Ung kokosnød vs gammel kokosnød fordele: hvilken er bedre?

Ung kokosis er en af ​​de mest populære tørstslukkende drinks. Bortset fra at være frisk, sagde han, at ung kokosnød har mange sundhedsmæssige fordele sammenlignet med gamle. Hmm… Er det sandt? Eits, men før man kender forskellen mellem fordelene ved ung kokosnød og gammel kokosnød, er det godt at først kende de respektive næringsstoffer, der er indeholdt i disse to typer frugt.

Næringsindhold i ung kokosnød

Kokosfrugt har et latinsk navn Cocos nucifera. Generelt indeholder dette frugtvand 16 kalorier og 4,1 gram sukker. Mens kødet indeholdt i det indeholder 77 kalorier, 1,4 gram protein, 3,6 gram fedt, 10 gram sukker, 257 gram kalium og 6 mg C-vitamin.

Cocos nucifera det indeholder også kalium, som er højere end sportsdrikke. Endnu højere end hvis du spiser fire bananer.

Hvis du ønsker at imødekomme dine væskebehov, skal du forbruge det Cocos nucifera den unge. Årsagen er, at vandet i unge kokosnødder er meget mere end de gamle. Desværre indeholder den unge papirmasse mindre end den gamle. Dette skyldes, at mere end 95 procent af indholdet af ung kokosnød er vand.

Alligevel indeholder ikke alle unge kokosnødder rigeligt med vand. Dette skyldes, at mængden af ​​vand pr. Frugt varierer meget afhængigt af frugtens størrelse. Den ernæringsmæssige sammensætning varierer også meget, afhængigt af kokosnødssorten og frugtens alder.

Næringsindhold i gammel kokosnød

På den anden side er næringsindholdet i vand og gammelt kød generelt højere end hos unge. Fordi, som tiden går i træet, Cocos nucifera øges konstant i vægt og størrelse. Jo ældre frugten er, jo mere komplet og maksimal er mængden af ​​vand og kød.

Normalt papirmasse Cocos nucifera de ældre er tykkere, grovere i strukturen, fordi de indeholder masser af fibre og har en mere salte smag. Gammel frugtmasse indeholder også 30% mere vegetabilsk olie end unge. Hvis dit behov er at fremstille kokosmælk, er det en god ide at bruge gammel frugt, fordi massen normalt er rigelig.

På den anden side er det unge kød generelt meget mindre, teksturen er glattere og blødere, og smagen er ikke så stærk som det gamle kød.

Så hvad er forskellen mellem fordelene ved ung kokosnød og gammel kokosnød for helbredet?

Dybest set, være det Cocos nucifera både unge og gamle har mange sundhedsmæssige fordele. Imidlertid afhænger de sundhedsmæssige fordele i denne frugt af din krops behov og stofskifte. Derfor er det vigtigt at forstå dine behov først, før du beslutter at spise denne frugt.

Generelt er her et utal af kokosnød sundhedsmæssige fordele, som du har brug for at vide.

1. Mød indtagelsen af ​​kropsvæsker

Ikke kun lækkert at spise, når vejret er varmt eller sveder, dette frugtvand kan også indtages, når nogen mister meget væske på grund af diarré. Fordelene ved denne ene kokosnød kan være et alternativ til at fugte kroppen bortset fra almindeligt vand.

Vand Cocos nucifera kan også bruges som en naturlig isoton drik, der giver mange fordele, såsom en sportsdrink, der er formuleret. Ja, elektrolytindholdet i frugtvand kan erstatte kropsvæsker, der går tabt under træning.

For at høste disse fordele skal du dog drikke dette frugtvand, der stadig er ungt og drikke det i store mængder, rådgiver en sportsnæringsekspert, Nancy Clark, citeret fra WebMD.

2. Sænkning af højt blodtryk

Forskellige undersøgelser har vist, at kokosvand kan forbedre blodcirkulationen og reducere forhøjet blodtryk, hvilket igen hjælper med at reducere risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. Det er det høje kaliumindhold og lave natriumindhold i vandet, der spiller en vigtig rolle i at skabe denne ene fordel.

Stop ikke der, dette frugtvand kan også hjælpe med at øge niveauerne af HDL (godt kolesterol) og absorption af blodsukker i kroppen.

3. Naturligt mundskyl

Alle dele af denne frugt kan bruges til at imødekomme dine daglige behov, hvoraf den ene bruges som olie. Bortset fra at blive brugt til madlavning, kan denne frugtolie også bruges som et naturligt mundskyl. Brugen af ​​kokosolie som et naturligt mundskyl har været kendt i mange år.

Undersøgelser rapporterer, at denne frugtolie er næsten lige så effektiv som chlorhexidin, en antiseptisk opløsning, der almindeligvis findes i mundskyllevand. Ikke kun det, denne frugtolie kan også hjælpe med at behandle og forhindre betændelse i tandkødet (tandkødsbetændelse).

4. Brænd mavefedt

Denne frugtolie kan også reducere appetitten og øge forbrændingen af ​​mavefedt, så det kan hjælpe dig med at tabe sig. Mavefedt i sig selv er det farligste fedt og er ofte forbundet med årsagen til forskellige kroniske sygdomme.

I en undersøgelse af kvinder med abdominal fedme viste det sig at tage 2 spsk kokosolie i 12 uger til drastisk at reducere BMI og taljeomkreds. Ikke kun hos kvinder, denne ene fordel mærkes også af mænd.

Fra nu af kan du udskifte den madolie, du bruger dagligt, med kokosolie. Udover at være god for dem, der er på diæt, er denne olie også god for dit helbred. Men husk, denne olie indeholder meget kalorier. Så brug denne olie klogt

5. Forebygg nyresten

At sikre, at din krop får nok væske hver dag, er meget godt til forebyggelse af nyresten. Forskning viser, at vand Cocos nucifera måske kan det være et bedre valg at imødekomme dit væskeindtag, mens det hjælper dig med at undgå nyresten (urinsten).

Dette er baseret på undersøgelser udført på rotter med nyresten. Fra disse undersøgelser er det kendt, at vand Cocos nucifera i stand til at forhindre krystaller i at klæbe til nyrerne og andre dele af urinvejen.

Ikke kun det, kokosvand er også i stand til at reducere antallet af krystaller, der dannes i urinen. Forskere mener, at kokosvand hjælper med at reducere produktionen af ​​frie radikaler, der opstår som reaktion på høje oxalatniveauer i urinen.

Desværre er dette den første undersøgelse, der undersøger virkningen af ​​denne frugtsaft på nyresten. Som et resultat er der stadig behov for meget mere forskning for at sikre fordelene ved denne.

x