Indholdsfortegnelse:
- Traume forårsaget af moderen selv
- Sådan håndteres traumer forårsaget af følelsesmæssigt misbrug fra moderen selv
- 1. Elsk dig selv
- 2. Reduktion af selvkritik
- 3. Brug af 'værktøjer' til genopretning
- 4. Byg selvtillid
For mennesker, der oplever følelsesmæssigt misbrug, er det ikke ualmindeligt, at deres mentale helbred lider. Desuden, hvis misbruget blev udført af forældre, især moderen selv. Den tristhed, der kan forårsages, kan være dybere. Terapi er en måde at overvinde og helbrede traumer på.
Traume forårsaget af moderen selv
Der opstår mange problemer i livet, hvoraf den ene blev rejst af en følelsesmæssigt voldelig mor. Han bryr sig måske ikke om dig, er kold eller tænker slet ikke på dig. Dette kan helt sikkert give ganske dybe sår.
Du kan lukke dine sår tæt og kæmpe alene uden at andre bemærker det.
Du føler måske, at dine forældre, især din mor, er ansvarlige for det, du går igennem. Du skal dog stadig være ansvarlig for at finde din egen lykke og finde en måde at helbrede traumet på.
Traume kan ikke lindres, men det kan stadig overvindes ved at indse, at du er nødt til at rejse dig fra modgang.
Derfor er der flere måder, du i det mindste kan lette belastningen på traumer fra din barndom.
Sådan håndteres traumer forårsaget af følelsesmæssigt misbrug fra moderen selv
Som rapporteret af God terapi , der er fire måder, du muligvis kan klare din mentale nedgang på.
1. Elsk dig selv
At forsøge at indgyde kærlighed til dig selv lyder let, men det viser sig at være svært at gøre.
Nogle gange er de dårlige minder du er kommet ud af din måde uden at blive forhindret. Det gør det svært for dig at prøve at elske dig selv.
Hvad mere er, miljøet omkring dig, der måske ikke viser dig kærlighed, gør det også endnu vanskeligere for dig at elske dig selv.
Mens du gennemgår denne fase, skal du være tålmodig og ikke være hård for dig selv. Prøv at sige følgende ord til dig selv. "Det er ikke min skyld, jeg er nok."
Hvorfor kan disse ord påvirke din mentale sundhed?
Når dine forældre, især mødre, ikke er omkring dig og opfører sig som en mor, kan du konkludere, at du er årsagen. Du har lyst til at have været en dårlig dreng.
Derudover viser din mor måske ofte udtryk for utilfredshed over for dig. Start med at sætte et dystert ansigt på for at sige barske ord.
Hvis du har foretaget din introspektion og ikke ved, hvad problemet er, er disse ord en måde at håndtere traumer forårsaget af din egen mor på.
Ved at sige dette kan du føle, at du ikke rigtig er den, der er skyld i.
2. Reduktion af selvkritik
Bortset fra at elske dig selv er en måde at håndtere traumer på grund af forældremishandling at reducere kritik af dig selv.
Som barn har du måske fastholdt princippet om, at det at være et godt, smart, talentfuldt barn kan gøre din mor lykkelig. Når det stadig ikke kan få hans hjerte ud, har du det som om det er din skyld.
Kritik og skylden på dig selv for ægte fejl vil ikke have svært ved at få dig i gang. Derfor er det nødvendigt at reducere selvkritik for at overvinde traumer.
Du kan muligvis også dele, hvad der skete med dig, med folk, som du tror, du kan stole på og give tankevækkende input.
3. Brug af 'værktøjer' til genopretning
"Værktøj" er faktisk ret bredt. Du kan deltage i en række forskellige terapiprogrammer eller ansætte en terapeut for at fremskynde genopretningsprocessen.
Nogle af de medier, som du kan bruge som en måde at håndtere traumer på grund af det følelsesmæssige misbrug, du har modtaget, inkluderer:
- En dagbog eller en dagbog som et "udløb" for følelser, når ingen er omkring dig.
- Fysisk aktivitet, så din opmærksomhed er mindre fokuseret på barndommens traumer.
- Find andre metoder til traumeheling gennem websteder på internettet, bøger eller musik
- Gentag hvert trin, indtil din hjerne er trænet, og traumet er løst.
4. Byg selvtillid
Følelsesmæssigt misbrug af en mor kan reducere sit barns selvtillid. De har en tendens til at trække sig ud af foreninger og har svært ved at få venner.
Denne adfærd forårsager nye problemer, som ikke har modet til at fortælle dig, hvad der skete. Som et resultat bliver du endnu mere isoleret.
At øge selvtilliden kan være en måde at komme ud af det traume, der har været bundet hele denne tid. Dette påvirker også din mentale sundhed.
Der er faktisk mange måder, du kan håndtere traumet på grund af det følelsesmæssige misbrug du har modtaget fra dine forældre, især din mor. Det vigtigste er dog hensigten fra dit hjerte.
Selvom det er svært, så prøv at komme væk fra minderne. Husk at din lykke bestemmes af dig selv, ikke andre, endsige din fortid.
