4 Fantastiske sundhedsmæssige fordele ved vandmelonhud

Den mest lækre del af vandmelonen ligger selvfølgelig i det røde kød eller frugten. Bortset fra at forårsage en fornemmelse af friskhed, ligger fordelene ved vandmelon i indholdet af vitaminer og mineraler, der er nødvendige i kroppen, såsom vitamin A, vitamin C, kalium, magnesium og andre vigtige næringsstoffer. Når du har spist frugten, skal du bare smide skrællen i skraldet. Vent, vent et øjeblik. Vandmelonhud er også spiselig, ved du. Selv huden har fordele, der ikke er mindre vigtige end vandmelonens kød.

Sundhedsmæssige fordele ved vandmelonhud

Hver 3 centimeter vandmelonhud indeholder 1,8 kalorier. Selvom du ikke får store mængder makronæringsstoffer, kan vandmelonhud give to procent af det daglige indtag af C-vitamin og en procent vitamin B6, som din krop har brug for hver dag. Så vandmelonhud er meget god for din hud og immunitet. Hvad er de andre fordele?

1. Forøg libido

Vandmelonhud er ikke en Viagra eller naturlig stærk medicin. Imidlertid har flere undersøgelser vist, at vandmelonhud kan hjælpe mænd med at håndtere milde til moderate erektil dysfunktionsproblemer. Så din præstation i sengen er mere vågen og holdbar.

Citrullin er en aminosyre, der er meget særpræget i vandmelon og er mere rigelig i huden end i frugten. Indholdet af citrullin er, hvad der kan udvide blodkar og øge libido, ligesom hvor stærke stoffer eller Viagra fungerer. For at få fordelene ved vandmelonskal, prøv at spise det sammen med citronsaft eller ved at påføre chilipulver over vandmelonens hud. Begge disse ingredienser er også gode for dit hjertesundhed.

2. Forbedre fitness under træning

Bortset fra at forbedre præstationen i sengen, kan citrullinindhold også forbedre konditionen under træning, især for atleter. En undersøgelse fra Universidad Politectica de Cartagena i Spanien testede fordelene ved vandmelon på muskelsår efter træning. Deltagerne i undersøgelsen fik en af ​​tre juice, herunder naturlig vandmelonsaft, citrullin-beriget vandmelonsaft og placebojuice en time før træning.

Både naturlig vandmelonsaft og tilsætningen af ​​citrullin har en ændrende virkning på hjertefrekvensen og nedsat ømhed i musklerne. Dette skyldes, at citrullinindholdet i vandmelon som helhed kan hjælpe med at syntetisere nitrogenoxid og øge glukosestrømmen i skeletmuskulaturen. Således er muskeltræthed og stressniveauer hos atleter tilbøjelige til at falde.

Prøv at spise vandmelonhud, inden du træner for at gøre dig mere energisk og fit. Eller drej vandmelonskallen til en syltet fad, som om du agurkede en agurk.

3. Hjælper med at sænke blodtrykket

Hvis du har hypertension, så prøv at spise vandmelon, inklusive huden. Flere undersøgelser har vist, at kosttilskud til vandmelonekstrakt kan hjælpe med at kontrollere blodtrykket hos overvægtige voksne. Citrullinindholdet i mangohud kan øge blodgennemstrømningen i kroppen, så blodtrykket bliver mere stabilt.

Vandmelon er også et potentielt diuretikum, et lægemiddel, der ofte ordineres til mennesker med forhøjet blodtryk. Så hvordan spiser du det? Det er let, bare frys vandmelonskiver og hud inden forbrug for at hjælpe med at sænke blodtrykket, mens du giver en følelse af friskhed under varmt vejr.

4. Sund prostata

Vandmelon er en fremragende kilde til lycopen, endnu højere i indhold end tomater eller andre grøntsager. Lycopen er en antioxidant, der kan hjælpe med at opretholde sund hud, hjerte og afværge prostatakræft.

Læger fra University of Illinois i Chicago har undersøgt virkningen af ​​lycopenadministration på patienter, der ønsker at gennemgå prostatektomi i tre uger før operationen. Resultaterne viser, at der er en signifikant reduktion i skader på prostata. Alligevel er der stadig behov for yderligere forskning for at bevise forholdet mellem lycopen i vandmelon og forebyggelse af prostatacancer.

x