Find 3 ingredienser i dette tillæg for at forhindre osteoporose & bull; hej sundt

Forebyggelse er altid bedre end hærdning. Sunde knogler gør en person mindre tilbøjelig til osteoporose, så de har en god livskvalitet. Kom nu, lær kendskab til osteoporose og dens nyttige ingredienser i kosttilskud for at forhindre knogletab fra en tidlig alder.

Hvad er osteoporose?

Osteoporose, også kaldet knogletab, er en tilstand, der gør knoglerne svage og tilbøjelige til brud, selvom det kun skyldes let tryk, som når nogen bøjer sig for at hente noget på gulvet.

Knogletab viser generelt ikke nogen symptomer. Ifølge Mayo Clinic kan svagere knogler på grund af osteoporose imidlertid forårsage:

• Rygsmerter, fordi rygsøjlen er vanskelig at støtte kroppen
• Fald i højden på grund af tab af knogler
• Kropsholdning forværres, som om han bliver bøjet
• Brækkede knogler er lette

En række andre årsager til osteoporose inkluderer naturlig aldring, overgangsalderen, sjælden træning, rygning, overdreven drikke og suboptimal udvikling af knoglemasse i vækstalderen.

Da osteoporose er klassificeret som en tilstand, der risikerer at bringe dit helbred og din sikkerhed i fare, er det meget vigtigt at forhindre denne tilstand så tidligt som muligt.

Godt indhold i kosttilskud til forebyggelse af osteoporose

Risikoen for osteoporose kan minimeres på to vigtige måder, nemlig regelmæssig motion og at spise nærende mad. Regelmæssig træning holder knoglerne stærke, mens en god diæt hjælper med at forhindre kropsvægt, der falder under de anbefalede standarder for kropsmasseindeks.

Ud over diæt kan kosttilskud også hjælpe dig med at imødekomme ernæringsmæssige behov for at forhindre osteoporose. Følgende er anbefalede næringsstoffer, hvis du tilfældigvis vælger kosttilskud for at forhindre tidligt knogletab.

Calcium

Ben er levende væv, der altid er selvfornyende. Desværre kan kroppen ikke producere calcium. Faktisk er calcium et mineral, der er vigtigt for knogler. Hvis calciumbehov ikke er opfyldt, går mere knoglemasse tabt, end der fornyes hver dag.

Calcium har også andre roller for den generelle sundhed. Dette mineral hævdes at hjælpe med at aktivere celler i immunsystemet.

Derfor skal dit valg af kosttilskud til forebyggelse af osteoporose indeholde calcium. Årsagen er, at calcium er hovedbygsten for knogler. Ikke kun det, sørg for, at calcium i det valgte supplement er organisk calcium, fordi det er lettere for kroppen at absorbere.

C-vitamin ester-C type

Du undrer dig måske over, hvad C-vitamin har at gøre med osteoporose. Ifølge undersøgelsen berettiget Osteoporose, C-vitaminindtag og fysisk aktivitet hos koreanske voksne i alderen 50 år og derover , tryk fra frie radikaler (oxidativ stress) spiller også en rolle i knogletab. Derfor ud over at være godt til udholdenhed spiller C-vitamin også en vigtig rolle i forebyggelsen af ​​osteoporose, fordi det kan bekæmpe de negative virkninger af fri radikal bevægelse.

Der er dog ting, der skal bemærkes, når du vælger kosttilskud for at forhindre osteoporose, der indeholder vitamin C. Vitamin C i kosttilskud kan opdeles i flere typer, såsom C-vitamin ester-C og typer ascorbinsyre. Du bør vælge C-ester-typen, fordi den er mere venlig over for den menneskelige mave efter at være blevet klinisk testet.

D-vitamin

I lighed med calcium spiller D-vitamin også en vigtig rolle i at hjælpe knoglerne med at forny sig og samtidig holde dem sunde, så de undgår knogletab. Især D-vitaminets rolle i kroppen forbundet med osteoporose inkluderer:

• Hjælper kroppen med at absorbere calcium fra mad, der allerede er i tarmene
• Understøtter det rette arrangement af knoglevæv
• Understøtter muskelfunktion, så du ikke falder let

Gå derfor ikke glip af dette vitamin, når du vælger kosttilskud for at forhindre osteoporose. Godheden af ​​D-vitamin er også nyttig for kroppens modstand mod infektion.

Kort sagt, kosttilskud kan være en mulighed for at imødekomme ernæringsmæssige behov til forebyggelse af osteoporose. Glem ikke at sørge for, at tilskuddet efter eget valg indeholder organiske calcium-, D- og C-ester-C-typer. Glem ikke at konsultere din læge først, hvis du vil tage kosttilskud.

x