Ikke kun hormoner, dette medfører vægtøgning efter overgangsalderen

Hver kvinde vil stå over for forskellige ændringer efter at have oplevet overgangsalderen. Hos nogle kvinder inkluderer ændringer efter overgangsalderen pludselig vægtøgning. Disse ændringer er angiveligt relateret til hormonelle tilstande, alder, livsstil og genetik. Så hvad er årsagen?

Årsager til vægtøgning efter overgangsalderen

Generelt er der to faktorer, der forårsager vægtøgning efter overgangsalderen. Disse faktorer er som følger:

1. Hormonelle ændringer

Når vi bliver ældre, falder produktionen af ​​hormonet progesteron. I mellemtiden øges mængden af ​​hormonet østrogen hurtigt.

Denne tilstand opstår på grund af afbrydelse af signalerne mellem æggestokkene og kirtlerne i hjernen, der regulerer frigivelsen af ​​reproduktive hormoner.

Når overgangsalderen nærmer sig, begynder menstruationscyklusser at blive uregelmæssige. Ægproduktion bliver mindre.

Østrogen, der var højt, er nu faldet, fordi æggestokkene ikke længere producerer så meget, som de plejede. Dette menes at være årsagen til vægtøgning efter overgangsalderen.

Den første er, at lav østrogen kan sænke stofskiftehastigheden. Dette betyder, at der er flere kalorier gemt i kroppen, end der forbrændes. Overskydende kalorier kan blive til fedt.

For det andet kan lavt østrogen reducere kroppens effektivitet ved metabolisering af blodsukker til energi.

Ligesom kalorier kan overskydende glukose også øge fedtopbevaring i kroppen. Med henvisning til forskning indeholdt i fedmeanmeldelser forekommer denne tilstand hovedsageligt i maven.

For det tredje er resultaterne af dyreforsøg som citeret fra WebMD viste, at dyr med lave mængder østrogen havde tendens til at spise mere mad og var mindre aktive.

Kombinationen af ​​disse tre forhold medfører i sidste ende vægtøgning.

2. Andre faktorer end hormoner

På trods af den dybe virkning er ændringer i mængden af ​​østrogen ikke de eneste faktorer, der forårsager vægtøgning efter overgangsalderen.

Ofte skyldes vægtøgning faktorer som følgende:

Nedsat muskelmasse

Med alderen falder muskelmasse, mens fedt øges. Denne tilstand gør det vanskeligere for kvinder, der har passeret overgangsalderen at opretholde deres vægt.

Arvelighed

Hvis du har en slægtning eller forælder, der er overvægtig, er du sandsynligvis i samme tilstand.

Mangel på søvn

Overgangsalderen symptomer kan forstyrre hvile og endda reducere søvn timer. Mangel på søvn kan påvirke dit stofskifte og føre til vægtøgning.

Manglende bevægelse

Kvinder i overgangsalderen har ikke længere meget energi til at udøve. Manglende træningsvaner, da du var ung, kan også gøre dig tilbageholdende med at træne, når du er ældre.

Som et resultat forbrænder din krop ikke nok kalorier, så du går op i vægt efter overgangsalderen.

Usunde spisemønstre

En usund diæt fra en ung alder varer i lang tid, hvis den ikke rettes. Virkningen er at være overvægtig, fedme og gå op i vægt efter at have gennemgået den produktive periode.

Overgangsalderen vil præsentere sine egne udfordringer, både fysisk og følelsesmæssigt. En samling af symptomer, ophør af menstruation og vægtøgning efter overgangsalderen har bestemt en indflydelse, der ikke kan undervurderes.

Selvom det er svært at undgå, kan du minimere virkningen ved at spise en afbalanceret nærende diæt, træne og hvile nok.

Disse gode vaner hjælper dig også med at håndtere de ændringer, der opstår under og efter overgangsalderen.

x