Den rigtige måde at kontrollere blodtrykket derhjemme

Hvis du er diagnosticeret med forhøjet blodtryk eller hypertension, skal du regelmæssigt kontrollere dit blodtryk eller spænding. Kontrol af blodtryk kan udføres flere steder, også derhjemme. Dette er vigtigt for at være i stand til at kontrollere dit blodtryk for at undgå komplikationer af hypertension. Så hvor kan du lave en spændingskontrol? Hvordan måler du derefter blodtrykket derhjemme?

Ting, der skal være vigtige at vide, før du kontrollerer blodtrykket

Blodtryk viser, hvor hårdt dit hjerte arbejder, når det pumper blod gennem arterierne. Blodtryk er et af de vitale tegn på kroppen ud over kropstemperatur, puls og åndedræt.

Ved måling af blodtryk vises der 2 tal på måleenheden. Det første tal, der normalt vises ovenfor, er det systoliske tryknummer. I mellemtiden er antallet, der vises i bunden, det diastoliske tryk.

Så hvis du ser antallet i tensimeteret er 117/80 mmHg, er dit systoliske tryk 117, mens dit diastoliske tryk er 80.

Kontroller blodtryk eller spænding skal udføres på bestemte tidspunkter. Normalt vil lægen anbefale det rigtige tidspunkt at kontrollere, for eksempel efter at du har taget medicin, eller når du føler symptomer på hypertension såsom svimmelhed.

Hvor kan du kontrollere dit blodtryk?

En af fordelene ved regelmæssigt at måle blodtrykket er, at det er en måde at kontrollere dit blodtryk på. Denne måling kan udføres flere steder, nemlig på et hospital eller klinik af en sygeplejerske eller læge, på et apotek, der har en digital blodtryksmåler, eller derhjemme med en blodtryksmåler, som du selv kan bruge.

• Kontroller blodtrykket på hospitalet eller klinikken

På hospitaler eller klinikker bruger sygeplejersker generelt en manuel blodtryksmåler eller hvad der også er kendt som blodtryksmåler eller tensimeter. Denne måling udføres ved at placere en manchet på dit håndled eller overarm og fastgøre et stetoskop til din puls.

Derefter pumper sygeplejersken bolden ud af manchetten med den ene hånd, som vil udvide og indsnævre arterien gennem manchetten i armen. Når der frigøres luft, er den første lyd, der registreres af stetoskopet, det systoliske tryk, og når lyden forsvinder, kaldes det det diastoliske tryk.

I mellemtiden foretages der normalt et digitalt tensimeter på et apotek eller i hjemmet. Du kan dog bruge et manuelt tensimeter derhjemme, men du bliver nødt til at bede en sygeplejerske om at lære dig, hvordan du bruger det.

Rutinemæssig kontrol af blodtryk eller spænding derhjemme med et tensimeter kan forbedre nøjagtigheden af ​​diagnosen hypertension og er bedre til at forudsige prognoser end at kontrollere blodtrykket på konventionel måde i en klinik eller et hospital.

Du kan også spare flere penge og tid, der skal bruges på at gå frem og tilbage til lægen. På denne måde vil du også være mere proaktiv i at overvåge dit blodtryk fra tid til anden såvel som dets behandling.

• Kontroller blodtrykket kan gøres derhjemme

Ifølge en journal fra American Heart Association I 2013 var folk, der rutinemæssigt kontrollerede deres eget blodtryk derhjemme, mere tilbøjelige til at nå deres ønskede blodtryksmål sammenlignet med mennesker, der kun foretog målinger, mens de besøgte en læge.

Det er meget vigtigt at tage dit eget blodtryk, især hvis du har en kronisk sygdom som diabetes. Derudover, hvis dit blodtryk stiger og falder ofte, er det nyttigt at måle dit eget blodtryk derhjemme, så din læge kan overvåge udviklingen i din tilstand hver dag.

Sådan kontrolleres blodtrykket derhjemme er faktisk let. Men inden du starter alene, skal du stadig konsultere din læge om at vælge det rigtige værktøj for at lære at bruge det samt sikre, at nøjagtigheden af ​​din tensimeter er op til de gældende medicinske standarder.

Skridt til at kontrollere blodtrykket derhjemme

Følg nedenstående trin for at begynde at kontrollere dit eget blodtryk derhjemme:

1. Sørg for, at kroppen er afslappet

Før du kontrollerer blodtrykket, skal du sørge for, at din krop er helt afslappet. Undgå at ryge og drikke drikkevarer, der indeholder koffein eller alkohol, da de midlertidigt kan hæve blodtrykket.

Det ville være endnu bedre, hvis du træner 30 minutter inden du kontrollerer blodtrykket. Derudover skal du gøre dig så behagelig som muligt, f.eks. Ved ikke at indstille temperaturen for lavt, når du er i et klimatiseret rum.

Sid med dine arme, så de er på bordet, så albuerne er i niveau med dit hjerte. Hold armene så tæt på dit hjerte som muligt, og din ryg understøttes godt af stolens bagside og dine fødder på gulvet.

Tisse først, før du kontrollerer spændingen. Sørg for, at din blære er helt tom, da ufuldstændig urin kan give falske blodtryksresultater.

2. Bær blodtryksmåleren passende

Placer manchetten på blodtryksmåleren på din arm. Sørg for, at manchetten passer til omkredsen af ​​din overarm for at give en nøjagtig aflæsning.

Undgå at bære for tykke tøj. Resultaterne af blodtryksprøverne vil være mere nøjagtige, hvis manchetten placeres direkte over din hud.

3. Begynd at tage dit blodtryk

Kontroller dit blodtryk i henhold til instrumentets instruktioner. Lad den flade manchet være viklet rundt om din arm først, vent et øjeblik, og tag derefter anden læsning.

Hvis de to målinger er tæt, skal du tage gennemsnittet. Hvis ikke, gå tilbage og tag gennemsnittet af de tre målinger. Efter hver kontrol noteres det øverste tal (systolisk tryk) og det nederste nummer (diastolisk tryk).

Gå ikke i panik, hvis du læser dit høje blodtryksaflæsning. Prøv at roe dig ned et øjeblik, og gentag derefter blodtryksmålingen igen.

Normalt blodtryk skal være under 120/80 mmHg. Hvis aflæsningen stadig er høj, skal du kontrollere igen efter 5 minutter for at få et mere præcist resultat.

Hvis det systoliske tryk når mere end 180 mmHg, eller det diastoliske tryk overstiger 120 mmHg, skal du straks søge lægehjælp, da disse tilstande er tegn på en hypertensiv krise.

Tips til kontrol af blodtryk derhjemme

Gør spændingskontrol derhjemme til en daglig vane. Dette giver dig mulighed for at vide, hvordan mønsteret af ændringer i dit blodtryk ser ud, og hvad der kan udløse det, hvilket er særligt nyttigt for både dig og din læge senere.

Sørg også for at måle dit blodtryk på samme tid hver dag. Du kan også føre en journal eller en note om måleresultaterne, samt når du kontrollerer dem.

En rutinemæssig måling af blodtrykket derhjemme vil ikke nødvendigvis befri dig for hypertension. Det vil dog virkelig hjælpe dig med at være mere i kontrol med dit eget helbred og overholde behandling med hypertension.

Du ved, hvornår og hvordan du foretager livsstilsjusteringer for at holde blodtrykket stabilt og afgøre, om din medicin til hypertension er effektiv eller ikke til behandling af symptomer.

x