Indholdsfortegnelse:
- Er jeg en af de mennesker, der har social akavethed?
- Hvad skal jeg gøre, hvis jeg har sociale handicap?
- 1. Lær at acceptere dig selv
- 2. Oplev øjeblikket
- 3. Øv kommunikation
Har du nogensinde været akavet, når du møder nye mennesker eller omgivelser? Derefter vandrer sindet om at indlede en samtale med dem eller ej. Nogle gange når det står over for denne situation, føles det bedre at slippe af med den. Mere eller mindre, der beskriver social akavethed eller socialt akavet . Men er denne sociale akavethed en naturlig ting?
Er jeg en af de mennesker, der har social akavethed?
Alle har privatsfære eller personlig plads. Personligt rum skaber en afstand mellem dig selv og dine omgivelser. Det er ikke en dårlig ting, gennem dit personlige rum kan du finde ud af og se, hvordan mønsteret i dit miljø er.
Når nogen forsøger at komme ind i et privat rum, eller du prøver at komme ud og vil stifte bekendtskab, må der være en vis akavethed, der kryber dig op.
Men tag det roligt, social akavethed er ikke et psykisk problem. Der er ingen specifik diagnose, der henviser til psykiske lidelser. Social akavethed handler mere om en samling af ubehagelige følelser og oplevelser i fortiden.
En psykolog ved navn Heidi McKenzie, PsyD, siger, at socialt akavede mennesker har svært ved at lede samtaler eller arbejde i grupper. Miljøet kan finde det ”lidt underligt” eller akavet for andre mennesker.
Det kan være svært at genkende dyb social akavethed. Normalt er der ubehag, der kommer til at tænke på, når du er i et socialt miljø. Her er nogle distraherende tanker, der viser dig mangler tillid, når du kommunikerer.
- Tro, at du er en kedelig, uvelkommen og mærkelig person
- Tro, at andre altid bedømmer dig i miljøet med sociale interaktioner
- Tænker, om du vil blive afvist og kritiseret, når du laver fejl i sociale kredse
- Altid tænkt at blive afvist og ydmyget i et socialt miljø ville være forfærdeligt
- Tro, at folk vil bedømme, hvem du er personligt
Måske har du overdrevne tanker eller over tænkning sådan her. Der er mange ting, der vrider sindet, så du skal passe på dig selv så meget du kan, fordi du føler dig usikker (usikker). Faktisk er ikke alt, hvad du synes er rigtigt.
Social akavethed er normal, og måske oplever de fleste mennesker det, når de skal interagere med et nyt miljø.
Socialt akavede mennesker ønsker at interagere som normalt med andre uden at tænke for meget. Så find ud af, hvad der kan gøres for at overvinde social akavethed.
Hvad skal jeg gøre, hvis jeg har sociale handicap?
Socialt akavet kan løses på flere måder. Her er trin til at overvinde social akavethed.
1. Lær at acceptere dig selv
Før det skal du først indse, at du har en tendens til at være socialt akavet. Ved at acceptere dig selv som du er gør det lettere for dig at overvinde dette problem.
Prøv at lære at grave i social akavethed. Du kan læse bøger, der dækker dette emne. De tilbyder normalt den rigtige måde at håndtere akavet på.
2. Oplev øjeblikket
Når du står over for et akavet øjeblik, fordi du begik en utilsigtet fejl, skal du tage det med ro. Der kan være mange øjne, der ser fjendtligt på dig.
Men rolig ned og se det i øjnene. Du kan undskylde og rette eksisterende fejl. Tag det ikke for alvorligt.
3. Øv kommunikation
Alle vil gerne hygge sig med sjov. For at overvinde social akavethed, glem ikke at lære at gå i dialog. At deltage i samtale kan finpudse interpersonel kommunikation. Faktisk vil du være mere selvsikker, når du er i et nyt miljø.
Lyt, følg samtalen, og svar derefter høfligt. Langsomt kan du gå ind i samtalen og ændre emnet på en subtil måde.
