Rygsmerter: kend symptomerne, årsagerne og behandlingen

Smerter eller smerter i ryggen er en ret almindelig klage. Faktisk kan det siges, at i det mindste lændesmerter, der er milde og midlertidige, vil opleves af alle en gang i livet. Normalt opstår lændesmerter, når musklerne strammes efter hårdt arbejde. Imidlertid kan mere alvorlige rygsmerter være baseret på en mere alvorlig tilstand, såsom dehydrering, urinvejsinfektioner eller nyresygdom. Kom nu, find ud af mere om symptomerne, årsagerne og hvordan man behandler dem.

Symptomer og tegn på lændesmerter

Rygsmerter eller flankesmerter er en type problem i bevægeapparatet. Denne tilstand forårsager smerte, der optræder både til højre og til venstre på ryggen, netop i området under ribbenene og over bækkenet.

Smertefølelse føles normalt værre på den ene side af taljen. Der er dem, der føler mere rygsmerter til højre eller smerter i venstre talje. Smerten kan endda sprede sig til den forreste del af kroppen til bunden.

Denne ene bevægelsesforstyrrelse har flere almindelige tegn og symptomer, som du skal være opmærksom på, herunder:

• Varmefølelse i taljen.
• Muskelsmerter og prikken.
• Stive smerter til muskelkramper, der udstråler til benområdet.

Lændesmerter kan føles ømme og kedelige i starten eller føles stikkende og skarpe som kramper. Den smerte, du føler, kommer og går. Gradvist kan smerten gøre det vanskeligt for dig at bevæge dig og stå oprejst.

Ikke kun omkring ribbenene og taljen kan smerter også sprede sig til hofter og ben. Imidlertid kan andre mere specifikke tegn og symptomer på lændesmerter også forekomme alt efter årsagen.

Årsagen til udseendet af smerte i taljeområdet

Den mest almindelige årsag til rygsmerter eller smerter er muskelspændinger. Dette kan ske, hvis du har en forkert kropsholdning, eller hvis du har en vane med at udøve dårlig kropsholdning.

Men bortset fra disse ting kan lændesmerter også forekomme på grund af visse medicinske årsager. Her er nogle helbredsproblemer, der kan udløse smerter i taljeområdet:

1. Muskelskade

Hvis du træner med høj intensitet eller laver andre aktiviteter såsom at løfte tunge genstande, kan der opstå rygsmerter. Årsagen er, at begge disse aktiviteter har potentialet til at overstrække musklerne i din krop, hvilket resulterer i muskelskade.

Ikke kun det, musklerne i taljeområdet kan opleve traumer fra fysiske aktiviteter såsom bilulykker og fald, så musklerne presser på rygsøjlen og har potentialet til at få støtte til knoglerne i taljeområdet til at bryde.

2. Slidgigt

En type gigt eller forkalkning af leddene på denne kan også forårsage rygsmerter. Årsagen er, at når du har slidgigt i rygmarvsområdet, vil brusk blive beskadiget og irritere nerverne i rygsøjlen. I så fald kan smerter i taljeområdet muligvis ikke undgås.

Bortset fra slidgigt kan flere andre typer arthritis, herunder reumatoid arthritis og spondylitis, også forårsage smerter i taljeområdet.

3. Problemer med nyrerne

Ifølge Keck Medicine of USC har rygsmerter intet at gøre med tilstanden i dit skelet eller dit muskelsystem. Årsagen er, at de to nyrer, der er placeret på højre og venstre side af rygsøjlen, også kan forårsage smerte.

Et af problemerne med nyrerne, der kan opstå, er f.eks. Nyresten, smerter, der starter fra ryggen og også i taljen. Derudover kan nyreinfektioner, som kan forekomme på grund af urinvejsinfektioner, der bevæger sig fra blæren til nyrerne, også forårsage rygsmerter.

4. Degeneration af rygsøjlen

Denne sygdom, der forekommer i den menneskelige rygsøjle, opstår normalt, når skiverne i lændeområdet (rygsøjlen) begynder at bryde ned på grund af ødelæggelse. Måske har du også kendt ham under navnet "forkalkning" af knogler.

Normalt forekommer meget hos ældre eller undertiden forårsaget af fedme, fordi forkalkning af knoglerne vil forekomme, når der er større pres på leddene. Udelukk ikke, jo lettere bliver leddene mere skrøbelige og forårsager rygsmerter.

5. Irriteret tarmsyndrom (IBS)

Irritabelt tarmsyndrom (IBS) er en fordøjelsessystemlidelse, der påvirker tyktarmens arbejde, hvilket forårsager muskelsammentrækninger i tyktarmen til at være problematisk.

Triggerne for denne sygdom inkluderer spisevaner, diæt, fordøjelseskanalinfektioner og stress. Generelt inkluderer symptomer på IBS oppustethed, forstoppelse, diarré, hovedpine, rygsmerter til højre eller venstre.

6. Endometriose

Denne tilstand kan også være en årsag til lændesmerter hos kvinder. Endometriose er en unormal tilstand, der er kendetegnet ved vækst og fortykkelse af livmodervævet uden for livmoderen. Uterinvæv, der vokser uden for livmoderen, kan slå sig omkring andre reproduktive organer og udløse betændelse og smerte.

Symptomer, du kan mærke fra endometriose, er smerter i underlivet, smerter i bækkenet, rygsmerter under menstruation, smerter i kønsorganerne, til kroniske ryg- eller rygsmerter.

Risikofaktorer for rygsmerter

Alle, fra børn, unge, voksne til ældre, skal have oplevet rygsmerter. Hvis ikke forsigtig, er der mange medvirkende faktorer, der kan øge risikoen for lændesmerter. Nogle eksempler er:

• Genetiske faktorer.
• Rygevane.
• Vægtøgning.
• Kroppen er ikke fit, fordi du sjældent træner.
• En stigende alder kan øge potentialet for lændesmerter.
• Et erhverv, der kræver, at du udøver anstrengende fysisk aktivitet.

Medicin og pleje af rygsmerter

Hvis rygsmerter er ramt, vil du selvfølgelig straks lindre og overvinde det. Der er flere måder, der kan gøres for at behandle og lindre smerter i ryggen. Blandt andre er:

1. Brug af stoffer

Der er flere muligheder for smertestillende medicin, som du kan tage, når du føler smerte i taljeområdet. Disse smertestillende medicin kan justeres i henhold til symptomerne, årsagerne og hvor længe rygsmerter har været i gang.

Normalt, hvis denne tilstand har været i lang tid og ikke forsvinder af sig selv, vil lægen give dig en særlig recept såsom smertestillende midler, såsom ibuprofen og naproxen, som kan hjælpe med at lindre smerter.

Ud over smertestillende midler kan din læge også ordinere muskelafslappende midler, smertestillende salver, antidepressiva eller stærkere medicin såsom opioider. Selvom flere typer lægemidler kan fås i håndkøb på apoteker, ville det være bedre, hvis du køber dem på recept fra en læge.

Glem ikke at være opmærksom på bivirkningerne ved brug af stoffer. Såsom antiinflammatoriske lægemidler, der kan forårsage mavebesvær, udslæt og nyreproblemer. Ligeledes kan muskelafslappende midler forårsage døsighed og svimmelhed.

2. Fysioterapi

Hvis dine lændesmerter er alvorlige nok og ikke kan lindres med bare medicin, kan du gøre fysioterapi for at træne fleksibilitet i musklerne i taljeområdet, styrke rygmuskler og mave og forbedre kropsholdning.

Derudover vil den terapeut, der hjælper dig, også lære dig, hvordan du finder en sikker position eller bevægelse, hvis rygsmerter gentager sig på et senere tidspunkt.

3. Brug af naturlige ingredienser

Bortset fra kemiske stoffer er der også naturlige ingredienser, der kan hjælpe dig med at lindre rygsmerter. Følgende er naturlige ingredienser, der kan bruges til at reducere smerter i taljeområdet:

• Capsaicin

Inden for medicin, capcaisin kan bruges som et aktivt stof, der bruges til at behandle mindre smerter og smerter i muskler eller led, såsom gigt, rygsmerter eller forstuvninger. Dette lægemiddel kan også bruges som et lægemiddel mod lændesmerter og nervesmerter.

• Ingefær

Ingefærekstrakt antages at hjælpe med led- og muskelsmerter på grund af graviditet fytokemikalier. Fytokemikalier er en forbindelse, der hjælper med at stoppe betændelse, så den kan bruges som en traditionel medicin mod lændesmerter.

4. Komprimér eller blød med varmt vand

Hvis du ikke ønsker at tage medicin, er denne ene metode stærk nok til at behandle rygsmerter naturligt. Når du komprimerer, kan du bruge varmt eller koldt vand, og glem ikke at give en pause på mindst 20 minutter, så huden kan hvile.

I mellemtiden, når du tager et varmt bad, slapper de spændte nerver og muskler af, hvilket gør dig mere afslappet. Ikke kun det, iblødsætning i varmt vand kan også forbedre blodcirkulationen og stimulere produktionen af ​​hormonet dopamin for at bekæmpe stress i kroppen.

5. Mister vægten

At have overvægt kan faktisk være en af ​​årsagerne til rygsmerter. Derfor kan vægttab hjælpe dig med at håndtere lændesmerter, der ofte opstår.

For at få dette til at ske kan du starte med at justere din diæt. Prøv at vedtage en sund diæt. Derudover skal du ikke glemme at træne regelmæssigt mindst fem gange om ugen. Varigheden af ​​træningen, du kan udføre på en dag, er 45 minutter til en time.

6. Træn regelmæssigt

Selvom du ikke er overvægtig, kan rutinemæssig fysisk aktivitet reducere smerter i ryggen. Sørg dog for at dyrke sport, der også er i overensstemmelse med din kropsforhold.

Husk, at det heller ikke anbefales, at du træner for meget eller ekstrem, for i stedet for at lindre smerten kan det faktisk gøre smerten værre, mens den er problematisk.

Få masser af hvile i taljen og reducer fysisk aktivitet i 1-3 dage efter symptomer opstår. Dog ikke hvile din krop længere end anbefalet. Nogle træningsmuligheder, du kan tage for at reducere rygsmerter, inkluderer:

• Svømning.
• Yoga.
• Tai Chi.
• Afslappet spadseretur.

7. Stræk

Læger anbefaler generelt, at du hviler og reducerer fysisk aktivitet i 1-3 dage efter, at smerten dukker op. Denne tidsramme betragtes som ideel, fordi en lang hviletid faktisk kan øge smerte og tab af muskelstyrke.

Men under hvile betyder det ikke, at du slet ikke bevæger dig. Lumbago-strækninger er en vigtig måde at håndtere smerter på samt at hjælpe rygsøjlen med at blive mere stabil.