Før fødsler skal mødre, der føder, spise det først

Fødsel er en temmelig lang proces, der kræver meget energi. For at forberede dig selv inden fødslen skal du først fylde din energi ved at spise nærende mad. Dog skal du altid konsultere din gynækolog, før du spiser. Årsagen er, at hver læge kan have forskellige overvejelser, fordi morens fødselsstilstand også er forskellig. Hvis du kan spise, skal du sørge for, at den mad, du spiser, er sikker og gavnlig for fødselsprocessen.

Kan du spise inden fødslen?

At spise før fødslen er grundlæggende tilladt, især i begyndelsen af ​​fødslen. Det er på dette tidspunkt, at mødre, der føder, skal spise og genopbygge deres energi. Under normal fødsel har moderen brug for meget energi for at opmuntre barnet. Hvis moderen ikke har energi, vil det naturligvis være svært at arbejde. Sørg dog for, at du ikke spiser for meget. Fyld bare din mave med væsker og snacks rig på kulhydrater. Undgå fødevarer med et højt fedtindhold, fordi de er svære for din krop at fordøje og kan gøre dig kvalm.

I nogle tilfælde kan din fødselslæge eller jordemoder anbefale dig at faste. Dette sker normalt, når du har en mulig eller planlagt fødsel med kejsersnit. Årsagen er, at maven ikke skal være i fuld tilstand, når et kejsersnit finder sted. For at være sikker skal du spørge din fødselslæge eller jordemoder, hvis du kan spise, og følg instruktionerne.

God mad indtaget før fødslen

Dybest set har du brug for kulhydrater som en energikilde for at føde. Vælg dog en kulhydratkilde, der er let at fordøje. Undgå fødevarer, der er for tætte som oksekød. Her er en liste over fødevarer, der kan hjælpe med at udjævne arbejdsprocessen.

1. Yoghurt

Yoghurt er rig på kulhydrater og protein, som er potente til at øge din energi. Denne snack er også let at bære overalt, også på vej til hospitalet, eller når leveringstiden er nær. Glem ikke at give nogle kop lille yoghurt under barsel. Hvis arbejdskraft tager lang tid, kan du få en pause først for at genoplade. Yoghurt kan også være din frelser. Server yoghurten med frisk frugt eller nødder.

2. Frugter

Frugtkilder er naturlige kulhydrater, der let fordøjes af kroppen. Bortset fra at indeholde kulhydrater, indeholder frugter også masser af vitaminer, mineraler og vand, der er afgørende for glat arbejde. Frugter som bananer, avocado og æbler er det rigtige valg inden fødslen.

3. Kartofler

Spis ikke kartofler før fødslen. Du bør spise kartoffelmos (kartoffelmos) eller kogte kartofler. Undgå pommes frites, da deres høje fedt- og olieindhold kan gøre dig mere kvalmende under arbejdet.

4. Brød

At spise ris med tilbehør kan være for tungt for mødre i fødslen. Så udskift det med at spise brød lidt ad gangen. Ingen grund til at vælge en kødsandwich. Fordi almindeligt brød eller almindeligt brød med frugtmarmelade er nok til at fylde din energi. For at være mæt længere kan du spise fuldkornsbrød.

5. Suppe

For at øge væskeindtagelsen kan det være det bedste valg for mødre i fødslen at spise klar suppe. For mere ernæring skal du sørge for, at suppen er lavet af ægte kylling eller kød bouillon. Tilsæt også grøntsager og tofu, så de ikke er for intetsigende. Hvis det er nær leveringsdagen, skal du først koge suppen og opbevare den i køleskabet. Før du starter arbejdsprocessen, er alt hvad du skal gøre, at opvarme suppen.

6. Kiks

Forbered kiks som en fyldsnack. Du kan vælge almindelige mælkekiks eller hele hvedekiks. Forsøg dog at vælge de kiks, der er almindeligt. Undgå kiks eller kiks med for meget creme. Saltkiks kan udløse hypertension, mens cremekiks kan gøre dig kvalm.

x