Mødre spiser junkfood, når de er gravide, er det sikkert? & bull; hej sundt

Er det sikkert for gravide at spise junkfood når gravid? Vil det påvirke graviditeten? Dette spørgsmål kommer normalt til gravide kvinder, når der er hormonelle ændringer, der påvirker appetitten. Især under graviditeten var ernæringen ikke kun nødvendig for moderen, men også for fosteret.

Tjek svarene på ovenstående spørgsmål i følgende anmeldelser:

Er der nogen effekt ved at spise junkfood under graviditeten?

Mens du stadig er i livmoderen, spisevaner junkfood hos gravide kvinder ændrer det kredsløbene i fosterets hjerne, der gør det vanskeligt for barnet at nægte mad med højt fedtindhold.

Overvinde madbehov junkfood mens du er gravid

Du vil bestemt undgå de forskellige risici, der kan opstå som følge af forbrug junkfood overskydende. Naturligvis, hvis ønsket om at spise mad med højt sukkerindhold og fedt opstår. Hvis du har svært ved at udholde, kan du gøre følgende tip:

• Giv sunde snacks. Snacks som energibarer eller æbleskiver er nok til at overvinde sult midt i en madpause.
• Spring ikke morgenmaden over. Morgenmad er meget vigtigt, især hvis du starter dagen med at spise sunde fødevarer som mælk med et par skiver fuldkornsbrød og frugtskiver. En sund morgenmad kan reducere din trang til snacking fuld af sukker.
• Lav sundere alternativer. Hvis ønsket om at spise junkfood når graviditet er uudholdelig, kan du gøre en sundere efterligning. Bag f.eks. Kartoffelkiler i stedet for pommes frites, du normalt køber fra fastfood-restauranter.
• Spis lidt. Det er okay, hvis du køber en del af din yndlingsburger. Husk dog at spise mindre portioner.
• Få regelmæssig motion. Bortset fra at holde sig i form, kan motion også distrahere dig fra trang til mad junkfood.

x