Hvilke fødevarer kan indtages efter opkastning?

Uanset årsagen kan opkastning føre til dehydrering og sult, fordi alt indholdet i din mave er drænet. Så er det okay at spise som normalt igen efter opkastning, eller er der specielle regler for spisning?

Hvad skal man spise efter opkastning?

Læger og sundhedspersonale råder dig til ikke at spise umiddelbart efter opkastning. Målet er at give maven en kort pause efter at have drænet alt indholdet. Så spis eller drik ikke noget i flere timer efter opkastning.

Efter et par timer kan du spise og drikke…

Vand

At drikke meget vand kan hjælpe med at genopbygge mistede kropsvæsker efter opkastning. Dette kan forhindre dehydrering, som er den mest almindelige komplikation ved opkastning.

Væsker, som du kan drikke, er almindeligt vand, bouillon suppe, frugtsaft fortyndet med vand eller almindelig te. Voksne, der kaster op, drikker også isotoniske drikkevarer.

Ren frugtsaft, mælk og de fleste andre sukkerholdige drikkevarer anbefales ikke, fordi sukker kan forårsage kramper eller diarré.

ORS

Hvis opkastningen er svær til dehydrering, kan voksne og børn drikke ORS for at genopfylde væsker samt afbalancere elektrolytter såsom natrium, kalium og bicarbonater, som er vigtige for kroppen.

ORS er især vigtigt for børn og anbefales stærkt, fordi komplikationer af dehydrering opstår hurtigere hos børn.

American Family Physician anbefaler, at børn drikker ORS-opløsning 10-60 minutter efter opkastning. Bortset fra babyer, der udelukkende ammer eller bruger mælk.

Blød mad

Når du holder op med at kaste op og drikker nok vand, har du lov til at spise. Vælg dog mad, der er blødt struktureret, såsom bananer, dampet ris eller brød. Disse fødevarer er også lave i fiber og stivelsesholdige for at "binde" maden, så afføringen bliver fast.

Bortset fra ris, brød og bananer kan du også spise bouillon suppe, kogte kartofler, havregryn eller fuld hvede kiks.

Disse fødevarer erstatter også de næringsstoffer, der er gået tabt efter opkastning, for eksempel bananer, der indeholder kalium og kartofler eller havregryn, der indeholder meget kulhydrater.

Når din krops tilstand forbedres, kan du gradvist vende tilbage til din normale diæt inklusive frugt og grøntsager.

Hvilke fødevarer og drikkevarer skal undgås efter opkastning?

Hvis du kaster op på grund af visse fødevarer, skal du undgå disse fødevarer efter opkastning.

Men generelt er der visse fødevarer eller drikkevarer, som du skal undgå efter opkastning. Især 24-48 timer efter sidste opkastning. Hvad som helst?

• Alkohol.
• Koffein (sodavand, energidrik eller kaffe).
• Krydret mad.
• Fedtrige fødevarer.
• Mælk og mejeriprodukter.
• Fedtholdige fødevarer.
• Stegt.
• Nikotin (cigaretter eller andre tobaksvarer).
• Krydderi mad.
• Ren frugtsaft
• Over-the-counter oral diarré medicin.