Hvornår opstår peak vækst i kvindelig højde? & bull; hej sundt

Ungdomsår er en overgangsperiode fra børn til voksne. I ungdomsårene eller puberteten er der et højdepunkt i højdevækst. Dette betyder, at denne periode er den næst hurtigst voksende højdeperiode efter babyen. Pigernes højde skete faktisk, før hun fik sin første menstruation (menarche).

Piger topper i højden før deres første menstruation

Vokseværk (vokseværk) hos børn opstår, når barnet begynder at opleve puberteten, der varer 24-36 måneder. På dette tidspunkt oplever barnet en meget hurtig vækst i højden, før barnets højde endelig stopper på et bestemt tidspunkt. Faktisk kan vækst i højde i puberteten udgøre op til ca. 20% af en persons endelige højde.

Til det skal du som forælder vide, hvornår dit barn begynder at gå i puberteten. Dette gøres, så du kan støtte dit barns vækst optimalt med håb om, at dit barn kan nå deres optimale højde.

Hos piger er de første tegn på pubertetsstart, når deres bryster begynder at forstørres, efterfulgt af hårvækst omkring skamområdet og armhulerne. På dette tidspunkt er også pigens højde begyndt at stige, men har endnu ikke nået sit højdepunkt.

Toppen af ​​vækst hos piger forekommer ca. 2 år efter, at piger begynder at komme ind i puberteten. Eller nogle teorier siger også, at den maksimale vækst i pigers højde opstår 6 måneder før piger får deres første menstruation (menarche). Denne gang kan variere meget mellem piger afhængigt af de mange faktorer, der påvirker den.

Det er imidlertid klart, at den maksimale vækst i pigers højde forekommer før menarche for piger. På toppen af ​​højdevækst kan piger nå en gennemsnitlig højde på 9 cm / år. Hvis en piges højdevækst er optimal i puberteten, kan pigen øge sin højde med ca. 23-28 cm.

Hvordan understøtter forældre væksten i et barns højde?

For at få den optimale højdeforøgelse i puberteten har piger brug for et miljø, der understøtter deres vækst. På dette tidspunkt påvirker forældrenes faktorer meget. Du som forælder kan gøre følgende for at støtte barnets vækst.

1. Sørg for, at barnet får tilstrækkelig hvile

Børn har brug for mere søvn end voksne, fordi det er under denne søvn, at barnets krop får mulighed for at øge sin vækstrate. Sovetid for børn varierer afhængigt af alder. Ifølge National Sleep Foundation har børn i alderen 6-13 brug for 9-11 timers søvn, og 14-17-årige har brug for 8-10 timers søvn.

2. Giv børn nærende mad

Fordi barnets krop vokser hurtigt, øges også barnets ernæringsmæssige behov. Derudover løber barnets stofskifte hurtigere, hvilket får barnets appetit til at stige, og barnet føler sig ofte sulten, dette kan være et tegn på, at barnets krop vokser hurtigt. På dette tidspunkt skal du give børn en afbalanceret diæt, herunder kulhydrater, proteiner, fedtstoffer, vitaminer og mineraler. Fødevarer rig på vitaminer og mineraler kan hjælpe børn med at opnå deres optimale vækst.

3. Tilskynd børn til at dyrke sport

Kontinuerligt at motivere børn til altid at bevæge sig og træne regelmæssigt kan hjælpe børn med at få en sund vægt og forbedre deres sundhed og fitness. Derudover kan regelmæssig træning også understøtte væksten af ​​knogler og muskler hos børn. Børn kan også sove længere og sove bedre, når de træner regelmæssigt.

4. Sammenlign ikke med væksten i andre børns kroppe

Højdevæksten mellem børn varierer i tid og hastighed afhængigt af forskellige faktorer, der påvirker den. Der er børn, der har oplevet hurtig vækst på et tidligere tidspunkt, og der er børn, der har haft langsommere vækst på et langsommere tidspunkt. Derfor skal du som forælder ikke sammenligne børns vækst med deres jævnaldrende, hvilket får børn til at føle sig dårligere stillet eller omvendt. Ikke at være i samme fysiske vækstfase som deres jævnaldrende kan få børn til at føle sig vanskelige og ængstelige, hvilket ikke er godt at støtte børns vækst.