menstruation, er det normalt?
Ja. Dybest set er diarré under menstruation en normal "bivirkning" og kan opleves af nogle kvinder.
I løbet af din periode producerer din krop prostaglandinforbindelser, der udløser uteruskontraktioner. Disse forbindelser er faktisk hjernen bag de irriterende mavekramper, som du oplever i løbet af din periode. Nå, prostaglandiner påvirker også indirekte arbejdet i fordøjelseskanalen. Prostaglandiner får maven til at blive mere gasagtig under menstruationen. Som et resultat vil du have hyppigere afføring og endda diarré under menstruation end på andre normale dage.
Hyppig afføring eller diarré under menstruation påvirkes også af niveauet af hormonet progesteron, der stiger i løbet af denne periode. Progesteron vil toppe lige før den første dag i din menstruation og derefter falde dramatisk bagefter. Når dette hormon er på sit højeste niveau, er du mere tilbøjelig til forstoppelse, fordi progesteron hæmmer tarmens arbejde med at fordøje og får mad til at ophobes i maven. Når progesteron falder markant, sker det modsatte. Faktisk har du en tendens til at gå frem og tilbage oftere.
Så hvad kan du gøre for at løse det?
Diarré under menstruationen kan være overvældende, især hvis du har travlt. Men du kan omgå dette ved at øge dit væskeindtag (vand, bouillon, juice, elektrolytdrikke til ORS) og spise fiberrige fødevarer (frugt, grøntsager, fuldkorn). Vælg også fødevarer, der indeholder probiotika, hvilket kan øge antallet af sunde bakterier i tarmen for at bekæmpe bakterier i fordøjelseskanalen.
Ud over frisk mad menes indtagelse af vitamin B6 og calciumtilskud i de få dage, der fører op til menstruationens D-dag, også at reducere risikoen for diarré under menstruationen senere. Alligevel skal du først kontakte din læge for at afgøre, om tilskuddet er sikkert for dig at indtage, og i så fald, hvad er den rigtige dosis.
Endelig være mere aktiv under menstruation. Motion kan hjælpe med at genoprette normal fordøjelseskanalfunktion.
Hvis din tilstand ikke forbedres, selv efter at menstruationen er forbi, skal du konsultere en læge for at finde ud af årsagen og den rigtige behandling.
x
