5 Typer af drikkevarer, der er gode til indtagelse under menstruation

For de fleste kvinder kan menstruation, der følger med forskellige symptomer, være ubehagelig. Startende fra mavesmerter, svimmelhed og endda besvimelse. Så for at disse symptomer kan reduceres, er der flere drinks, der er gode til indtagelse under menstruation.

Forskellige typer af drikkevarer er gode, når menstruationen ankommer

Faktisk er det meget almindelig og normal at føle smerter i underlivet under menstruation. Normalt forsvinder disse problemer over tid.

Det er dog ikke ualmindeligt, at smerter under menstruation ser ud til at hindre dine aktiviteter. Der er flere måder at lindre forskellige menstruationssymptomer på, hvoraf den ene er ved at drikke visse drikkevarer.

Følgende er nogle af de bedste drinks at drikke under menstruation.

1. Vand

Bortset fra at opfylde dine væskebehov, kan drikke meget vand også reducere smerter i maven.

Derudover holder vand også din krop fra oppustethed, hvilket kan gøre din mave ondt under menstruation.

Mavesmerter eller kramper under menstruation opstår på grund af sammentrækninger i livmodermusklerne for at kaste det fortykkede foring.

At drikke varmt vand i løbet af din periode kan hjælpe med at lindre menstruationssmerter, fordi varmt vand kan øge blodgennemstrømningen til din hud og kan slappe af trange livmodermuskler.

2. urtete

Vidste du, at urteplanter, ligesom kamille , indeholder antiinflammatorisk og krampeløsende, som menes at slappe af dine muskler?

Som rapporteret af Healthline , spiser to kopper te kamille om dagen kan reducere muskelspasmer. Prøv at drikke det en uge før menstruation kommer. PMS-symptomer kan reduceres.

Udover kamille ingefærte er også godt som en alternativ drink, som du kan vælge at mindske smerter under menstruation. Dette er forårsaget af ingefær, der har egenskaber som ibuprofen, der fungerer som et smertestillende middel.

3. Frugt og grøntsag smoothies

I stedet for at drikke kaffe under menstruationen skal du vælge et glas smoothies frugt eller grøntsager. Denne drink menes at være bedre at drikke under menstruation, især frugt eller grøntsager, der indeholder C-vitamin.

Frugter, der indeholder C-vitamin, såsom appelsiner eller citroner, menes at reducere mavesmerter, fordi de indeholder antiinflammatoriske egenskaber.

Derfor anbefales stærkt at indtage frugt, der indeholder C-vitamin eller gøre det til frugtsaft, når du har menstruation.

4. Gurkemeje

Kilde: Brooks Cherries

Bortset fra urtete er en god drink under menstruation gurkemeje. Gurkemeje menes at påvirke østrogen- og progesteronniveauet, men der er behov for mere forskning for at bekræfte dette.

Du kan drage fordel af gurkemeje ved at tilføje det til vand eller mælk, så smerterne i maven, når menstruationen kan reduceres.

Du kan lave en drink af gurkemeje ved at koge den skrællede gurkemeje i 5-8 minutter. Du kan også tilføje honning eller sukker til en sød smag.

5. Kanel te

Kanelbaserede drikkevarer er også gode at drikke under menstruation. En undersøgelse fra Alexandria University viser, at kanel kan reducere smerter, der lider, når menstruationen kommer.

Udover at tilføje det til din madlavning kan kanel bruges som te, du kan spise om eftermiddagen. Kanel kan hjælpe med at reducere menstruationsblødning, kvalme, smerter og opkastning.

x