Indholdsfortegnelse:
- Forstå forholdet mellem fordøjelsessystemet og børns sundhed som helhed
- Et sundt fordøjelsessystem understøtter absorptionen af børns næringsstoffer
- Fordøjelsessystemets sundhed understøtter barnets immunsystem
- Sådan vedligeholdes et barns tarmmikrobiota
Vidste du, at de fleste børns sundhed er påvirket af et sundt fordøjelsessystem? Vedligeholdelse af fordøjelsessystemets sundhed påvirkes i høj grad af balancerede bakteriers rolle i tarmen. Balancen kan opretholdes med nærende madindtag. Lad os desuden vide, hvilken rolle bakterier spiller i tarmene for fordøjelsen og deres indvirkning på barnets generelle sundhed.
Forstå forholdet mellem fordøjelsessystemet og børns sundhed som helhed
Fordøjelseshygiejne har en vigtig rolle i børns generelle helbred. Citerer en af studierne i tidsskriftet Klinisk og eksperimentel immunologi , fordøjelsessystemet spiller en rolle på 70 procent i menneskekroppen som helhed.
Tarmen er et af organerne i kroppen, der har en vigtig funktion til at opretholde et sundt fordøjelsessystem. I tarmen er der mikroorganismer, der danner og opretholder et sundt tarmmiljø. Mikroorganismer er en samling af bakterier, vira, archaea (enkeltcelleorganismer, der samarbejder med gode bakterier om nedbrydning af mad), og eukaryoter (stamceller). Denne samling af mikroorganismer kaldes tarmmikrobiota. Sammensætningen af disse mikroorganismer skal holdes i balance.
Hvis balancen i tarmmikrobioten ikke opretholdes, er det sandsynligt, at fordøjelsessystemet kan opleve forstyrrelser, hvilket også hæmmer optagelsen af børns ernæring og forårsager mavesmerter som et symptom.
Derudover bestemmes forøgelsen og balancen i tarmmikrobiota også fra den faste mad, den får, til dens ernæringsmæssige valg. Denne mikrobiota vil gradvist understøtte dannelsen af resistens eller immunitet for børn.
Et sundt fordøjelsessystem understøtter absorptionen af børns næringsstoffer
Hvordan fungerer denne mikrobiota så på barnets immunsystem? Mekanisk producerer mikrobiota kortkædede fedtsyrer. Disse kortkædede fedtsyrer er resultatet af gæring af gode bakterier i tyktarmen fra børns kostvaner, især fiberholdige og stivelsesholdige fødevarer (stivelse).
Disse kortkædede fedtsyrer spiller en vigtig rolle i at støtte næringsstofabsorption og arbejde neurotransmittere i barnets krop. Lad os undersøge, hvordan kortkædede fedtsyrer bidrager til absorptionen af næringsstoffer.
Kortkædede fedtsyrer kan sænke pH i tarmen og derved hæmme udviklingen af patogene bakterier, der forhindrer optimal næringsabsorption. Med denne mekanisme er tarmen i stand til at øge absorptionen af børns næringsstoffer. Således vil sammensætningen af den intakte tarmmikrobiota helt sikkert optimere absorptionen af børns næringsstoffer.
I sin yderligere rolle er kortkædede fedtsyrer i stand til at øge kroppens stofskifte fra absorption af børns næringsstoffer. Metabolisme er kroppens mekanisme til at fordøje og absorbere mad og dermed producere energi i kroppen.
Denne metaboliske proces er i stand til at forbedre barnets krops sundhed, især for at forhindre risikoen for fedme. Dette motiveres af kortkædede fedtsyrer (især butyrat og propionat som et produkt af kortkædede fedtsyrer), som kan stimulere produktionen af hormoner i tarmene for at regulere barnets appetit og forhindre dem i at spise for meget.
Fordøjelsessystemets sundhed understøtter barnets immunsystem
Tidligere blev det sagt, at de kortkædede fedtsyrer produceret af tarmmikrobioten i fermenteringsprocessen var gavnlige, da neurotransmittere . Neurotransmittere er et "kommunikationsværktøj" i nervesystemet, der forbinder tarmmikrobiota med hjernen i opgaven med at regulere kroppens immunsystem.
En afbalanceret tarmmikrobiota kan understøtte immuncellernes arbejde i bekæmpelse af patogene bakterier, der forårsager sygdom. Denne mikrobiota er også i stand til at undertrykke væksten af patogene bakterier for ikke at påvirke fordøjelsessystemets sundhed.
Mikrobiota i barnets fordøjelsessystem hjælper med at øge immuncellernes arbejde med at opretholde barnets immunsystem. Disse immunceller spiller en rolle i identifikationen af fjender i kroppen, såsom patogene bakterier. Immunsystemet og mikrobiota arbejder sammen for at bekæmpe dårlige bakterier.
igennem neurotransmittere , kommunikerer tarmmikrobiotaen med hjernen for at udløse immunforsvar for at undertrykke udviklingen af patogene bakterier. På den måde kan mikrobiota aktivere den immunmodulerende mekanisme i immunsystemet. Immunmodulation er en form for kropsforsvar til at reagere mod betændelse.
Her kommunikerer mikrobiota med immunceller for at stimulere T-cellers arbejde (en del af de hvide blodlegemer som en immunmekanisme) for at producere cytokinproteiner, der arbejder for at reducere inflammation forårsaget af patogene bakterier, der kommer ind i kroppen.
Bortset fra det består tarmmikroorganismer også af gode bakterier, som spiller en vigtig rolle i plejen af tarmmikrobioten. Disse gode bakterier lever normalt sammen (kolonisk) i tarmvæggen. Gode bakterier udløser arbejdet med hvide blodlegemer i tarmen, især i bekæmpelse af betændelse eller betændelse på grund af infektion. Det virker i fordøjelseskanalen og udløser reparation af beskadiget cellevæv.
Hvis balancen i mikrobiota ikke opretholdes, skaber dette en risiko for optagelse af ernæring for børn. Mikrobiota-ubalance kan give patogene bakterier mulighed for at inficere kroppen, fordi immunsystemet ikke opretholdes. Patogener, der inficerer fordøjelsessystemet, kan forstyrre absorptionen af næringsstoffer i barnets krop. Hvis denne tilstand ikke behandles med det samme, kan barnet i fremtiden opleve underernæring.
Balancen i tarmmikrobioten har en kontinuerlig virkning mellem at øge absorptionen af næringsstoffer hos børn, understøtte stofskiftet og styrke immunforsvaret. Derfor er det vigtigt at opretholde fordøjelsessystemet med præbiotisk indtagelse.
Sådan vedligeholdes et barns tarmmikrobiota
Nu ved du, hvor vigtigt det er at vedligeholde mikrobiota for at understøtte sundheden i barnets fordøjelsessystem og krop som helhed. Nu skal du hjælpe din lille med at tage sig af deres fordøjelsessystem med et rigt indtag af præbiotika. Prebiotika er stoffer, som tarmen ikke fordøjer. Det virker ved at stimulere væksten af tarmmikrobiota for at fremme udviklingen af gode bakterier i tarmen.
I deres funktion af at holde gode bakterier i tarmen hjælper præbiotika med at nedbryde eller fermentere mad i tyktarmen. Denne metode understøtter væksten af bakterier i tarmen og undertrykker væksten af dårlige bakterier, såsom E coli og C. difficile , som kan forstyrre fordøjelsessystemet. Resultaterne af denne gæring understøtter også produktionen af kortkædede fedtsyrer, der hjælper med at metabolisere og absorbere næringsstoffer i barnets krop.
Fødevarer, der indeholder præbiotika, er lette at finde hver dag. Mødre kan levere en række fødevarer nedenfor for at forbedre sundheden i barnets fordøjelsessystem.
- Grøntsager: kål, majs, asparges, ærter, hvidløg
- Korn: nyrebønner, sojabønner (inklusive tempeh og tofu)
- Frugter: ferskner, rambutan, meloner, granatæbler, dadler, grapefrugt
- Korn eller brød: hvidt brød, hvede, pasta
Ud over ovenstående fødevarer skal du også give mælk med præbiotika og probiotika, som kan hjælpe med at forbedre sundheden i barnets fordøjelsessystem. Præbiotika vil arbejde synergistisk for at øge arbejdet i kroppens immunsystem.
Ikke kun præbiotika og probiotika, valleproteinindholdet i børnemælk kan forbedre immunmodulerende funktioner i håndtering af sygdomsinfektioner og opretholde kropsimmunitet. På den måde er børn i stand til at få yderligere ernæringsindtag samt optimal absorption af næringsstoffer, fordi deres tarmmikrobiota opretholdes, og deres immunforsvar kan fungere fint.
Fru, fordi rollen som et barns fordøjelsessystem er så kompleks, at det kan have en indvirkning på deres generelle helbred, skal du altid være opmærksom på det bedste fødeindtag for at opretholde sundheden i deres tarme. Må din lille altid være sund.
x
