Sikker grænser for at drikke vin juledag & bull; hej sundt

At fejre jul med kære er meget sjovt. Alle har normalt deres egen julebanket i henhold til deres traditioner og kultur. En af de mest populære banketter i julen er vin. Selvom det er lækkert, skal du kende grænserne for at drikke vin, der er sikker. Fordi denne alkoholholdige drik kan have en negativ indvirkning på kroppen, hvis den indtages i overskud.

Hvor meget vin kan jeg drikke?

For nogle mennesker er det ufuldstændigt, hvis der ikke drikkes vin under deres julefest . Du bør dog kende dig selv, fordi denne alkoholholdige drik ikke bør indtages i overskud.

Nyere undersøgelser fra University of Cambridge afslører, at drikke mere end 5 glas vin (175 ml i størrelse med 13 procent alkoholindhold) om ugen kan forårsage virkelige virkninger af alkohols fare på kroppen: Hjerte til nyreskader. Disse inkluderer leversygdom, slagtilfælde, hjertesygdomme og andre hjerte-kar-sygdomme.

På grund af disse risici anbefaler forskere og sundhedsmyndigheder overalt i verden, at raske voksne mænd og kvinder ikke indtager mere end fjorten enheder alkohol om ugen (eller tre enheder alkohol om dagen).

En enhed alene svarer omtrent til 50 ml vin eller sake, som indeholder 12 til 20 procent alkohol.

Tips til klogt at drikke vin i julen

At drikke vin i julen skal være klog, sikker og ansvarlig. Lad dig ikke forbruge for meget vin, fordi du bliver båret væk. I stedet for at få fordelene, kan det være en fare for dit helbred at drikke for meget vin i julen.

Nå, for dem der elsker vin eller lignende spiritus, skal du overveje følgende tip til sikker alkoholindtagelse i julen:

1. Kontroller alkoholindholdet

Hvert vinprodukt, der sælges på markedet, kan indeholde forskellige alkoholniveauer. Derfor skal du altid være opmærksom og beregne alkoholindholdet, inden du beslutter dig for at købe vin til banketten juleaften eller andre begivenheder.

Dette er effektivt til at forhindre dig i at drikke for store mængder alkohol.

2. Drik ikke vin på tom mave

Før du drikker vin, skal du sørge for at spise det først. Mad kan hjælpe med at bremse processen med alkoholabsorption i kroppen. På den anden side kan en tom mave fremskynde processen med alkoholabsorption, så du bliver hurtigere fuld.

3. Drik langsomt

Drik vin skal være langsom. Bortset fra at nyde smagen forhindrer dette også kvælning.

Desuden vil det, hvis man slugter vinen, indtil den løber tør, også gøre det vanskeligt for leveren at filtrere alkoholen fra kroppen. Som et resultat akkumuleres mere alkohol og kommer ind i blodbanen. Faktisk er mængden af ​​vin, du drikker, den samme som din familie eller venner, der drikker den langsomt.

4. Mind hinanden

Det er ubestrideligt, at sociale miljøfaktorer spiller en vigtig rolle i udformningen af ​​en persons vaner. Hvis du er omgivet af berusede mennesker, er det mere sandsynligt, at du bliver fanget i dem.

Derfor skal du være smart til at kontrollere dig selv og vælge et socialt miljø. Bed folkene omkring dig om at minde hinanden om at drikke vin i moderation og vide, hvornår de skal stoppe, før de føler sig berusede.

I det væsentlige skal du drikke vin inden for rimelige grænser, og hvad der betragtes som sikkert. Det skal dog bemærkes, at grænserne for hver person kan være forskellige. Årsagen er, at forholdene og kropperne for hver person er helt forskellige.

x